bialko bulk

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek [...]

Większość supli to suple - więc efektów nie oczekuj wielkich. Postawił bym na XTENDA + orotan + HP/CLOUT/inny stack + DOWOLNE BIAŁKO/GAINER/BULK. A najlepiej kasę przeznaczyć na produkty "nieco wyższej półki, ale ciemnej strony mocy" -a resztę na PCT Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 11:29:01

Dobra po pierwsze wytłumacz mi co to oznacza że to BULK nie Białko? Cały czas staram sie kupować odżywki na czyste mięśnie bez tłuszczyku więc wybrałem Profi whey mass Olimpa z działu Białka...

gainer/bulk/carbo/białko oblicz czego Ci brakuje w diecie i kup taki produkt, który pokryje to zapotrzebowanie

batony spoko, dobry pomysł, z odżyek raczej gainer odpada, więc bulk jak już wspomniałeś, białko też do uzupełnienia braków się przyda- raczej o zróżnicowanej kinetyce, do pracy możesz brać coś takiego jak alc, dodać do tego możesz tyrozynę, no i do tego najbardziej obowiązkowo zma i omega3 ze względu na nieregularny tryb życia a jak jeszcze masz [...]

ale mi chodzi ALBO gainer + białko (ponieważ nie dostarczam z diety odpowiedniej ilości białka i nie zawsze mam czas na robienie posiłków) ALBO bulk. Chodzi o to co lepiej się sprawdzi.

Grzes1304-witam,bardzo ciężki temat. Oczywiście rozumiem że rano jest zjedzone normalne śniadanie,i wpracy znajdzie się choć jedna przerwa na jedzenie a w innych przestojach mozna wypić odżywkę i łyknąć aminokwasy bo tylko tak to mozna rozwiązać. Czyli proponowałbym w pracy jak ustwa przewiduje zjeść jeden posiłek,i kupić odżywkę zwana pół na pół [...]

[...] na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. Sterydy zostaw, za mlody na to jestes, dopiero zaczynasz wiec trenuj i rosnij naturalnie. Sensownym suplementem dla Ciebie bedzie (jeden do wyboru) carbo+bialko, gainer lub bulk. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Dieta - a pozniej dopiero gainer lub bialko ewentualnie bulk ! kreatyna ? lol po co mu kreatyna ?

uloz diete jesli sa braki to gainer/bulk/bialko w zaleznosci od brakow do tego z supli ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminki tyle Ci polki co wystarczy

aminy sobie podaruj. jesli masz braki w diecie, to proirytetowo - dokup jakies bialko, ewnentualnie carbo/bulk i zadbaj przede wszystkim o jadłospis, bo od niego bedzie wszystko zalezec. jak bedzie slaby - zadne suple nie pomogą. sogow nie mozesz dawac bo nie masz abona.

Mezjash mówisz, że chcesz nabrać masy. Po pierwsze zbilansuj swoja diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe [...]

kreatyna zalezy jaka forme wolisz proch : vitalmax kapsy moze byc cm3 gainer mutans mass bialko vitafit albo cos po srodku bulk up your mass

Tak, rozumiem. Jednak chodzi mi o to, czy jeżeli chcę przybrać masę to lepiej jest bym brał gainer (np. 30% - 70% ) czy bulk (po 50%)? Musi być jakaś różnica, jeżeli chodzi o użyteczność.. ;)

albo białko albo gainer ..hmm a moze bulk polecam z mhp up your mass

musisz wiedzieć czego Ci w diecie brakuje bialko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html bulk http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 serek wiejski 200 gram płatki owsiane 150 gram mleko 2% 250 ml BTW (38; 12,5 ; 85) Trening 7:00 po treningu Gainer typu bulk Drugie śniadanie 9:45 Tuńczyk w sosie własnym (puszka zawartość ryby 120gr) Chleb razowy 150 gram pomidor BTW (39,2 ; 11,45 ; 66,5) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka grillowana 150 g [...]

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 płatki frutina 150 gram mleko 250 ml Odżywka białkowa BTW (40,4,94) Trening 7:00 Po treningu Gainer bulk Iron Horse BTW (30,5,50) Śniadanie II 9:45 Tuńczyk 120 gram Chleb razowy 200 gram 4 Białka z jajek pomidorek BTW(49;3;86,4) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka w ostrej papryce 150 g kasza gryczana 100 gram [...]

White Flood + GM, Nox Pump + mono/jablko, HP + GM, S+S, No-X + stack/1 forma krety itd. ja sprobowalbym na Twoim miejscu 1 zestaw ;) + oczywiscie dodatki w celu uzpelnienia diety jak bialko/gainer/bulk, wity, omega, zma

[...] proponuje podstawowe polaczenie: klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki +brzuch poczytaj bo dieta to najwazniejsza rzecz wiec warto duzo o niej wiedziec. Odrzywki takie jak bialko,gainer czy bulk mozesz brac jak masz luki w diecie i nimi wlasnie je uzupelnisz. Co do suplementow np. kreatyna itd zacznij brac wtedy kiedy dobrze zbilansowana dieta [...]