bialko sfd

Tran kup, mięso czerwone jadaj. Warzywa wszędzie prócz okołotreningowo Na pytanie co czym zastąpić: białko białkiem, węgle węglem, tłuszcze tłuszczem. Zajrzyj też do kuchnia sfd

nie ma czegos takiego jak bialko na mase.. z w/w spokojnie mozesz brac produkty sfd, sa bdb pod wzgledem cen/jakosc nie wklejamy obcych linków , to tak na przyszlosc

gainer nutrendu i białko ovopol. albo sam ovopol i dobra dieta "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie

jeżeli wliczysz całość makro i kcal a nie samo białko to możesz je stosować - z umiarem, bo jednak cukru trochę mają w składzie. Natomiast co do samego białka to nie musisz go tylko pić jak Ci nie podchodzi, możesz dorzucać do omletów, albo kupić smak naturalny https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html i robić szejka z [...]

Uzupełniłam pomiary, dziennik żywieniowy zacznę uzupełniać na stronie od jutra, tutaj na zrzutach przykładowe posiłki ze środy i u dołu aplikacji podane te białko, węglowodany i tłuszcze które aplikacja mi obliczyła jakie niby powinno być. Czyli dziennik żywieniowy na stronie będzie lepszy od VitaScale? [...]

Więc rano i po treningu Storm. Przed treningiem beta alanina. Białko przed snem oraz po treningu razem z carbo z leucyną z sfd. Ma to ręce i nogi? :D Gainer gdy nie będę miał możliwości, żeby coś przygotować/zjeść.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego dodaj 300kcal. Białko 2-2.5, tłuszcz coś koło 1.3, węgle coś koło 5 na początek powinno być ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-27 22:00:30

Kreatyna:z rana 5g i po treningu 5g razem z carbo w dni nie treningowe 5g z rana i w poze treningu albo tylko z rana L-glutamina:z rana 15 min po kreatynie 5g i po treningu tuż przed kreatyna - ewentualnie (wg mnie Glutamine wziąć przed oststnią serią ćwiczeń) pożńiej masz czas na Kretkę i węgle w dni nie treningowe 2x dziennie po 5g z rana i na [...]

sfd, ostrovit jeśli chodzi o białko witaminy olimp, trec, tested kreatyna scitec, vitalmax, FA

1. Krete bym wziął razem z odżywką białkową + ofc. węgle 2. Banana musiałbyś duże zjeść żeby Ci wyszło 0,8-1,2g na kg masy ciała węgli / mutant mass po treningu najgorszy nie jest bo po treningu liczą się proste. Białko też oczywiście tak aby wychodziło ~~20g eaa czyli ok 30-40g białka. 3. Wyżej zadałeś to samo pytanie lol. [...]

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 x tydzien najlepszą opcją będzie FBW Co do odzywek, zacznij od unormowania odżywiania i wtedy wg braków no białko, kreatyny na razie nie ma co ruszać. Jak juz to jedynie prozdrowotnie coś

chyba nie masz dobrze ułożonej diety poczytaj troche, ułóż z kolegami z SFD a potem wybierz w zależności od tego co bardziej potrzebujesz - białko czy węglowodany do uzupełnienia diety z BCAA na razie daj spokój - zainwestuj w żarcie i odżywki Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2007-07-30 16:20:37

Ostrowia WPC... Kurde no stary, wyszukiwarka, sklep sfd, poszukaj, to nie boli... Tam masz duży wybór. Dieta najpierw, bez tego masa nie będzie łatwo wchodziła. Wiem, bo kiedyś miałem podejście jak Ty. Myślałem, że gainer lub białko to złoty środek na masę. To tylko dodatek, pamiętaj o tym.

jeśli to ma być masa, bardziej urozmaicaj stosując różne źródła węglowodanów, białek, tłuszczy gdyż jest monotonna. Białko J.w zmniejsz do 2 g na kg Tuńczyk w wodzie odpada, więc już trochę białka też ''250g piersi z kurczaka 100g ryżu 646kcal 60g białka 10g tłuszczy 76 węglowodanów '' skąd te 10 g tłuszczy ;D ? wrzuć jak wyżej z potreningu i [...]

Nie wiem co jest z dietą, bo nie podałeś znowu żadnych konkretów. Powinieneś rozpisać na zasadzie: Posiłek 1: mleko (300-500ml) + 100g płatków lub 2 bułki z xxx i yyy Posiłek 2: około 200g kurczaka i 100g ryżu + warzywa lub xxx yyy zzz itd itd. Teraz sprawa kolejna: węgle spożyte czy to 5h czy 25h przed siłownią będą działały tak samo, nie ma tu [...]

Białko do uzupełnienia diety, nadaje się każde, poczytaj, MyoFusion-dobre w smaku. Co do M-stack czy zestaw-porównujesz dwa zupełnie inne rodzaje suplementów. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem wg. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html powinno być OK. Jeżeli chodzi o białko 170, tł. 125, ww. 381.

1. wypełnij ankiete działu dostępną tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + dołącz ze dwa zrzuty diety wygenerowanej z PoTreiningu jeśli chcesz uzyskać pomoc 2. 1600 przy aktywności którą wymieniasz to za mało zdecydowanie 3. aktywność którą wymieniasz, czyli cardio nie jest optymalnym narzędziem do [...]

Zapewne z dietą będzie średnio, więc w takiej sytuacji zdecydowanie warto zabrać ze sobą większą ilość odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html Mam chyba lekka nietolerancje laktozy po mleku, twarogu robi się mi wysypka na twarzy. (Od Wpc nie będę miał takich problemów, czy lepiej zakupić WPI?) Skoro [...]

Ale na noc jem bialko, potem glutamine... to po jakim czasie ZMA???? A kreatyne jeszcze rano (ok. 0,5 godziny przed sniadaniem)??? SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...