bialko w

amino okolotreningowo, glutamine i bcaa - w teorii każde z nic jest antykatabolikiem to kolo 0gram przed i po treningu białka wedle braków w diecie.. z tym, że kazeina wieczorem/przed nem a białko w dzień... ja stosuję tylko zaraz po treningu razem z bcaa w jednym shaku (niektórzy twierdzą, że to nie jest dobre rozwiązanie.. ale dla mnie jest ok [...]

jeśli jest to pierwszy posiłek dnia to ok, białko na czczo styka. Ale jeśli nie, to zostawiłbym to białko w spokoju i tylko to Nitro pił przed treningiem. edit: j/w Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 14:37:34

bulamstif a ja tez mam 16 lat, cwicze 5 miesiecy, mam 187 wzrostu, 79kg i chce zrobic mase, i moge kupic kreatyne ?? na czym mi najlepiej masa pójdzie, gainera i bialko ?? czy lpeiej kretke a gainerka i bialko w zimie ?? zma pisze na pudeBku od 21 lat:) jakie s skutki uboczne brania kreatyny?? ona niszczy wtrobe itd ?? bo jak nie ma skutków [...]

białko w proszku to nic innego jak uzupełnienie DIETY,bez niej nie urośniesz.1 DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA w tej kolejności,jedząc białko zaraz po treningu pójdzie wszystko na straconą energię ,więc nie ma sensu,po treningu jak chcesz to jakiś gajner, a najlepiej pełnowartościowy posiłek

Mozesz zrobic szejk bcaa+kreatyna+bialko i niczemu to nie zaszkodzi. BCAA j/w, bialko-w zaleznosci od brakow w poszczegolnych posilkach, nie sugeruj sie, ze ma byc pite po trenie.

Dietka fajna wg mnie dobrze ułożona . Dodał bym tylko ze dwa białka jajek do tych 3 jaj w śniadaniu. Bo mało białka w posiłku , który przecież jest podstawą. Do tego nie wiem po co te dodatkowe białko w prochu na ostatni posiłek - nie lepiej i ekonomicznej dać zamiast 100g ser np> ze 200 ? kazeinka + oliwa i styknie no chyba , że braki białka w [...]

Mam 3.5 g bialka na kg. Nie moge juz wiecej jesc nie chce mi sie stad bialko w proszku

wstaje i jem kurczaka z ryzem, przed wyjsciem orzechy + jablko + bialko, w szkole np ser i jajka, po szkole kurczak ryz, trening, banan i bialko, pozniej kurczak i ryz

Poważnie Ci radzę, nie kupuj Ostrowii. Ja spuściłem to "coś" w kranie. Lepiej dorzucić te 30-40 zł i mieć dobre białko, które da się wypić niż kupić za tanie pieniądze coś na co nawet patrzeć się nie da. Albo dobre białko w dobrej cenie, albo po prostu dobrze ułożona dieta z której będziesz czerpał całe zapotrzebowanie. Z tym że to [...]

Supro to po prostu tanie białko nadajce się dobrze do uzupełniania niedoborów tego składnika pokarmowego w diecie Co prawda nie jest to najlepsze białko w porównaniu do np serwatek, ma gorszy od nich aminogram i niższą wartość biologiczną, smak ma dość specyficzny (cierpki) ale ceną bije inne na głowe Sam obecnie łącze izolat serwatki i sojavit - [...]

do kreatyny polecam Ci Carbo jako transporter oraz aby uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu! Tauryne oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni [...]

bialko w niczym ci nie zaszkodzi tak samo jak bys nie jadl miesa bo tam jest bialko trening typowo na sile wiec masa nie idzie ale na takim sprzecie za duzo nie zdolasz

Ja nie mam tutaj zamiaru demonizować. Białko w proszku jest jak najbardziej ok. Ale jeśli weźmiesz pod uwagę, że jesteś na redukcji, a taki proch zasyci Cię na chwilę, to jego plusy maleją. Poza tym, że jest "szybki" w obsłudze, dobry i słodki - ma też drobne wady. Uważam, że jedna porcja proszku jest ok, każdy lubi ;-) Po treningu dobrze byłoby [...]

witam a mam jeszcze jedno pytanie do was moge roic koktajl i dodawac białko w proszku? najlepie podacie jaki koktajl pasuje z białkem ktos wie?

[...] od razu po przebudzeniu i np za godzinke normalne sniadanie.Gadalem juz nt temat z kanarkiem i doszlismy do wniosku ze najwarzniejsze jest to by co 2,5-3 godziny uzupelnic bialko w org a z jakich to bedzei zrodej to juz jest prywatna sprawa.A tego ovo to nie mozna tez skreslac bo np na ciebie to nie bedzie dzialac bo organizm bedzie zle to [...]

szczerze gdyby nie bylo mnie stac na diete potrzebna do tego sportu oraz na dobre bialko w smaku.....i skladzie mnie zadowalajacym ......wybral bym bierki...a tego nigdy nie ruszyl.....pamietam ovorpol bialko ostrowia lowickie dno jak ich malo

olej z pestek winogron zamien na olniany lub wloskie, nasycone (oczywiscie nie tylko nasycone) wystepują w produktach naturalnie (mięso, jaja itp) bialko w dni treningowe trzymalbym rowniez na ok 2.5g/kg, jelsi nie zalewa Cię na ww ok 5.8g to spoko, jak nie idzie to podbijaja tł, bo węgli jzu sporo i jak sam napisałes nie zjesz więcej jaka jest [...]

bialko w ilosci 2,5 g na kg ciala skoro nie lapiesz latwo tluszczu mozesz wybrac sie na strone wiekszej ilosci ww tluszczow dalbym w jako minimum 80 g (720 kcal) prosze policz bialko wg wlasnej wagi i zobacz ile do TEORETYCZNEGO zapotrzebowania potrzeba ww wtedy bedziemy blizej proporcji oczywiscie gainera musisz doliczac do bilansu [...]

za propa 100-130zł wins ok 120 odblok 60zł same soki wyjdąok 300zł do cyklu jakieś białko jako uzupełnienie witaminy, omega3, potas, witamina c po cyklu stack,inne suple ok 600zł musisz mieć za sam sprzęt do tego dochodzi dieta ja na sama pierś z kury, rybki, i inne ******ły(głównie to co zawiera białko w sobie) wydawałem 600-700zł:) reszta typu [...]

Jak najbardziej macie rację. To nie jest tak ,że białko w prochu mam zamiar pić codziennie. Normalnie jem 6x posiłków dziennie, rybki,krówke,swinke,kuraka,jaja i twaróg. Białko chcę kupić ponieważ trafiaja mi się cięzkie dni , wracam późno a w lodówie tylko ryba do usmażenia. No za cholere mi się nie chce tego przygotować i na takie wypadki rach [...]