bialko bcaa

kreta standard 10/5 BCAA przed siłka i piłka nozna 1g/10kg masy ciała gluta daj przed treningiem albo po - bez roznicy białko porcja po treningu razem z bananem i reszta według braków

[...] dni nietrengowe i przed trengem w dni treningowe, biore jeszcze tribusteron 90 rano, zma olimp przed snem, bcaa olimp, koncowka hmb, glutamine t6 treca, carbo po treningu i bialko do uzupelnia go, obecnie biore pro longatum, ale gdy mi sie skonczy to matixa. Do tego jeszcze vitaminy olimpu i thermo speeda przed sniadaniem i obiadem. Dobre [...]

dt; porcja cp rano, porcja nitro przed treningiem, bcaa po treningu dnt; porcja cp rano Białko i gainer wg. braków w diecie. (o ile ją masz, bo jeżeli dobrze pamiętam to nie miałeś, dość charakterystyczny avek ) Aakg, bym póki co odpuścił.

2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie [...]

zamiast Gain Bolic kup wiecej carbo i bialko i sam bedziesz robil mieszanki wg potrzeb (wg brakow w diecie)... TCM i BCAA dawkowanie tak jak napisane na opakowaniu ... Carbo po treningu... mysle ze bedzie dobrze

1 pytanie. DT rano 5g kreatyny, przed treningiem sp, w trakcie lub po size on, DNT rano 5g mono i styka tyle. tak wliczasz kazda forme do bilansu cakowitego spozycia kreatyny. banan przed aero troche kiepsko to widze chyba ze nie przeszkadza ci pelny brzuch. ja bym dam po silce bcaa, a po wszystkim bialko+banany

bialko, carbo i bcaa mozna razem mieszac. pytanie tylko po co ci to carbo w DT i z bieganiem, skoro masz fat u chcesz redukowac?? przed bieganiem banan z bułką to kiepski wybór. w małysza sie bawisz??? zjedz cos lekkiego, np. szejk bialkowy, a posilek po bieganiu. dieta jest najwazniejsza, a haslo "wysokobiałkowa" juz powoduje u mnie zapalenie [...]

Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował Pan zmniejszenie ilosci już dotychczasowych tluszczy w bilansie.(Mowiac „unikam tłuszczy i mam może razem z 50 gr. dziennie., [...]

jezeli chcesz sie masowac to kupilbym znowu MM bialko i bcaa

Można mieszać :) ba możesz wrzucić do buzi i tylko zapić białko wg braków w diecie BCAA w DNT zbędne

Nie mam problemów z regeneracją. :P. To narazie sobie odpuszcze BCAA :). Bo z innych supli nie ma już nic potrzebnego na redukcję Kupie białko , bo to się kończy + mam witaminy :) Jak skończe redukować i będę chciał masować to się odezwę :P. Dzięki za pomoc. :)

Kup sobie CENTRUM, aspargin, kalipos i multiwitamine --> wszystko za grosze w aptece. Tak to białko na uzupełnienie diety i może być BCAA w porach okołotrenigowych

GH MAX - stosował mój kumpel i chwalił go za (podobno) szybką regenerację potreningową i skok siły .. Natural Sterol Complex - to typowy suplement poprawiający siłę, ja byłem z niego zadowolony zawsze gdy chciałem poprawić swoje wyniki w wyciskaniu. Dobrze komponuje się z BCAA, (swego czasu najlepsze miał MULTIPOWER- wielkie oldschoolo'we tablety, [...]

Jakie jadłes przedtreningowki? Ogolnie mono 5g w DNT i 10 w DNT Omega 3 g ed BCAA ok 20g przed treningiem Białko po treningu 1 porcja Animal do posiłku głownego Trib byle kiedy bo nie działa:-) Meso przed tr

W okresie regeneracji po wysiłkowej miód ma przewagę nad bananami(szybkość wchłonięcia,wyrzut insuliny).Ilość zależy od celu treningowego i typu przemiany materii.Wszystkie odpowiedzi jednak zawierają w sobie cząstkę prawdy.Ja np. preferuję po treningu dobre carbo+bcaa+glutamina+tauryna+kreatyna.Jest to moja mieszanka regenerująca.Niecałą godzinę [...]

to kup jakieś uniwersalne białko typu mxpro, sp80, czy prolongatum itp., co do aminek to polecam bcaa jeśli uznasz że będą konieczne/przed i po treningu w ilości 4 do 5g. na porcję.

Jakiś kompleks witamin koniecznie, polecam Hi-Tec Vitamin A-Z. Do tego możesz dorzucić dobry izotonik. A jeżeli posiadasz większe fundusze to białko, jabłczan kreatyny i bcaa można dorzucić :)

póki co odpuść sobie suple i poprostu zacznij ćwiczyć i korzystaj z naturalnych możliwości organizmu. Diety znajdziesz w innym dziale ale to i tak musisz sobie sam pod siebie ułożyć;) zgłoś sie tutaj jak już poćwiczysz jakieś 3 mies...ale to i tak bedzie wsumie za wcześnie na kreatyne i lepiej zainwestować w regeneracje np. BCAA, [...]

bo jeszce nie wiesz w co sie gra, i organizm tez nie wie, szkoda proszku gainera olej bcaa też białko, żarcie i witaminy styka.

Nie mogę edytować postu, wyskakuje błąd. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania [...]