bialko

wiek 25 lat wzrost , 181 cm waga 81 kilo wymiary - biceps 39 klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm starz na silowni 15 miesiecy dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie wegle okolo 400 gram dziennie tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie zadnych cykli nigdy treningi 5 razy w tyg godz [...]

Wrzuce dietę. Tylko naradzie ją ustlam wyszło mi 3079.26 kalorie Weglowodany 55% 1953.5 Białko 15% 461.89 kcal czyli 115.47 gram Tłuszcze 30% 923.78 kcal czyli 103.64 gram I myślę że jestem endomorfikiem 200-400 kcal Tak mi wyszło aby utrzymać wagę ...

Przekombinowane, Trec z tym nie wypalił... Lepiej wziąć zwykłe białko Whey Proten od nich

Kraj: Australia, Brisbane przecietne zarobki: minimalna placa pomocnika $4000 zarobki z wyksztalceniem 6000-8000 za miesiac. Na godzine jako pomocnik na budowie $25 (82 zl) przecietna moja i znajomych wynajem mieszkania/pokoju na tydzien: $120 pokoj, lazienka + mala kuchnia zaleznie od regionu . wyzywienie na tydzien: zalezy kto ile je! kilogram [...]

Biore od nich podstawowe suple takie jak bialko, kreatyna, O3 itp. Nigdy sie nie zawiodlem na tej firmie. Zerknij na fora, poczytaj co ludzie o nich mysla i sam zdecyduj. Zmieniony przez - Wuj Mietek w dniu 2013-01-20 11:19:37

Dzięki lodzianin1 za chcę pomocy.Jak się mogłeś zorjśtować po opisie mojej osoby-to wiem jak ćwiczyć by osiągnąc cel a co się za tym idzie mam też diete.Mam 6 posiłków dziennie nastawione na białko.Wiem jakie suple są dla mnie najlepsze ale....ale...ale....nie mam pojęcia o mocniejszej suplementacji.Tzn wiem o niej,bo czytam wiem jak nalezy do [...]

pos 1: -4 jaja -200g mleka pos 2: -100g ryzu -125g lososia pos 3: -94g ryzu -200g kurczaka -14g oliwa z oliwek 4 pos: -200g banana -200g twarogu -11g orzechow laskowych b/t/w 156/79/216 = 2175kcal, i reszte kalorii do 2400 podbic bialko? Wtedy bedzie 188/79/216, i wtedy wlasnie dam tylko chyba 32g odzywki bialkowej.

Czyli reasumując: 1-10 test enan e7d 300mg (poniedziałek) 7-12 winstrol e2d 50mg (wtorek czwartek sobota) 150mg/tyg 11-12 hcg 1000j.m e2d (pon sroda piątek) i 3 dni po ostatnim hcg (poniedziałek) zaczynam clomid.Przez pierwsze 3 dni 2tab na noc(100mg)a potem przez następne 2 tyg po 1 tab na noc(50mg) I taki cykl w połączeniu z [...]

białko 2,2g tłuszcze 1,3g wegle 5-6g tak mniej wiecj powinno to wygladac , potem mozna coś uciac coś dodac jak bedziesz iwdział co sie dzieje z twoim organizmem

Moje Pierwsze Suple :) Dzisiaj doszły, tylko białko ale od czegoś trzeba zacząć :D I Energy za 0,01g :P http://img831.imageshack.us/img831/6923/img20130121001.jpg Zmieniony przez - cyran112 w dniu 2013-01-21 15:42:53 Zmieniony przez - cyran112 w dniu 2013-01-21 15:43:18

na bogato :D czego bialko do pieca poszlo?

Spróbuje krótko opisać mój problem. chodzę na siłke pół roku. mam 184cm i 67kg. bralem wczesniej jakieś białko potem 2kg gainera. ale teraz chce robić trening na czysty mięsień. nie chce schudnąć ani sie zalać bo niechce sie pozbyć kaloryfera. Potrzebuje jakiejś diety treningu i spisu supli które moge zaźywać. jestem chudy więc ciężko mi [...]

Dobra, to mam jeszcze jedno pytanie - czy jeśli dodatkowo ćwiczę Crossfit w jakiś dzień pomiędzy FBW to mam to traktować również jako normalny trening i pić białko przed + bcaa i glutaminę, oraz bulka + bcaa i glutaminę po? Tak robię przy treningach FBW.

Dobra, to mam jeszcze jedno pytanie - czy jeśli dodatkowo ćwiczę Crossfit w jakiś dzień pomiędzy FBW to mam to traktować również jako normalny trening i pić białko przed + bcaa i glutaminę, oraz bulka + bcaa i glutaminę po? Tak robię przy treningach FBW. Po co Ci ta glutamina? Tysiące razy wałkowane- zupełnie nieskuteczny suplement. Możesz przed [...]

białko sojowe nie jest najlepsze, poszukaj czegos pochdzenia zwierzecego.

wcinam białko zwierzęce, zastanawiałem się czy żeby urozmaicić trochę mogę czasami zjeść soję ;) ale dzięki

bialko trec

Bialko sojowe samo w sobie nie jest az takie zle ale na pewno nie z tak przetworzonego produkty jak kotlety sojowe.

Ja mam takie pytanko. Czy jesli wezmę Mutant Massa po treningu, również powinienem zjeść po 40 min posiłek? Czy to juz zastepuje potreningową szamkę ? Czy np lepiej zjeść jakies szybko wchłanialne białko i dopiero po 40-50 min jedzenie ? z góry dziekuje.

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie stosuje gajner universal nutrition 6 kg kupilem 3 dni temu , wczesniej tylko bialko syngex przed treningiem - animal rage Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej brak , teraz nie mam dokladnie sprecyzowanej diety , dieta na swoich [...]