bialko serwatkowe

Wiek :26 Waga :90 Wzrost :185 Cel treningowy :zwiększenie masy 3-4kg Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :piłka nożna, squosh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się nie zawsze wychodzi na 70% Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : pump animal, białko kazeinowe na [...]

monohydrat kreatyny, l- glutamine , białko serwatkowe, max carb-nie wiem dokładnie co ogólnie masz na celu,jednak chyba skoro bierzesz mono kreatyny to MASA. RANO NA CZCZO(20 minut przed śniadaniem):kreatyna,glutamina(mozna jesli jestes wtyjątkowo szczupły MaxCarb) PO LUB DO DRUGIEGO SNIADANIA:porcja bialaka PRZED TRENINGIEM(minimum 45 min po [...]

dyziom co do treningu to wygląda ok,ilość serii też odpowiednia. PabloXXL jeśli potrzebujesz nowych ćwiczeń, to musisz napisać nam jakie ćwiczenia wykonywałeś do tej pory?? Maleni123 pora aerobów może być różna ale najlepsze efekty moim zdaniem przynosi trening poranny tuż po przebudzeniu na pusty żołądek (w celu uchronienia naszych mięśni dobrze [...]

Powiem tak, różnica między carbo a vitargo jest na pewno odczuwalna jeśli chcielibyśmy go użyć przed lub w trakcie treningu, wtedy po vitargo odczujemy większą wytrzymałość podczas treningu i nie będziemy mieli huśtawki glikemicznej. Natomiast po treningu jeśli faktycznie chcesz przyciąć koszta to wybierz carbo, nie będzie to taka sama jakość jak [...]

Dietę masz dobrą dlatego zdecydowanie polecam ten pierwszy zestaw,który zaproponowałem na samym początku: -białko serwatkowe-Perfect Whey Protein 1,8kg (porcja przed śniadaniem lub w trakcie oraz po treningu) -węgle po treningu-Vitaro 1,1 kg ( po treningu) -BCAA G-Force 450gr + 225gr. ( przed i po treningu) -jabłczan kreatyny-CM3 360 kaps.

Skodzio jeśli trening ten wykonujesz od dłuższego czasu, to zapewne zmiana choćby samych ćwiczeń na pewno pozytywnie wpłynęłaby na poprawę formy.Mięśnie niestety bardzo szybko potrafią adoptować się do konkretnych ćwiczeń i rodzajów treningów, dlatego ważne jest aby cały czas je szokować nieco innym treningiem tak aby nie dać im szansy na [...]

Grough jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej lepszej jakości to sugerowałbym przede wszystkim zwiększenie ilości treningów z 3 do 5 razy w tyg.To pozwoliłoby lepiej dotrenować poszczególne partie mięśniowe takie jak nogi czy ramiona ale przede wszystkim podniósłbyś ogólną intensywność treningów w tygodniu co na pewno przełożyłoby się na [...]

king o co chodzi z tym czeskiego nie znam, ale chyba białko serwatkowe.Koncentrat. Aderos - jai timing mieliśmy z tym białkiem-wytlumacz jak mozesz pewnie znow nie jestem w temacie... aaa i bana nie probuj na mnie edit:jabi fotki kozak ja mam silke 70zl za miecha;/ ale mam 20 metrow od domu... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-09 18:38:11

Jasne, że tak. Niektórzy kulturyści mieszają np. owsiankę z takim białkiem i mają od razu posiłek po treningu. Nie zapominaj też o węglach, w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego. Białko serwatkowe przyjmujesz od 1 do 3 razy dziennie tak jak proponują na opakowaniu i nieważne kiedy przyjmiesz, ważne aby uzupełnić tym białko w diecie. A akurat [...]

Zajrzyj do www.pakernia.republika.pl i do www.paker.prv.pl,tam znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy [...]

W 10 wskazowkach zywieniowych pisało ze w posiłku przed treningowym sporzyc białko serwatkowe czyli najlepiej jakie spozywac

ok dzieki ogolnie chodzilo mi o twaróg, bo czytalem ze podobno przy redukcji raczej nalezy go unikac. Przy okazji jeszcze jedno pytanko zadam Czy białko serwatkowe ostrovia wpc80 mozna spozywać tuz przed snem?

nie ma zadnych przeciwskazan zeby łaczyc w shake'u potreningowym białko serwatkowe z 2 bananami i 5g mono kreatyny ? ,kreatyna dobrze sie wchłonie ?

ty bialko to białko wg brakow w diecie sie bierze i tyle..ja biore uns econo i jest spoko......bialko serwatkowe wystarcza....mozesz brac

bikej - jezeli chodzi o odzywki w szpitalu. Jezeli zapytasz lekarza czy choremu mozesz przyniesc bialko serwatkowe to tylko przyklasnie. Myslisz ze nie stosuja tego dla tego ze to syf ? Dobrej jakosci suplementy sa kosztowne - o tym wszyscy wiemy - a szpitala niestety nie stac na wydanie 200 pln na chorego. Moj znajomy mial bialko kliniczne w [...]

Na pewno większość klientów zdążyła się już zorientować, że odżywki TREC NUTRITION pakowane są nowy typ worków. Obydwa produkty pokazane powyżej w wątku są w 100% oryginalne. Zmiana na nowe opakowania podyktowana była wyłącznie aspektami praktycznymi i estetycznymi. Nowe worki nie posiadają zgrzewu przebiegającego po środku ich tylnej części, lecz [...]

jak chodzi o diete to mieso 200g+100g ryzu/makaronu/kaszy+warzywa, surówki, owoce i tak 4razy dziennie, sniadanie platki owsiane100g+te twoje rodzynki/banan+ jajak/bialko serwatkowe i na noc 200gr twarogu/ bialko kazeinowe+ tluszcz(oliwa/olejlniany). Mozesz zamiast posilku dac mutanta 150/200gram.I jedzenie tak w skrócie wyglada:)

Witam. Mam pewien dylemat mam bialko serwatkowe z sfd i moge je wypic odrazu po treningu czy musze poczekac ? po treningu biore mono i czasem jakis banan lub zelki. Pozdrawiam Zmieniony przez - logic123 w dniu 2014-01-02 00:29:23 Możesz wypić bezpośrednio po treningu.

Daje 150g dobrej jakosci twarogu chudego (o zawartosci 20% bialka); slodzik i aromat dla smaku (zeby nie dawac cukru, slodzik ma sladowa ilosc kalorii). Ty oczywiscie dostosuj ilosc twarogu do Twojego zapotrzebowania, mozesz dodac rowniez (jak radzi Jacek) bialko serwatkowe. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-10 08:39:56

serwatka bialkowa to syf, bialko serwatkowe mozesz brac