bialka

Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym. Dużo aerobów/interwałów i mniej białka.

jesteś chyba jedyną znaną mi osobą która zaleca zmniejszenie podaży białka w celu zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy zwróciłeś uwagę na fakt,iż autorka pytania jest nastolatką która nie wspomniała o żadnym treningu więc skąd pomysł na możliwość wystąpienia hipertrofii mięśni która u kobiet nawet podczas intensywnych treningów [...]

Białko w nadmiarze jest marnotrawione.Organizm zdrowego człowieka nie jest w stanie przyswoić jednorazowo więcej jak 40gr.z posiłku czy odżywki.Dodatkowo duża ilość białka obciąża nerki.

Białka FA mają w sobie dużo węglowodanów. Ja ci polecam C6 z Hi-Teca. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-10 18:44:17

Słyszałem wiele dobrego na temat tego białkaFitness Authority Whey Protein, sam osobiście nie brałem jeszcze ale na pewno od stycznia spróbuję - do tego podobno bardzo dobra rozpuszczalność i smak ( karmelowy) wygrywa jeśli chodzi o opinie z którymi miałem styczność Zgadza się smakowo są dobre, lecz składowo... Składowo też jest dobre, wiec nie [...]

Tam jest bodajże 20g węglowodanów w tym z 15 chyba cukru i 60 białka na 100g, jest masa odżywek białkowych w zbliżonej cenie, również dobrym smaku gdzie otrzymujemy zdecydowanie mniej ww a więcej b

Wegli jest 17g na 100g i białka 62,4g dokładnie, ale większość serwatek ma taki skład przeliczając równo. Zawsze można znaleźć coś ''lepszego'' ale nie do końca to ''lepsze'' okazuję się tym. Każdy ma swoje zdanie na temat tego także szanuje i Twoje - według mnie jest bdb białko godne polecenia :)!

aha czyli tak kreatyna+białko +glutamina i wszystko olimpu:))albo zamiast białka ten garnier 4000 .Może jeszcze jakieś rady aha i na ile taki gainer 4kilowy by wystarczył????bo kreatyny to 2 puszki na cykl zawsze kupuje.I czy glutamina była by dobra po skonczeniu cyklu z kreatyny aby zminimalizować spadki?????

ja bym postawił na duzo gainera i troche białka

[...] na ten temat kilka artykolow i w necie tez) oraz szybkoscia wchlaniania matrixy -sa polaczeniem premixami bialek ruznych frakcji i maja wiecej zastosowan poniewaz zawieraja bialka o zruznicowanym czasie wchlaniania i dlatego zabespieczaja lepiej miesnie i powoduja lepsze odzywienie komurek miesniowych bardziej zaawansowane matrixy- maja [...]

wywalam ten topik do odżywiania jest domowo a nie sportowo dużo korekt trza białka mało

Dobra...to kolację już mam w takim razie :D Kupiłem białko , na opakowaniu jest napisane aby 25g brać 2-3 razy dziennie. Ile powinien przyjmować białka przy wadze 85kg , i kiedy najoptymalniej je brać i w jakich dawkach..

Jak wiemy, dieta stanowi 70% naszego sukcesu, niezależnie od postawionych celów. Musimy więc uważnie pilnować talerza i wiedzieć, co na nim położyć. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Po x godzinach snu (6-9) organizm „wskakuje” w kataboliczny stan (kiedy to używa aminokwasów do czerpania energii, przez co następuje [...]

to faktycznie kup bezsmakowe, maja zazwyczaj wieksza zawartosc bialka na 100g z racji tego ,ze nie pchaja aromatow, slodzikow, barwnikow. 100%wpc vitaminshopa szczerze mowiac jedynie kojarze (bo tylko tego uzywalem... do wypiekow ), pzdr

Jeżeli zależy Ci na smaku to celuj w białka Dymatize lub Olimp

Bardzo dziękuje wszystkim koksom za odpowiedź :). Sądzę tak jak ktoś już wyżej wspominał lepiej pić droższe niż coś taniego a nie przejdzie przez gardło. Faftag niestety nie skusze się na białko nr1 które podałeś ze względu na ilość negatywnych opinii wystawionych przez użytkowników. Bardziej interesują mnie białka nr2 tzn duża ilość do tego jakiś [...]

ale jakiego bialka wogole potrzebujesz chodzi mi o rodzaj izolat / wpc ? szybko przyswajalne czy takie na noc ? masz diete ?

Dietka jest. Białko może być i na rano i na noc.Ogólnie jestem nowicjuszem jeśli chodzi o białka bo będzie to moje pierwsze.

A mam jeszcze takie pytanie, jaka jest różnica między białkami z dużą zawartością białka a małą?

Kup jedno a za miesiąc czy dwa kupisz drugie i sam będziesz mógł ocenić. Oba te białka sa spoko.