Witam serdecznie. Jestem na etapie masowania, aktualnie ważę 78kg (8kg + od stycznia). Nie wiem czy to dużo czy mało, aczkolwiek dążę do osiągnięcia około 85kg, ale nie ukrywam, że chciałbym to zrobić jak najszybciej, dlatego nie wiem czy dalej męczyć białko jako uzupełnienie diety (WPC80 - dobre, ale w smaku bardzo słabe) czy przesiąść się na [...]
co wybrać mam dietę sprawdzoną i poszukuje gainera albo białka moim celem jest przyrost masy miesniowej obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrosy masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : nie:/ Uprawiane inne sporty: rózne stosowane wcześniej spalacze : . [...]
Witam mam pytanko jeżeli chodzi o suplementacje białkiem to lepiej brać po treningu białko razem z carbo czy na przykład jogurt sobie walnąc a białeczko w szkole?? czy na odwrót??
Pytanie jak w temacie.Czy do ogólnego bilansu dodaje sie bialko z odzywek białkowych lub z gainerów wartośc odżwyczą ?? bo ludzie mówią ,że to nie moze być jako posiłek (bialko) i tylko między posiłkami to sie daje i teraz niewiem czy to sie wlicza czy nie tzn. na 95% jestem pewien ,że tak jednak kto pyta nie błądzi.Wole być pewien :P
[...] mnie). Chce przybrać na masie mięśniowej i stad moje pytanie w co zainwestować w białko czy w gainera? Mam do wydania 130zł na samo białko/gainera.Najlepiej zeby posiadal bialko serwatki ale to już pozostawiam doświadczonym :D. Dodam ze diety tako jakiej nie mam, lecz staram sie normalnie odżywiać, bez fastfoodow itp itd ale niestety tez nie [...]
Mam pytanie dotyczace suplementacji bialkiem.Dotyczy one uzywania serwantki oraz odzywek bialkowych mieszanych,Kiedy powinno sie jakie bialko stosowac, zeby uzyskac optymalne efekty. Jakie po treningu jako pierwsze, jakie przed snem, jakie w regeneracji pozniejszej itd. Dzieki za pomoc. pozdro. no one likes us, we don't care.
Witam wszystkich!!!Jestem tu nowy i jeszcze niezbyt doświadczony!Ćwiczę dopiero od 3 miesięcy i mam do was bardzo wazne pytanie!Jade na masę trzy razy w tygodniu i chciałbym zacząć jeść coś "pożywnego":)Dokładniej chodzi mi o białko-mam "System Protein 80 " z Olimpu i czy dobrze byłoby połączyć te białko z kreatyną??Jeśli tak to jakbym to miał [...]
witam cwiczylem dotej pory na mase wiec bralem gainer ,bialko na nnoc , kreatyne bralem . ale odniedawna cwicze na wytrzymalosc i zostalo mi kolo 2 kg gainera i 1 kg bialko chce dodac ze dotad cwiczylem tylko na silowni a od niedawna duuuuzo wypacam sie na treningach BJJ ,biegam do 3 razy w tygodniu (rowniez duzo sie poce) i do tego ten trening [...]
Siemacie. Rozmyślam nad dwoma białkami OLIMP PROVIT 85 2400g cena 89zł (Jakaś zniżka chyba jest) czy OSTROWIA WPC 80 2400g cena nieco wyższa, gdyż kupiłbym po paczkach 900g. Myślałem z początku nad Ostrowią po czym znalazłem Olimpa. Co polecacie bardziej? Widać, że cenowo by mi wyszlo podobnie za to Olimp ma te 6g białka więcej na 100g i byłoby [...]
Witam! Ostatnio stwierdzilem ze wrzuce jakis cykl, lecz slyszalem wiele teorii na temat polskich supli i stwierdzilem ze chcialbym uderzyc w HAMERYKANSKIE wynalazki. Ostatnio bralem Jacka i naprawde byl dobry. Chcialbym kupic bialko i kreatyne co polecacie? pozdrawiam!
planuje zrobic cykl skladajacy sie z bialka wpc80 ostrowii i kreatyny olimp tcm . co sadzicie na ten temat . planuje przytyc od 2 do 6 kg ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
Mam pytanie: Moj Staż tok 6miesiecy lecz od ok 2 miesiecy nie ćwicze z powodów zdrowotnych.Chciałybym wrócic do treningu i mam w zwiazku z tym pytanie.Podczas gdy cwiczylem miałem 1 cykl kreatyny miesięczny i zazywałem tez białko Sojavit.To wszystko mi jeszcze zostało ale dokupiłem sobie gainera Magnum 8000.Wiec posiadam Kreatyne Monohydrate Mega [...]
Witam. Zawsze po spożyciu większej ilości białka mam nazwijmy to 'pewne problemy' Ostatnio zakupiłem 2 opakowania Whey Protein (łącznie 4,5 kg) i chce to wrzucić do cyklu razem z Anabolic Switch i Gainbolic. Jak brać to białko żeby uniknąć częstego chodzenia do sracza? Na opakowaniu jest napisane że najlepiej brać 1-2 x 32g po 3 razy dziennie, [...]
Witam, chciałbym się zapytać czy jest to dobre połączenie jabłczanu trec cm3 1250 i Whey Protein Concentrate Xtreme dla początkującego? Białka chce brać jako uzupełnienie diety, bo brakuje w niej trochę białek, ale za to są węgle.
Siema ;) mam problem a mianowicie jak w temacie , potrzebuje wiedzy na temat suplementacji podczas diety "IF" jak stosować , jak sie odżywiać , ile razy w tygodniu trening siłowy , już raz próbowałem tej diety i miałem dosyć fajne efekty ponieważ zrzuciłem +/- 10kg lecz nie widziałem efektów na sylwetce potrzebuje od was jak najwiecej informacji [...]
[...] rodzaj bialka np. hydrolizat bialka serwatkowego lub np. hydrolizowany izolat białek wołowych lub np. albumina jaj) 3. Prosze o wymienienie ( jesli to mozliwe ) wszystkich rodzajii bialek uzywanych w odzywkach oraz czy sa to zle, srednie, dobre czy najlepsze rodzaje bialka. Zobacz całość: http://www.******/bialko-293836.html/#ixzz3BJnOKL1Y
Witam, nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to co mnie interesuje, a mianowicie czy można połączyć jogurt naturalny z białkiem? i czy w ogóle takie połączenie jest odpowiednie? jednocześnie oczekiwałbym uzyskać obszerniejszą odpowiedz niż samo "nie", ponieważ chciałbym wiedzieć dlaczego "nie" bądź dlaczego "tak", dodam jeszcze, iż od paru dni [...]
Cześć. Mam 185 cm wzrostu i ważę 72 kg, więc chcę przybrać na wadze i zaczynam trening na masę. Mam aktualnie takie odżywki: 1. Białko - HI TEC PROTEIN 80 2. Kreatyna - HI TEC CREA-MASS (3g/100g) 3. Gainer - Activlab MASS UP - jest w nim kreatyna (2g/100g) Stąd moje pytanie nowicjusza - kiedy w ciągu dnia brać te odżywki? Na opakowaniach jest [...]
Pytanie mam takie (na wszelki wypadek) przy wadze 68 kg, 29 lat, 171 wzroscie ile b/w/t? na kg masy ciala? ja biore: 2,2g bialka - na kg masy ciala 6g wegli - na kg masy ciala 1g tluszczy na kg masy ciala czy to dobre proporcje jesli buduje mase? jednoczesnie pracuje nad zgubieniem brzucha. Tylko nie piszcie ze (nie mozna budowac masy jezeli sie [...]
Dobre białko do owsianki
