bialka

nie zadużo wegli prostych i niema białka

z kefiru i tak duzo białka niema

Ja słyszałem że średnią można obliczyć ze wzoru Ilość gainera x wzrost/wagę do kwadratu x podst. zapotrzebowanie kaloryczne x ilość białka/100 Powinno wyjść, mnie się nie chce liczyć o tej porze, zwłaszcza że weekend

ja też dostałem tylko próbkę (w dodatku jedną) i powiedziano mi, że nie ma żadnych plakatów ani więcej próbek... Na początku kobieta chciała mi wcisnąć próbkę białka, ale później dała zamiast tego napalm jak ją upomniałem

diete mam ale uwazam ze potrzebóje białka koncze cykl kreatynowy

jesli "potrzebójesz" białka to kupuj białko. tylko wydaje mi sie ze ty naprawde nie masz diety

1 dzień na forum, ale już 3 lata ostrej tyrki jak widać ma za sobą :D A jak się sezon zaczyna to uważacie, że lepiej mi pójdzie na biceps czekoladowe białko czy truskawka... chodzi mi o prawy biceps tylko bo gdzieś czytam, że waniliowe białka działają tylko na lewy :/ To jak ? :) Zapomniałem dodać na końcu: Proszę o SZYBKĄ odpowiedź bo już jestem [...]

Jaka kwota wchodzi w grę? i jaka ilość białka Cie interesuje?

ta sobie odpusc, a tak tp. np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html lub z tanszych bialka sfd czy ostrovit

pierwsze bardzo smaczne ale ma troche malo bialka i za slodkie imo (choc to rzecz gustu), drugie w wiekszosci opinii bardzo dobre smakowo (imo tez przeslodzone i troche zalegalo mi na zoladku), jakosciowo mysle ze oba w porzadku

To z Hi Teca nie byłoby chyba złe. Nie ma co zaśmiecać forum kolejnym tematem, jakie Carbo do tego białka byłoby dobre ? Zmieniony przez - marcin191 w dniu 2014-02-22 17:39:49

Białko daj na 120 gram , za dużo białka to też źle masy nie zrobisz. Ostatni posiłek bym wyrzucił a generalnie dużo nie ważysz także automatycznie mniej kalorii musisz spożywać. Polecił bym zredukować jadłospis na 4 posiłki tak by jeść pełnowartościowe i większe objętościowo. Zamień tuńczyka z puszki na makrele , śledź , łosoś tak by zwiększyć [...]

Aż 10g białka w porcji? A jak z dawkowaniem? 2x w DT i 1x w DNT? Czy brac tak jak na puszce pisze? A może jeszcze macie jakieś inne propozycje?

patrzę na twoja rozpiske i pierwszą rzeczą ktora sie rzuca w oczy są zbyt duze przerwy miedzy posiłkami, patrz tam masz 14.00 a potem 18.00, nie da sie zrobić treningu jakoś wcześniej czy coś, bo to by bylo lepiej, potreningówka więcej węgli daj przynajmniej z 70 g aha tego posiłku nie luczymy do bilansu ogólnego, to jest oddzielne jedzenie... [...]

jak podaz bialka zaspakajasz z diety to prochu nie ma sensu sypac

To jest tak: -są lepsze i gorsze produkty - każda firma ma jakies flagowe produkty -są droższe i tańsze produkty - konkurecja firm -są różne smaki , różne gusty, ludzie dysponują różnymi kwotami - wybór klienta Masz wybór nikt nic na siłe nie chce tobie oferować. Sam zaprzeczasz sobie piszac wierzysz we wszystko co tu piszą ludzie? Różne opinie [...]

sam pije uns serwatke i kazeine i bardzo dobre i tanie bialka

[...] wystepowac, huh? Dlatego wolalbym juz to SFD "niesmaczne" ( kwestia gustu oczywiscie) niz kupic cos "podejrzanie" taniego i dobrego. A jak ktos chce DOBRE i SMACZNE bialka to placi 180~200 zl za BestBody, SciTec czy Trec EDIT: To juz jakis zart jest. Ja rozumiem ze mam linkow nie dawac, ale nie moc nawet wpisywac NAZW firm ktore nie sa [...]

Za niedługo też pewnie coś napisze o maści bo od wczoraj smaruje :) Co do pytania co jeszcze zrobić to dużą wagę odgrywa odzywianie , przede wszystkim odpowiednia ilośc białka i witamin.Kontrolowanie przybierania wagi , bez zadnych nagłych skoków - cyklicznośc aby dac skórze "odpocząć".Codzienny przysznic zimno-ciepły o zmiennym [...]

Sa rozne zrodla weglowodanow, nie tylko pieczywo, makaron i ryz. Podobnie jest w przypadkow zrodel bialka.