bialko dawkowanie

Zacznij od dobrej diety-białko i gainer według jej braków, ewentualnie do słabszych posiłków celem ich uzupełnienia/podbicia kalorii, dawkowanie kreatyny było miliony razy-użyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 14:49:53

No tak zapomniałem dopisać że kupiłem Creatine monohydrat Ultimate Nutrition 300gram w takim razie cykl wyglądałby następująco: - bsn no xplode (2 miarki 30 minut przed treningiem) - monohydrat kreatyny (30 min po treningu, w dni nietreningowe na czczo) - białko iso sensation 93 ( przed obiadem, przed kolacją) - L-karnityna ( 2-3g dziennie) Czy [...]

[...] proteinach jako uzupelnieniu diety. ok amino odpada a np Pure Whey Isolate 95 ?pytam bo zawiera Lecytyna: 85,0 mg w tym: cholina: 19,5 mg i inozytol: 11,5 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 325,0 mg a sp 80 nie . Jak bys rozlozyl dawkowanie sp 80 i carbo w ciagu dnia?mozna to laczyc w jednym drinku ;)czy lepiej osobno.kiedy najlepiej bialko brac?

kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze białko mam do tego ale to wiadomo wg braków Omega do śniadania, witaminy do śniadania, zma przed snem [...]

Witam, w mojej diecie brakuje mi trochę gram białka, jak oceniacie te białko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html#dawkowanie i jaki smak, myślałem nad waniliowym. Oceniam jest bardzo dobrze, a pije na zmiane z izolatem od ponad roku :-D cena/ilosc/sklad = swietna ekonomiczna propozycja Smakowo probowalem wielu ,ale [...]

Nie ma slabszych i mocniejszych kreatyn w stackach mocniejsze moga byc wieksze dawki pomperow.Kup Mono z vitalmaxa i dawkowanie w dni treningowe 2x5g rano i po trenie w dnt 5g po poludniu. Do tego gainer bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie. Wystarczy w zupelnosci

ile już ćwiczysz ? ile miałeś cykli na kreatynie i stackach ? Na cykl Starczy : -Mały Shock Therapy (lub z kimś kupujesz dużego na pół) -Duży Storm Co do białka to jesz jesz w celu uzupełnienia diety (kiedy np jestes w szkole czy pracy i nie masz czego zjesc wartosciowego to mozesz se wypic białko i zagryźć bananami) Jeśli nie masz dietki to [...]

Ecik nie przeczytałem dokładnie Twojego pytania więc pisze jeszcze raz (nie doczytalem ze brales juz kreatyne).Czyli jedynym sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. [...]

nie ma czegos takiego jak bialko na mase, za to bedzie odpowiadala głownie dieta pozniej trening i regeneracja, odzywke bialkowa mozesz sobie kupic jak masz braki w diecie, i pod nie dobierasz dawkowanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:24:39

Antonio24 - wyjdź Autorze dawkowanie kreatyny znajdziesz w wyszukiwarce. Jak jeść gainera i białko podobnie. Jednak sądząc po pytaniu nie wiesz zbyt wiele o odpowiednim odżywianiu a to podstawa w tym sporcie.

jeżeli to jakiś hit z allegro to dawkowanie jest następujące: 5 łyżek rano i 5 wieczorem do kibla albo do zlewu Serwatka białkowa to nie to samo co białko serwatkowe. W serwatce masz głównie laktozę od której przybędzie Ci masy ciała, ale tłuszczowej Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-23 11:47:07

jak masz bialko zamiast geinera mogles wziasc carbo i do tego dobrze sie odzywiac i rospisz sobie dobrze dawkowanie do wagi ciala i produktow jakie spozywasz i ile naturalnie masz skladnikow odzywczych a ile musisz odzywkami zapelnic ale staraj sie bardziej z normalnego jedzenia zapewnic jak najwiecej skladnikow a masa przyjdzie

masz na mysli nitrobolon II jesli tak dawkowanie jak w poscie podwieszonym Dara , masz go znacznie za malo, TS e. jesli do tej pory nie brales zadnych spalaczy zacznij od 2 dziennie i stopniowo zwiekszaj , bialko w/g brakow w diecie choc mozna bylo lepsze wybrac

Moze byc takie dawkowanie jak napisal nupel choc ja druga dawke kreatyny bym bral po treningu w dni nie treningowe tylko rano 5g jesli chodzi o bialko to zalezy ile dostarczasz z diety --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it [...]

dieta: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 100g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek - 15g 6 [...]

Lekarz przepisuje z powodu: Choroby z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksja, stany po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporoza, zaniki mięśniowe (w tym dystrofie u dzieci), długotrwałe leczenie glikokortykosteroidami, cukrzyca, stany zwiększonego zapotrzebowania na białko, [...]

Nitroprogen jest dobrym bialkiem bo tez go probowalem i jest ok smakowo bo cenowo jest troszke drogi ale jak masz kase to ok. Kreatyna: mono:creatine micronized 200mesh + tauryna 400g (na cykl starczy 6 tyg. jesli bierzesz 10g dziennie )i dextroza gratis 500g z treca; jablczan:cm3 1250/1400mg 8 caps. dziennie tez po 4 w jednej porcji. Jesli chcesz [...]

Marijo , jaki ten gainer najlepiej kupić,jakie to białko serwatkowe i jak to zarzywać ? jakie dawkowanie i czy to coś da ?? po jakim czasie będzie widać efekty ??? i czy tylko to mi wystarczy ?? POZDRAWIAM PROSZE O DORADE ........................:):):) GG : 4750250 ,,PIWO TO MOJE PALIWO"

Tak mozesz kupic jakies bialko lub gainera, dawkowanie wg. brakow w diecie.

ok ,a jak mam rozłożyć dawkowanie białka :w określonych porach np. na śniadanie i potem po treningu ,czy w każdym posiłku równomiernie? I to samo mi chodzi z w/w (chociarz wiem jak dawkować, bo tzreba w każdym posiłku taką samoą ilość ),i jescze jedno po treningu to brać w/w i białko czy może same w/w?