bialka

Saa ma dzialac jako anty katabolik tylko Mozesz dac winko i clen i redukowac Jesli winko solo daj 40 mg dziennie I zejdz z bialka w dol bo 4 gr to przegiecie Szkoda kasy i zdrowia

1,94 kg białka i puszka . Cena ostateczna Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2011-03-15 19:40:35

Łączną masę puszki z białkiem odjąłem wagę pustej puszki (została mi po wcześniejszej suplementacji) i mam wagę samego białka.

W tym zakresie istnieje wiele teorii, może być sam, efektem będzie to że nie będziesz głodny i podjesz trochę białka.

2g białka, 1,5g tluszczu a reszta ww zeby wszyslo zapotrzebowanie + 500 kalorii.

szymek2008 - tego gainera nie polecam brać w późniejszych godzinach/wyjątek po treningu/ bo rzeczywiście przy tej formule można się troszku otłuścić/100g. myslę że będzie jednorazową przeciętną dawką- mniej nie ma sensu ze względu na małą ilość białka/.

hmm coś o sobie? Okey :) Staż: Około 7 miesięcy Cel: Masa Waga: 73kg Wzrost: 180cm Dieta: Jest(nie chce mi sie pisać co dokładnie jem bo jem dużo i zdrowo ale nie planowo o okreslonych godzinach) Czy zażywam suple: Tak (Gainery,Białka,Kreatyny) Myślę że to tyle co mogę napisać o sobie :) Czekam na plan

Kurde juz sam zgłupiałem co robić Btw takie jak napisałem przedchwilą .. to ile czego wrzucić ??ile białka ile węgli ile tłuszczy ??

A tak z ciekawości się podłączę. Po co dwa rodzaje białka? Kiedy które stosować? I czy na poziomie amatorskim to ma jakieś znaczenie?

Mozesz spróbować, moze za dużo białka też wcinasz, spróbuj kminku dodawać do potraw.

jeśli będziesz sporzywał dużo białka przed treningiem to nie będziesz spalał mięśni jeśli o to Ci chodzi...

ile tego białka masz?

Możesz łączyć omegę z witaminami. Olimp ma drogie białka, lepiej wybrać innej firmy. Jaka frakcja Cię interesuje? Izolat, koncentrat, mix...? Ile możesz na nie przeznaczyć i ile go potrzebujesz? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-06 12:59:29

.Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 46,8 99 12 *płatki kukurydziane 100 gram 28,8 9 332 *2 jaja całe ok. 100 gram 50 96,3 4 *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram 112 207 0,4 *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram 22,4 15,3 206 *oliwa z oliwek 10gram 0,0 89,64 0,0 III śniadanie ok. 14.00 to [...]

jak macie pytania piszcie jestem expertem od diety i supli piszcie na gg 4233335 Ja2 14:56:58 Dzień dobry Ja2 14:57:16 Znalazłem Pana profil na sfd cep zsfd. od diety 14:57:28 no cep zsfd. od diety 14:57:38 i co cep zsfd. od diety 14:57:41 chcesz Ja2 14:57:47 chciałbym zapytać jaka dieta jest najlepsza na przyrost masy miesniowej cep zsfd. [...]

wg mnie aminokwasy są potrzebne po treningu, tylko są drogie i bardzo nieekonomiczne, lepiej spożyj izolat lub koncentrat białka serwatkowego.

w tym momencie staram sie jesc wiecej posilkow bogatych w bialko uzupelniajac brak ostrowii. - powinno byc na dowrot. braki bialka w diecie uzupelnia sie od biedy bialkiem z odżywki. czy np jesli zrobie juz cykl animalami ktore ponoc sa jednymi z mocniejszych odzywek to czy nie bedzie tak ze biorac pozniej cos "slabszego" np kreatyne na [...]

[...] byc uzupelnieniem.. ale po skocnczeniu brania jej chwilowo poprostu na jej miejsce wchodza zwykle posilki... w krotkim czasie znowu zaczne brac ostrowie i nia sie uzupelniac.. wuczytalem kiedys cos w stylu ze branie bialka non stop - sztuczengo ze tak powiem, niepotrzebnie przyzwyczaja do tego organizm... ktory czesciowo przestaje reagowac...

wuczytalem kiedys cos w stylu ze branie bialka non stop - sztuczengo ze tak powiem, niepotrzebnie przyzwyczaja do tego organizm... ktory czesciowo przestaje reagowac... Widzisz tutaj widać że nei masz pojęcia o tym w jaki sposób "TO WSZYTKO" działa w tym sporcie. Jak bys napisał " że nie można jeść twarogu na noc bo oranizm się do [...]

Czyli dawkowanie takiego zestawu wygląda tak: Dt: rano Monohydrat 5g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki Po treningu 5 g mono i w odstepie 15 minut 30 g białka. Dnt: rano Monohydrat 5 g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki w godzinie treningu 5 g monohydratu Dieta mam bardzo bogata w białko ponad 3 g/ na kilogram masy [...]