bialko w

ja cwicze ok 16-20 w tych godz kazdy trening A czemu te białko niby jest słabe?? kiedys juz brałem i dobrze mi sie cwiczyło i efekty mnie zadowalały a jakie byscie polecali brac ale takie nie za drogie i wogel piszcie czy jestescie pobudzeni lub takie tam

Coś Ty Zorek nie znasz się BIAŁKO SERWATKA-SUPER EFEKTY-Formuła 1-NOWOŚĆ! http://allegro.pl/item406682334_bialko_serwatka_super_efekty_formula_1_nowosc_.html ..to jest dopiero power,przyznam się skusiło mnie opakowanie hahaha Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-03 15:46:31

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:około 113 -udo: 68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata z pzrerwami 6. DIETA: -białko: 4 razy w tygodniu jajka ryz -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok tenu tren i propem 8. TRENING: 4 razy w tygodniu po 1,30min 9. CEL CYKLU: siła masa 10. [...]

Niezle bialko, ja je mieszam z ovopolem stosunku 1:3. I wtedy mam ovopol truskawkowy, waniliowy lub czekoladowy. Kup sobie 2 kg Ovopolu i 2 puszki po 300 g Megabola Egg Pro i masz 2,6 kg niezlego bialka o dowlonym smaku za ok 110 zl. Polecam! Do mieszania polecam shaker z siatka, swietna rzecz. Bierz je szczegolnie przed snem, i w ciagu dnia [...]

[...] co sie rozumie przez normalne odzywianie, wiele osob (przede wszystkim ekto, w tym ja) nie jest tak poryta zeby liczyc wszystkie kcal, nie odmawiaja sobie fastfoodow itp, ale generalnie staraja sie zjesc te 5-6 razy dziennie szame, ktora ma wegle zlozone, bialko zwierzece i zdrowe tluszcze, a to w jakiej postaci to juz niewazne. byle do syta.

Ok, dzięki :) jeszcze jedno - dysponuję teraz shockiem & stormem, carbo oraz białkiem. Podczas treningu pije carbo. Jak polecasz? Po treningu znów carbo czy odpuścić i odrazu storma? Posiłek potreningowy jem około godzine po treningu. Białko wypić odrazu po treningu ze stormem, między stormem, a posiłkiem czy w ogóle po posiłku?

dokladnie - magnez nie powinien miec dzialania pobudzającego. co do tego co po treningu - dobrze jest jesc i bialko i egle, z tym, że nie koniecznie w postaci odzywki. Osobiscie preferuję zestaw wpc+ryz+rodzynki.

10 wskazówek zywieniowych wywal z diety przetworzone produkty, kazdy posiłek powienien zawierac pełnowartosciwe bialko, weglowodany zlozone, tłuszcze, warzywa Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-10 19:56:56

[...] mi gdzie cos chce a nie kupuje ? Moze dwa posty ale sila wyzsza przesadzila o mojej gotowce wiec sie nie udzielaj no wlasnie w tym problem ze teraz wydalem 200zl gainer/bialko/o-3 itd Dopiero 15 dostane 200zl znow i wtedy wezme od ciebie XP Ale zjedziesz cos ? To jest xp zwykle , xpe czy xpnf bo to sęk tego wszystkiego Zmieniony przez - [...]

ja bym bral w takim wypadku tylko 10g przed treningami silowymi jak i HIIT, a po treningach bialko+wegle wypil.

kurde jedna osoba mi pisze, żebym podbił węgle i białko, a druga, że tłuszcze, i sam już nie wiem co zrobić mogę dorzucić pestki z dyni to również jest dobre źródło tłuszczy? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-04 13:00:03

Nigdzie. Jak nie masz braków w diecie na węglowodany i białko to odstaw je na półkę. Data ważności to ponad rok więc tak szybko się nie zmarnuje.

Wszystko zależy jakie masz fundusze, w wersji ekonomicznej to możesz brać tak jak pisałeś. Jeżeli jednak możesz przeznaczyć trochę więcej kasy to możesz dodawać do posiłków w których białko nie jest z najlepszego źródła.

oczywiście nie mogę w 100 % stwierdzić,ze we wszystkich posiłkach białko jest pełnowartościowe ale generalnie posiłki są rozplanowane i zmodyfikowane pod mój tryb pracy i treningu,ewntualne niedobory dostarczam odżywką, tylko po paru dniach stosowania bcaa zauważyłem,że nie jestem tak zmęczony jak wcześniej. zapewne ma to wpływ,bo np. stosuję [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 112cm -udo: 64cm -talia: 99cm -lydka 42cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 15% 687kcal = 172g -węglowodany: 55% 2520kcal = 630g -tłuszcz: 30% 1374kcal = 153g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split partia 2 [...]

WIEK: 26 WAGA: 78 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 85 STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1-1,5g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle 1. enan deka prop 2 . omka plus deka TRENING: 4 x siłowy 4x aeroby/ tyg CEL CYKLU: sucha masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

carbo + bialko = gainer to jedno to samo gowno tylko ze mozesz sobie ustalic po ile chcesz tego jesc a w gainerze juz jest ladnie zrobione i nie musisz sie bawic w klocki jak ci zalezy na czasie ^^ bo sa ludzie ktorym nawet sie nie chce mieszac i mierzyc xD

carbo + białko to nie jest to samo co gainer.... zobacz ile masz tylko białka w gainerze a ile w typowym białku....