bialko artykul

Witaj, trzy lata temu został napisany artykuł w tym temacie ;-) Proponuję się zapoznać: http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Polecam poczytać artykuł: http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-10 13:50:52

na poczatek jedynie białko/gainer w celu uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29056.html A trening sobie ogarni w dziale trening dla poczatkujących masz artykuł pierwszy rok treningó

W ogóle jak masz zamira pić "alkochol" i trenować to sobie odpuść... Raz za jakiś czas biba ok, ale z umiarem i nie kilkudniowa... Polecam ten artykuł: http://bialko.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?365055 Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-05 23:28:11

Przydało by się białko, słonecznika unikaj, zrób sobie np kanapki z piersią, serek wiejski, placki owsiane zrób, w odzywianiu jest artykuł co jeść w szkole pracy.

[...] forum ale co artykul to troszke inaczej niektórzy dodaja mono a nie którzy nie. Dziekuje a do tego nitro to oprócz diety i dobrego treningu chcem jeszce dolozyc wlasne zma bialko ostrowi do uzupelnienia braków w diecie gain bolic miedzy posilkami witaminy i mineraly tran to juz standard. a jeszce pytanie odnosnie nitro2 to je brac tak jak [...]

Vzl, białko sojowe, wykorzystywane w odżywkach przez Olimp, zawiera ok. 10 mg izoflawonów na 100 g. Nie jest to zbyt wiele, bo też białka te nie maja być - z założenia - źródłem izoflawonów, tylko protein. Jednak stanowią pewne, wymierne uzupełnienie izoflawonów, które mają wiele właściwości prozdrowotnych, jak również ułatwiają redukcję tłuszczu [...]

no wlasnie widzialem ten artykuł a jesli juz jestes to chcialem sie zapytac ktore Twoim zdaniem było by lepsze to ktore jest w temacie czy elite whey protein firmy dymatize nutr... cena ta sama a jednak sklad sie rózni. w zwazku z tym ze sie nie znam prosze o pomoc. cel: uzupełnienie diety w białko

Poczytaj zbiór linków działu odżywianie, wyliczasz swoje zapotrzebowanie i wedle tego dietę ustalasz. Ważne jest też 10 wskazówek żywieniowych abyś wiedział, jak mniej więcej komponować posiłki. Unikaj, fast foodów, słodyczy, żywności wysoko przetworzonej. Przed i po jesz węglowodany i białko, czyli np kasza gryczana i mięso plus warzywa, w [...]

No okej, zgadzam się, nawet czytałem ten artykuł, ale nadal nie wiem jak to ma się do czasu przyjmowania kreatyny z jedzeniem. Chodzi mi o to, czy jest różnica pomiędzy 1)Kreatyna + Posiłek (białko + węgle) 2)Kreatyna + 30 min pózniej posiłek (b + ww) I jeśli jest to czy to jest deficyt wchłaniania czy nie ma różnicy :)

Właśnie piszę artykuł dla takich ludzi jak Ty - uważajacych, ze gainer to jakaś super ekstra odżywka. Gainer-węglowodany i białko w proszku. Lepiej zjedz ryż brązowy + pierś z kurczaka niż gainera. PS: Przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu [...]

Po pierwsze Dukan to zło, polecam moj artykuł. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html Po drugie białko z wodą jak jesteś na redukcji !

na to pytanie sam bys znalazl odpowiedz.. ale jak ktos jest leniwy i liczy na pomoc innych jak zawsze to tak wychodzi.. Białko C6 jest słodzone substancjami takimi jak: cyklaminian sodu oraz sacharynian sodu a tutaj masz artykuł o aspartamie: http://potreningu.pl/artykuly/1338/aspartam-i-inne-sztuczne-substancje-slodzace--czy-powoduja-raka [...]

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka choć w tym wypadku to zbędne Może źle zadałem pytanie... Czy taka ilość białka będzie wystarczająca przy takiej ilości treningu biegowego? (Czytałem artykuł o tym, ze powinniśmy zwiększać białko jeżeli dużo biegamy nawet do 3 gram). Ile w tym prawdy ?

a mam pytanko co daje glutamina???- według producetów to glutamina daje : -zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięsniowej -działa silnie antykatabolicznie ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej) -zwiększa uwodnienie komórek oraz zapasy glikogenu mięsniowego -łagodzi objawy zmęczenia -obniża poziom kortyzolu -przyspiesza redukcje tkanki [...]

drugi artykul tez juz w FULL TEKSCIE - polecam lekture http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/594/PSBP---bialko-nad-bialkami.html

Tylko ciekawie kiedy mierzyłeś bo jak po treningu na pompie to nic dziwnego że 2cm, monohydrat zatrzymuje wode przez co mięśnie są bardziej napompowane no a diety no cóż nie wiem może złe posty czytałeś. Waga x 24 x współczynnik aktywności i już masz zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy jeszcze to odpowiednio podzielić na białko, węgiel i [...]

Przyspiesza metabolizm jakos to było tak żęęę: duże spożycia białka podnosi temperature ciała na co potrzeba wiecej energii Żeby 1 gram Białka mógł sie przyswoic potrzebne sa 4 gramy węglowodanów więc jeśli jest mało wegli w diecie białko korzysta energie z siebie jakos tak Jak jest mało węglowodanów w diecie 1,5 grama białka może zamienić sie w [...]

Dlaczego nie wliczasz bialka roslinnego? Tutaj masz artykul na ten temat: http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

a co to znaczy po treningu? w ile min po? na stronie kulturystyki jest artykuł w którym ktoś napisał że węgle jeść 30 min. po treningu a białko 60min po, więc tą kreatynke razmne z węgalmi 30 min po?