bialko w

standardowo zma + jesli masz braki w diecie to gainer/bialko

Troszke mogłeś poczytać... No a tak poza tym to dieta na 1 miejscu a z odżywek to mono,bcaa, do tego gainer albo białko jak bd miał braki w diecie.

właśnie to jest białko serwatkowe czy serwatka w proszku bo to jest duza róznica?

crabo po treningu jak znalazl podczas treningu izotoniki/redfaster itp dodatkowo bialko, witaminy, magnez, omega 3, mozesz rowniez w celu podniesienia wytrzymalosci kreatyny, beta alanine

a co sie stanie jak zrobisz 50 min przed snem zma i 15 minut przed białko? jezu .... co za propblem ... bardziej sie bym przejmował czy etykiety na białkach produktach spozywczych są prawidłowe i czy jest tyle samo oliwy z oliwek w oliwie

A ile ww i tł? Obetnij w takim razie białko do 1,5 ww 5-6 tł 1gr/kg masy ciała

1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prolo 300mg e7d 8tyg 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 11.POZIOM BF% 11 12.TENDENCJA DO [...]

5g przed treningiem 5g po treningu DNT 5g z rana i 5g w porze około treningowej HMB 5g dziennie Białko według braków diecie (opcjonalnie również po treningu)

Możesz tak brać tyko tą dekstroze bym wywalił całkowicie albo chociaż tą poranną porcje ta w porze treningu ostatecznie może zostać. "Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem" Wytłumacz mi dokładniej to zdanie jeszcze.

dextroza zbedna, bialko wedlug brakow w diecie, cykl 6-8 tyg choc mozna dluzej nawet i 12, pozniej tyle samo przerwy i mozesz robic nastepny.

kreatyna 10 gram dziennie w dwóch dawkach białko po treningu i przed snem carbo jak już masz ... 20/30 gr zaraz przed i zaraz po treningu gainer gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku

ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43

Widać że nie masz zielonego pojęcia o kwesti diety. Jajek i twarogu jesz tyle ile wychodzi Ci w zapotrzebowaniu na białko. Pozdr.

W dzisiejszych czasach to akurat białko ma być smaczne . Wiec musisz znaleźć swój smak który Ci podejdzie .

[...] tutaj i nie zawsze mam czas siedziec w necie. kilka rzeczy chcialem wyjasnic. wygladam to tak: kupuje tutaj produkt, wysylam do polski, wysylam do kupujacego (wracam 5.10) cena: zalazy tylko od kosztow przesylek a nie od mojego narzutu bialka nie oplaca sie sprowadzac wiec nie pytajcie o bialko (za duzy koszt przesylek) to by bylo na tyle pzdr

JA to mam rozkmine teraz bo chce sobie kupic bialko dla uzupelnienia diety a rodzice za to ze diete jako taka trzymam wyzywaja .. Mowia ze bede mial anoreksje i nie idzie im przetlumaczyc ze to na mase .. Jak mi przyjdzie troche ciala to wtedy udowodnie ze to byla na mase a nie na jej zbicie Wiec wracajac do bialeczka chyba bede musial sobie [...]

O ile sie nie myle to zelatyna i glukoza Białko i Carbo A ile bialka w bialku? Ze swojej strony dodam jeszcze ten link do poczytania, jest tam dokladna odpowiedz: http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html

Dzięki. Co do ruchu, ok, tego spróbuję. Ale te 10 wskazówek... Taka mała osoba jak ja, w dodatku umiarkowanie aktywna fizycznie, ma np. jeść pełne białko do każdego posiłku? I 7 posiłków dziennie? A mięsa i ryby z tego przykładowego jadłospisu na dzień - to jest moja porcja na cały tydzień, dosłownie! Gdybym ja się zaczęła tak odżywiać, to chyba [...]

Bialko jest to uzupelnienie diety taki kotlet w proszku a wiec trzeba ja posiadac ta diete,inaczej to mija sie z celem

jesli jestes hardgainerem- posilek (np. drugie sniadanie) mozesz zastapic gainerem jesli masz predyspozycje do tluszczu- bulk albo bialko to tak w skrocie