bialko w

Z gainera bym zrezygnowal jesli szybko lapie tluszcz. 4 miesiace to jest nic. Na razie to tylko dobra dieta w ktora zainwestuj. Najwyzej bialko jesli potrzebujesz, witaminy i na razie styka.

za wielki jesteś na prolo i omę, pewnie i tak cię nie kopną...może zacznij jeść o 1kg ziemniaków dziennie więcej no i dołóż 1 jogurt bo w końcu trzeba białko jeść , a może zacznij poprostu cokolwiek jeść...

Najpier dieta i dobry trening potem suple, ale przypuśćmy że masz. Za 350zl po prostu 2x XP zma witaminy omega geiner/bialko wedlug brakow w diecie i powinno wystarczyc

większość dobrej jakości białek jest bezglutenowa, tylko te której mają w składzie białko pszeniczne, peptyd glutaminy właśnie są nie dla Ciebie Najbardziej bezpieczne są izolaty i hydrolizaty białka serwatkowego

białko typu wpc, czyli szybko wchlanialne , nie tak szybko jak wpi ale szybko, dobe na rano , w ciagu dnia i po treningu , na noc raczej nie :)

Np ważysz 65kg -To twoje zapotrzebowanie na białko to 130g. I rozłóż 540g kury na 3 posiłki tyle ile masz zapotrzebowania ... to aż tak ciężkie ? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2016-11-19 10:08:31

białko to uzupełnienie diety poczytaj sobie jeszcze tematy podwieszone tutaj,oraz w dziale odżywianie

1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omo 10 sztuk+100 mety PL, 2 sus 10 sztuk+ 200 mety PL, 3 20 sus+200 Mety LL 8. TRENING: 4 razy w tygopdniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Wiem tylko tyle że jest to białko njbardziej przyblirzone do zwierzęcegi i w diecie powinno pojawić sie oba te produkty. Czyktoś może zna parametry białka sojowego, albo soi.

Kupuj to białko które ma najlepsze wyniki i największą ilosc białka w biału.

Napisales ze masz diete jesli sa w niej braki dokupujesz bialko,wegle jesli nie to kretka,tauryna,zma(jesli celem jest masa)

Jakeigo białka z jajek czy z Odżywki ? Zapewne z Odżywki o ile to nie OStrowia lub jakies bezSmakowae Białko to jest w nim juz słodzik . Pozatym jakie ścinanie Białka przez Cukier co ty gadasz wogóle ? Lpiej dodaj łyzeczke Gorzkiego Kakao tego prawdziwego a nie napoju czekoladowego i dodaj se słodzik (na sacharynie)

Jesli masz kase stack moze byc.Bialko do uzupelnienia brakow w diecie.Tribulus ponizej 25 roku zycia zbedny. Wrzuc ankiete dzialu.

ko za drogie jak na ilość dawek i działanie kup XPANDA nowego 2 puszki !!! i jedź na tym, hmb, bcaa bym sobie odpuścił - zamiast tego dokup sobie jakies dobre białko np ELITE DYMATIZE( zawiera enzymy w dobrzych proporcjach i po tym na pewno Cię nie przeczyści) Mnie sp80 olimpa i wszelkie gainery olimpa i bx czyszczą niemiłosiernie - jestem nader [...]

I + warzywa II ok III ... IV ok V wywal pieczywo Jak Ciężko Ci nabrać masy dodaj kolejny posiłek w trakcie dnia (białko+tłuszcze+ww+warzywa) pzdr

tylko troche ? wejdz do działu badania naukowe i zobacz jak np. 4 serie przysiadu potrafią uszczuplic zapas glikogenu. Tak glikogen to wegle ale białko wypite po treningu powoduje wzrost puli aminokwasów we krwi i własnie te są wykorzystywane do wytwarzania energii i wtedy nie palimy miesni, czy jest wymysłem producentów mozliwe ale na pewno jest [...]

Wg mnie nie musisz zmniejszać. Zwróć uwagę że tu w kalkulatorze masz zliczone wszytskie białko, a te 2g to wg mnie liczy się ze zwierzęcych więc te sobie policz i zobaczysz że jest ok

Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę ich bylo 8. TRENING: obecnie pod sile 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

Tak, o ile spożywasz dobre jakościowo białko i zapewnisz odpowiednią podaż kalorii niebiałkowych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-18 16:46:29