bialko w

W żadnym wypadku nie obniżaj dawki leku . Spalacz który kupiłeś nie ma nic wspólnego z lekiem . Proponuje zacząć od treningu z ciężarem własnego ciała + marsz na powietrzu . Kwestia diety zapotrzebowanie kaloryczne wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]

Nie chodzi mi o dietę Montigniaca. Nie jest jakoś bardzo niebezpieczna, ale z reguły po prostu nieskuteczna. Chodzi mi o dietę zbilansowaną (z określonymi proporcjami makroelementów, zapewniającą dostarczenie organizmowi odpowiednich proporcji substancji odżywczych), z liczeniem kalorii i deficytem kalorii, ale z pewnymi dostosowaniami wynikającym [...]

dokaldnie kup np.to bialko co podal Papa_Gonzo qse-młoda dobrze rozwijajaca sie firma z Kanady mozesz rownierz pomyslec nad sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie [...]

Mówisz że kasę w błoto wyrzuciłeś a pytasz się czy białko potrzebne? Pewnie że potrzebne ale np. białko z kurzych jaj które mógłbyś jeść na śniadanie na przykłąd. Zamiast pieniędzy które przeznaczyliście na odżywki ( Xp 100+ pln o ile się nie mylę) byście nakupywali ryżu i piersi z kurczaka i miałbyś na tym lepsze efekty w miesiąc niż na samej [...]

Spoko, ale mi nie chodzi o to zeby nabrać jak szalony jakichs cutów, aminokwasów czy zma, tylko chcialem wziąć białko, ewentualnie jakies węgle i stosować tak jak tam wyzej pisalem, gdy nie wiem, nie bede mial jak zjesc sniadania, wypic gainera, a nie do 11 o suchym ryju siedziec i potem napalić się na byle co. Raz juz tak mialem ze gdzies tam w [...]

podjoł sie pierwszego cyklu:deka+meta+białko. Bialko ma w tabsach czy w zastrzykach?

Jakie obrać współczynniki? B/T/W napewno zmniejsze tłuszcze do 1,5g, białko postaram się utrzymać na 2,4 - czy więcej? I Ile węgli?

uczulony na białko zwierzęce ? o mój Boże... współczuję ciężko Ci będzie budować masę, ale możesz dać rady moje dieta to w 70% białko roślinne

na prawdę to jest tak, że rano jesz pełnowartościowy posiłek, żeby zatrzymać nocny katabolizm. Kolejne posiłki, w tym przedtreningowy - też pełne BTW. Bezpośrednio po treningu węgle, żeby uzupełnić glikogen, potem lub razem z węglami białko. Na noc samo białko.

z mojej strony pytanie : jak wygląda ten Twój trening FBW? może zbyt mało objętościowy jest ten Twój trening? Miska wygląda dobrze, makro wyglądają też ładnie. .. Ja, mając podobny problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych [...]

[...] platki owsiane zjesc cheeriosy ? lub inne takie Zamierzam kupić białko aby czasami dodawac ją do diety, moza bedzie np za ten twaróg odpowidnia porjce białka ? I dalej jak bede szedla na mase to raczej co dodawac wegle czy bialko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21af93eca79f4857bc4a6514d78c1a5b.png Zmieniony przez - mz12345 w dniu 2014-06-18 19:48:38

bcaa i napój izotoniczny hot zakupione ,białko i spalacz zamówie dziś albo jutro na sfd.I teraz pytanie jak przyjmowac to wszystko? napój izotoniczny w czasie treningu to wiem , bcaa w DT przed i po (czy przed samym i odrazu jak skończe cwiczyc czy jakas przerwa),a jak w DNT przed samym posiłkiem czy ok 30 minut wcześniej/ -białko jak brac bo nie [...]

Odpowiedni trening to też podstawa, zwłaszcza dle ektomorfika. Staraj się też ograniczyć aktywność fizyczną, gdyż całą swoją energię powinnieneś spożytkować na treningi. W diecie ok. 60% posiłków to węglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze. Posiłki wskazane jest zjadać nie częściej niż 4 razy dziennie, z tym, że obfite i bez podjadania w [...]

Michal__ w takim razie bialko (jako odzywka) jest Ci tutaj najmniej potrzebne...zeby przyprac na wadze przy szybkiej przemianie materii potrzebujesz weglowodanow i tluszczu...bialka nawet na poczatku bym dal 1,5g/kg mc czyli ok 90g na dzien...to jest pulap ktory BARDZO latwo osiagnac sama dieta...a obawiam sie ze jesli siegniesz po odzywke [...]

w przypoadku gdy zalezy Ci na zbijanoiu wagi fajnym pomyslem bedzie jednak plan FBW ciezkie zlozone cwiczenia do tego aero i tluszczyk zleci az milo bialko warto miec aby w razie awaryjnej sytuacji miec źródło protein no i po trenigu fajnie jest łyknąć porcyjkę

Jak stosować BCAA, kreatyna, carbo oraz białko po treningu? Wziąć od razu kreatyne oraz BCAA i popić carbo i po 30 min białko? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-21 11:44:09

http://www.sfd.pl/search.asp to bedzie najlepszym rozwiązaniem. Białko jesz/ dodajesz do posiłków w ktorych masz mało Białka lub nie mozesz dostarczyc go tyle z pożywienia i tyle Gainer to Węglowodany i Białko Najpeirw Dieta a poxniej Odżywki i nimi własnie uzupełniasz braki w Diecie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-25 18:45:00

kazeina smialo spozywalbym dwa razy dziennie raz w ciagu dnia raz przed snem . Niema w niej nic zlego same plusy. W nowym MD bodajze jest nawet artykul na ten temat. Za kazdym razem jednak dodawalbym jakies szybko wchlanialne bialko do kazeiny.

Czy 1000 zł przez 3 miesiace to dużo hmmmm.... na sam czerwiec zaplanowałem 700 ( samo białko to około 300-400 zł) a pewnie coś wymyśle jeszcze ciekawego. Dodam że sam opłacam swoje wyżywienie od A do Z i z moich obliczeń sztuczne proteinki wychodzą niemal tyle samo co naturalne ich odpowiedniki w żywności. ----Wracając do mojego pyt. z 8str. - [...]

Mięchem, rybami, jajami, strączkami:)w regulaminie masz skad czerpac białko jest Ci tego pod dostatkiem :)