bialko

tylko nnie pij wody bo scina białko xD

owce ladnie wyj**ało na tym ich bialko https://www.facebook.com/warszawskikokss/photos/a.234176996724267.1073741828.232902246851742/616388091836487/?type=1&theater

SFD WPC i Ostrovit WPC - oba białka okej :-)) mi osobiśćie duzo bardziej podchodzi białko od SFD którego byś nie wział z tych dwóch bedzie dobrze

to w płynie podawaj, oliwe olej białko gainer, a może się czymś strułeś?

jedne z ważniejszych o ile nie najważniejszych pod pkt ominęłaś: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 8. TRENING:

Sobota:01.08.2015 Trening: cardio : biegi -interwały 15min +5min zejścia i wejścia Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+big milk 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka [...]

polka pieczywo na poza sezonem startowym stosuję często na pewno minimum 2-3 razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w [...]

Dobra nie ważne i tak kupuje jakieś suple planuje białko przez pierwszy miesiąc a drugi miesiąc to gainer i węgle.

Witam, ostatnio w biedronce trafiłem na batoniki z ziarnami, skład mnie bardzo zaciekawił ponieważ ze "złych" produktów jest tylko cukier i tłuszcz palmowy (i to nie na pierwszych miejscach). chcę aby, ktoś ocenił skład produktu i powiedział czy zjadanie takich 2,3 batoników (po 15 g) na jakiś czas może zaszkodzić :) Skład: - ziarna słonecznika [...]

Boczek jak najbardziej tak, tłuszcze nasycone do tego białko, jest gitara. Tylko masz go z dobrego źródła czy lecisz biedro-lidl ?

No i juz wyprobowalem nalesniki z płatkami owsianymi. Dobre, zapychaja maksymalnie tylko teraz jak juz bedzie dieta zamiast mąki, dam moze max 1 łyżke maki i do tego białko :P

białko liczysz tylko zwierzęce czy roślinne też w to 25g (do posiłku) wliczasz? :-)

Witam mam 21 lat,180cm wzrostu, 67kg masy i moje zapotrzebowanie kaloryczne z tego co sam wyliczylem to: 3200kcal, B-150g, W:460g, T:60g. Moim celem jest przybranie kilkunastu kilogramów i głównie wyrobienie mięśni klatki i barkow. Poniżej przedstawię moją dietę i będę wdzięczny za dobre rady co zmienić, dodać ewentualnie wywalić. 7:00 -Płatki [...]

A,Bziu bo mi przez te durną łopatkę mieloną co miałam naszykowaną tłuszcze sie nie chciały zgodzić,potem białko i wyszło jak wyszło:) Na śniadanie zrobiłam jak napisałam, białek dokładnie tyle co wpisane i jedno jajo. Kiełbasę podsmażyłam, na tym tłuszczu zrobiłam z pomieszanych składników omleta. Wkroiłam tam tylko trochę pomidora i zieleniny [...]

jak sie czujesz po twarogu na sniadanie? nie zamula Ci zoladka? Bialko z twarogu dlugo sie trawi.

Jak dla mnie C6 porażka. Stoi smak ciastkowy w szafce od ponad pol roku i korzystam tylko jak mi sie moje białko skończy, ale dla mnie to nie ma nic wspólnego z dobrym białkiem.

tylko nie pij go z wodom bo stracisz białko jak kurczak xD

nie no ja bym mial sylwetke owcy to ciekawie moze faktycznie kupic ich bialko ? xd

Jaki przychlast ty z głodu umrzesz.jedyne białko jakie masz to pół jaka na krzyż ze szklanka mleka.żala ten pomidolem???o bosz..

ponczek mi dzisiaj napisał ze jak kupie ich bialko to do przyszlych wakacji bd wygladal jak owca xd