bialko w

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

Wartość energetyczna w 100 ml: 76,60 kcal Białko w 100 ml: 3,20 g Węglowodany w 100 ml: 4,70 g Tłuszcz w 100 ml: 5,00 g Ja znalazłem coś takiego :-)

Johnny B.. carbo po treningu białko w/g braków w diecie dawkowanie kretki post Dara który znajduje się pod jego wypowiedziami Pzdr/

dzięki za pomoc.Czy moge brać białko w wieku 14 lat??? :) Jak tak to jakie.Czy moge zacząć już ćwiczyć narazie bez niczego gdy jestem troche chory.Kaszel mokry itp.:) Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2009-10-27 14:43:52 Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2009-10-27 14:51:22

jesli mowisz ze posiadasz diete , staz tez masz nie maly ... Kup 2*CP (2 male, lub jedna mala jedna duza pucha) Carbo/Gainer/Bialko - w zaleznosci od brakow w diecie witaminy,zma (moze byc apteczne), omega-3... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-19 17:33:13

jak sie mają tłuszcze i białko w diecie?

na masę najlepsza jest dieta, do uzupelniania jej brakow moze byc gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie [...]

Dzieki za duzo odpowiedzi :) Chodzi mi o bialko w miare przystepnej cenie i dobrej jakosci :)

Mozna, aczkolwiek zamiast HBM kupilbym wiecej bialeczka Bialko w zaleznosci od brakow w diecie, ale mysle ze po treningu i przed snem bedzie w sam raz / dawka uzalezniona wlasciwie od twoich potrzeb a therme, hm zacznij od 1 capsa, 30 minut przed aerobami pozniej jesli bedzie taka potrzeba zwiekrz dawke. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-02 [...]

spoko twaróg nanoc jest ok, lepiej aby był chudy ale półtłusty cie też nie zabije, a zjedz go tyle by białko w nim zawarte uzupełniało braki w reszcie diety:)

Obliczyłam Bf i wychodzi mi, że mam 28% tkanki tłuszczowej. Na siłowni wykonuje ćwiczenia siłowe oraz cardio, w domu ćwicze skalpel Ewy Chodakowskiej, ale mam zamiar zamienić to na a6w. Biorę białko w proszku, ponieważ z obliczeń wychodzi, że powinnam zjadać 90g dziennie, a zjadłam ok 15-20g. Natomiast nie wiem jak ograniczyć węglowodany bo [...]

[...] jest relacja miedzy twoja waga a wzrostem /a tem moglyby dosc sporo powiedziec/; jesli poprawisz diete i zauwazysz w niej braki danych makroskladnikoow, wtedy dokoop gainer/bialko /w zaleznosci od brakoow/; kreatyna nie przyniesie oczekiwanych efektoow, jesli wszystko to, o czym moowilam wyzej, nie zostanie spelnione; i jeszcze jedno, nie licz [...]

twaróg po treningu to średni pomysł lepiej mięso ew ryba a do I śniadania dodaj białko w jakieś postaci

ile tej glukozy do kreatyny masz zamiar dawać ??? a białko w bez tak samo Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Zdecydowanie białko. W tym tyg zakupię wymienione rzeczy, dodatkowo witaminy. To powinno wystarczyć tak? Po 2/3 mies zgłoszę się do was ponownie ;p Dzięki za doradzenie. Zmieniony przez - mrkozac w dniu 2012-03-14 22:47:43

nie musisz nic kupować, woda, sok moze byc. dextro sobie odpusc. do potreningowej porcji ka (o ile taka przyjmujesz) moze byc carbo. dodatki typu gainer, bialko w zaleznosci od brakow w diecie. pzdr

co do budżetu http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html natomiast jesli chodzi o posilki to generalnie mieso + wegle (kasza, ryz, makarony) , pomocne moze byc bialko w prochu jak rowniez jakis serek wiejski i tego typu rzeczy zalezy jak to u Ciebie jak to wyglada i jaki bedzie ogolny bilans

bcaa możesz stosować cały czas gainer/białko w zależności braków w diecie carbo jw

Zamiast BCAA dorzuć , Białko w prochu , i jeśli szybki masz metabolizm to więcej Węglowodanów.

A z tego co wyczytalem rozumiem, ze bialko w pokarmie dodatkowo przyspiesza jeszcze bardziej ten metabolizm, dlatego ektomorficy nie powinni przyjmowac tak duzych ilosci bialka, tak?