bialko w

DGE z tego co widze zrobiles juz w tym tygodniu ponad 10 tematow i w kazdym pytales o rozne suple.. dt mono na czczo detonator przed treningiem dtn mono na czczo bcaa 5-10g okolo treningowo bialko, carbo wedlug brakow w diecie - choc carbo imo bym odpuscil reszta tak jak na opakowaniu tylko zma przed snem

bialko... to nie jest dobry tak jak ty twierdzisz podam ci 3 powody one powinny wystarczyc 1. za duzo jak na poczatek szczególnie na łapy 2. nie ma sesu robic bica oddzielnie a wszczególnosci "21" to dla zaawansowanych 3. brak czasu na regeracje wynikające ze zlego ulozenia dni cwiczacych podpowiedzi: 1dzien: klatka-tric 2dzien wolne [...]

A zapomniałem moj wiek to 17 lat, staz na siłowni to 4 miesace no i w wakacje około 2 miesace pozniej miałem przerwe z powodów niezalaznych o de mnie, dodam jeszcze ze jak zaczynałem przed wakacjami to w bicepsie miałem około 30 cm a na klatke wyciskałem około 40kg. Cykle: W wakacje brałem kreatyne olimpa i gain bolic prze miesac, pozniej nastepny [...]

Do pleców zawsze robię szrugsy tylko zapomniałem napisać o tym . 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:105 -Udo:52 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

zmniejsz ilosc wegli a takze ilosc tłuszczy wegle daj napoczatek 5g na KMC a tłuscze 1,3g na KMC białko 2,2g na KMC wliczaj takze roslinne gdyby nie szło zwiekszaj wegle max 6g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-26 12:33:34

W SUMIE TA CENA NIE JEST TAKA STRASZNA PRZELICZAJAC WYCHODZI JAK BIALKO FIRM Z WYZSZYCH P DZIEKI!!!!!!!!!!!!POZDR

ja tam sie zaopatruje w białko ale ostatni poleciał ester creatyny i kofeina jeszcze jej nie ruszałem ale od poniedziałku jade redukcje także dam znać. ogulnie to chodzi tu o to że myprotein jest za***istą firmą a białka i reszta nie są drogie bo nie płacisz za etykietki pozdro

Białko sfd jest robine dla forum i sprzedawane w sklepie sfd, w podwieszonych tematach masz zamieszczone badania białek sfd http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294.html

jakos niewieże w odzew .. to jest mniej wiecej tak jak z herba live ich białko jest najlepsze bo kosmonaucie go uzwyają i produkowany jest w super-ekstra-wypaśny sposob co daje mu pozycje numer 1 ...

białko masz w piersiach(oczywiście nie swoich tylko kurczaka) w twarogu w odtłuszczonym mleku w proszku w jajkach w produktach z soi w rybach itd

No ja jem po treningu 100g Ryzu białego/brazowego (nie ma w tej chwili u mnie w miescie w zadnym sklepie:( ) i tuńczyka w sosie własnym. polecam to. wazne zeby posilek przed treningowy i po treningowy byl bogaty w bialko. wiec to juz wedle Twojego uznania. na przed snem 100g twarogu :] pzdr.

powiem Ci tak, to co zaoszczędze na produkcie, to bede musiał zapłacic za przesyłke z sfd. w niedługim czasie, bede zamawiał białko, gainera i izotonika i całkiem mozliwe, że cos dla dziewczyny + dla sb witaminy, wiec wtedy bedzie mi sie opłacalo na sfd.

PO pierwsze proponuję jak największy nacisk położyć na kwestie związane z odżywianie,. Tu jest bowiem punkt ciężkości. Z supli zestaw na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html - najpierw 2 x dziennie po 2cps, a po 5 - 10 dniach możesz zwiększyć ewentualnie do 3cps w porcji. [...]

[...] sie os starsznego statystycznie na 1000 jaj 2 sa zakazone bakteria salmonellozy no i ja trafilem na takie zakazone tak wiec goraczka skoczyla mi do 42 stopni celsjusza (bialko scina sie w tej temperaturze) zaczalem biegac do kibla przez cala noc ,doslownie w najdlooszych odstepach co 30 min a na droogi dzien wywieziono mnie do szpitala jak [...]

Spoko z was znawcy jak potraficie określić ile białka jakiej firmy w jakim stopniu wam się wchłania. Spoko, że też wiecie jak to białko jest robione, że twierdzicie, że są to odpady (fakt, że ogólnie WPC to odpad) (drugi fakt to że pewnie jesteście pracownikami ostrowii...) Jakieś teorie o sraniu po ostrowii. Ja tam srania nie mam, jak i większość [...]

Mr.J raczej nie wyglądam na suchara . w porównaniu do mnie to ty raczej wygladasz tak . ai tu nie chodzi wcale o wielki majątek o kase na te ostrowie bo ile ona kosztuje 40 ? ja kupuje białko średnio po 59 zeta czasem za 80 w sklepie oczywiście to drozej stoi dlatego trzeba jakos sobie radzić

sorki za tamte bazgroly nie to wkleilem co trzeba teraz poprawka 7.00 Płatki owsiane 80g 3 jaja kurze cale chleb zytni pełno ziarnisty 80g B:35g W:89g T:22g 11.00 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 80g banan 100g B:28 W:64 T:7 15.00 ryz bialy 80g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g B:26 W:61 T:14 17.00 trening 18.00 mass [...]

teraz poprawilem dodalem troche tluszczy i czy nie za duzo wegli ?? poprawcie mnie 7.00 Płatki owsiane 80g 3 jaja kurze cale chleb zytni pełno ziarnisty 80g margaryna smakowita do chleba 20g B:28g W:89g T:29g 11.00 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 80g banan 100g margaryna do chleba 20g B:28 W:64 T:19 15.00 ryz bialy 80g piers z [...]

Białko jednak ma 2,7T i 1,3W , a tłuszczy możliwe że bląd bo posluzylem się aplikacja akurat w tym daniu

Pamiętaj, żeby liczyć tylko pełnowartościowe białko, więc do bilansu nie wliczaj białka zawartego w ryżu, makaronie itp. Ogólnie dieta podobna do tej, którą ja stosuje.