Jakie Białko oraz czy opłaca się także BCAA.

Witam to tak.

Wiek : 18 lat

Cel : Redukcja tkanki tłusczowej i zarazem przy okazji treningow coś mięska też naskoczy że jestem początkujący

DIeta : Narazie IF .

Mój staż : 3 miesiące ćwicze na domowej siłowni ( ławka , gryfy , obciążenia itp.), natomiast od miesiąca trzymam rygorystyczna dietę z pisaniem co jem i ile kcal i makro składników spożywam .

Suplementy : Dotychczas spożywam to :


I teraz jako iż mi się kończy. Zastanawiam sie czy kupić takie samo , czy coś może tańszego a równie dobrego i zaufanego. Z jakiejś firmy polecanej tutaj na forum..

Oraz czy przyda mi się BCAA , jak tak to jakie?

Wrzuć całą ankietę. Białko jest do uzupełniania braków w diecie, a my nic o tobie nie wiemy. Może wcale go nie potrzebujesz.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-30 09:07:15

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Wrzuce po południu. ( JEstem endomorfikiem) Łatwo nabieram masy. Może lekko mezo-endo :P. Bo w sporcie także zawsze byłem jeden z lepszych w swoim otoczeniu.
2) wiek - 18 lat
3) waga/wzrost - 78.5kg ( Miesiac temu 82kg )
4) staż treningowy - 3 miesiace podnoszenia ( miesiac z dietą - tutaj regularnie i na powaźnie. ) Przez pierwsze 2 miesiące ćiwczyłem jak mnie naszła ochota. Stracony czas.
5) cel cyklu - Uzupełnienie braków białka w diecie. Dąże do 2g na kg. Niestety nie dam rady tyle z jedzienia spożyć.
6) stosowane już wcześniej suplementy - Tak jak w 1 poście - Bialko Whey od FA. Macie obrazeczek
7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK , za młodym na to , przynajmniej tak wyczytałem.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BIAŁKO JAK WYZEJ w punkcie 6. :)
9) ilość dni wolnych od kreatyny - NIe dotyczy.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Jem około do 2000 kcal. Rozkład : 200g węgli około max + do 50 g tłusczy i około 120g białka dziennie.
11)przewidziane finanse na cykl - Na miesiać powiedźmy 100 zł.
12) uwagi i sugestie - Potrzebuje dobrego suplementu. Poważnej i renomowanej firmy. NIe chcę szprykować byle czym organizm.

Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2013-10-30 09:14:12

Białko od FA dobre, ale dość sporo cukru było z tego co pamiętam. Popatrz jeszcze Trec Whey 100, Dymatize Elite Whey, Optimum Whey Gold Standard, ewentualnie z tańszych SFD/UNS.

Jakbyś dobrze wszystko ułożył to byś wyciągnął to 140g białka z samego jedzenia. Ale skoro chcesz to celuj w coś z większą zawartością białka z tańszych to białko SFD jest dobre albo np. Ostrowia. Z droższych mogę ci z własnego doświadczenia polecić c6 z HI-tec

skladowo bialko z FA chyglada słabo

duzo cukru, nawet konsystencja proszku jest nieciekawa

z bialek w podobnej cenie to mozesz sobie wrzucic chociazby whey 81 z fitmaxa, whey 100 z treca

OK. To któreś z tych białeczek zakupie.



A co z BCAA?

Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2013-10-30 10:21:42

BCAA obecnie najlepsze na rynku z Hi-Tec'a

Ale czy potrzeba mi tego? :P. I jakie ewentualnie przy moim stażu , np. jakbyście mogli dać link jakie kupić :P.

Wątpie żeby ci BCAA było potrzebne, krótki staż, dietę piszesz że masz, problemów z regeneracją raczej brak(?). Według mnie tylko pieniądze stracisz.


Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-30 10:36:32

Nie mam problemów z regeneracją. :P. To narazie sobie odpuszcze BCAA :). Bo z innych supli nie ma już nic potrzebnego na redukcję

Kupie białko , bo to się kończy + mam witaminy :) Jak skończe redukować i będę chciał masować to się odezwę :P. Dzięki za pomoc. :)