bialko bcaa

Posilek 1 8:00 1.jajka całe 4szt 2.orzechy 30g 3. płatki owsiane 100g 4.owoc 1szt. 5papryka czerwona 100g b=26g , t= 47g , w=78 kcal 922 POSILEK 2 11:00 1.makaron durum 100g 2. jogurt naturalny 2% 100g 3.banan 100g około 4marchewka 100g 5. 11:30 białko 80% 30g 6. 11:50 bcaa 10g B=32, t=5 , w=110, kcal 665 Siłownia 12:00 około 60minut [...]

2g. na kg. masy ciała wystarczy na masę bcaa natomiast służa bardziej do doraźnego zwalczania kataboliuzmu i jak najszybszego zapoczatkowania anabolizmu. bialko więc stosujesz przez cały dzień- oczywiście wraz z innymi skladnikami diety a bcaa raczej tylko okołotreningowo.

Witam, mam prośbę, proszę o porade w sprawie badań zleconych mi przez kardiologa (powód wizyty - wysokie ciśnienie). BADANIA i WYNIKI : ALAT - 67 U/l NORMA <40 ASPAT - 38 U/L NORMA <37 Chol Całkowity 234 mg/dl NORMA 150-200 HDL 13 mg/dl NORMA 30-70 Triglicerydy 174mg/dl NORMA 44-184 LDL 186 mg/dl NORMA poniżej 130 Potas 4,19 mmol/l NORMA [...]

Witam. Robiłem ostatnio morfologię, badanie moczu i usg jamy brzusznej. usg - wszystko OK morfologia kilka podwyższonych wyników MONO 13.6 EO 10.1 GOT/AST 69.9 GPT/ALT 84.0 Mocz: Leukocyty 24.00 Nabłonki płaskie 10.50 Bakterie 137.10 Od trzech tygodni jestem na cyklu kreatyna (CM3) + BCAA + odżywka białkowa. Oprócz tego zacząłem więcej jeść m.in [...]

Z tego, co napisał kolega powyżej wywal glutaminę, a kup dobre białko, które w sobie będzie miało glutaminę, BCAA i inne bajery. 500 zł... Dużo, możesz np. wziąć białko KAIZEN 100% Whey Protein, Kre - Alkalyn np. Aminostara, witaminy, taurynę ewentualnie, no i spalacz. W zależności od rodzaju cyklu (czy bardziej chcesz masować, czy bardziej [...]

[...] bcaa 10g czystych przed i po treningu białko wg braków w diecie glute daj z 5kaps rano i 5kaps po treningu (wiecej jej nie kupuj) http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html dnt 8g kreatyny gluta rano i wieczorem bialko j/w Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-23 13:45:15

wystarczy przed i wtrakcie bcaa, a bialko bezposrednio po. bcaa okolo 10g na porcje

[...] znalazlem przypadkowo resztki uns'a i omege(nie wiem ile)...bialka mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej niz 1/2opakowania, protein+ mniej niz 1/3opakowania. suplementacja: bialko: rano po sniadaniu/po treningu/ na noc omega: rano 2kapsy kreatyna: 5g rano/7g po treningu lub przed IVposilkiem bcaa: 10g 30min przed trenigniem carbo+: 50g 30min [...]

Ja na twoim miejscu bym zrobił tak... Mianowicie jesli jesteś zadowolony z efektów pierwszego cyklu na krecie i do końca cyklu wszystko dobrze szło zapodał bym jeszcze raz zwykłe Mono do tego wrzuciłbym BCAA i ewentualnie jakieś białko czy gainer do braków w diecie. Jeśli efekty Cie nie zadowalały to werzuciłbym Mono + Jabłko (polecam firmy Trec) [...]

[...] mnie w plecach. Skonczylam 5 tydzien treningu na plecy. MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, migdaly - ziemniaki, wol, orzechy - orzechy, smietana 30%, indyk, owies, jajo - ryz, wieprz, jajo, maslo, oliwa - ryz, indyk - bialko jaja, whey, pomarancza, grejpfrut, banan, ryz bialy - oliwa, ryz, indyk BTW 172/79/181

[...] robie 2-3 razy w tygodniu do tego 1 dzien HIIT (dzien wolny od treningu) Waga mi spada ladnie, 1kg tygodniowo srednio, obecnie 87kg z 94kg. Jesli sie zastosujesz do tej metody to przed aerobami a po treningu silowym najlepiej zapodac BCAA minimum 5g, a po aerobach bialko.Ja tak robie tylko ze do BCAA dozucam jeszcze kreatyne(przed i po treningu).

[...] 8. TRENING:Mam trening dla siebie 3-4razy w tyg. na kazda partie miesniowa, 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Aktualnie przyjmuje tylko bialko jako dodatek do diety + bcaa nic wiecej 11. POZIOM BF%:15,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 2 Kwietnia IRON – Crossfit Training & Diet System SFD Po trzech Miesiącach nadszedł czas na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami [...]

Na lepsza regeneracje BCAA okołotreningowo forma proszkowa najlepsza bedzie chyba HItec tst, olimp xplode, activlab xtra, Fitmax BCAA + Cytrulina, do tego izotonik np izo plus do rozrabiania z wodą, do uzupełnienia diety w zależności od braków białko/bulk/gainer, na stawy Fitmax Cissus, Olimp ARTHROBLOCK forte.

[...] zasnac o tej 21-22 lepiej sie o tej kladz. Jak o 19.30 pijesz gainera w szatni to rozumiem, ze o 20 masz pelnowartosciowy posilek tj. wegle, bialka, tluszcze. 21.30 posilek bialkowy i idziesz lulu :) Jeszcze jakies BCAA by sie przydalo przy intensywnym trybie zycia :< W KiFie byl artykul "Straegia przyjmowania bialka" w ktorym bylo [...]

BCAA minimalna efektywna dawka 10 g, ja czasem biorę i po 20g. To zwykłe białko... Nie ma cudownego działania.

[...] na kg masy) aby uzupelnic straty glikogenu, np. banany, carbo, miod, wafle ryzowe, sok. Wieczorem nalezy unikac juz weglowodanow, a na ostatni posilek przed snem spozyc samo bialko, np. odzywka, chudy twarog, bialka jaj, tunczyk w sosie wlasnym. W jednym posilku starac sie nie spozywac wiecej niz ok. 40g bialka. Oto przykladowa dieta: 1. Platki [...]

a po co innego? no przeciez ze mase chop robi, i jak zje 5 kilo to urosnie ze jak talala nie no bez jaj, bialko to bialko, o ile ma dobry sklad i odpowiednio duzo BCAA i Gluty w porcji to jeden ch. smaki i inne tego typu *******y sa dla... swego czasu pilem bialko z jaj, fuj co za smrod

Aktualizacja aktualnie szykuje się na Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 23 26.03.2011 tzn końcówka przygotowań ale narazie start stoi pod znakime zapytania zawieszony klub Siady idą po myśli jest dość dobry progress ławka także lekko poszła ciągi poszły głównie raw Suplementacja tylko bcaa i czasami białko wiec i tak fajnie:] w porównaniu do [...]

Dziś mija 63 dzień treningu siłowego. Zakupiłem nową kreatyne monohydrat, test core, bcaa, i beta alanine. Jak to stosować ? z kilu wątków wyciągnąłem wnioski i czy takie stosowanie jak opisze poniżej będzie odpowiednie ? BCAA dwa razy dziennie 5 gram beta alanina 3gramy rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z [...]