bialka

+ nie widzę, natomiast - są takie, że jadasz węglowodany o wysokim IG, dostarczasz bardzo mało białka i tłuszczy, nie mówiąc już o mikroskładnikach...

3186 kcal to twoje zapotrzebowanie. Aby zrobić masę musisz dodać z jakieś 500 kcal do diety. Najlepiej w postaci białka i węglowodanów. Możesz też kupić jakiegoś gainera.

gluten jak wspomniales pochodzi w glownej mierze ze zbozowego.Glownymi winowajcami odpowiedzialnymi za problemy z tym rodzajem bialka sa aminokwasy gliadyna, sekalina, hordeina, awenina. Aminokwasy te moga znacznie utrudniac trawienie i powodowac roznego rodzaju alergie.Substancja ta nie jest tez korzystna przy odchudzaniu, poniewaz moze [...]

gratuluje wyboru bialka znam pare takich typow "nie interesuje mnie jak to sie nazywa, co jest w srodku i czy wyrosnie mi trzecia reka WAZNE ZE UROSNIE LAPA"

[...] i suplementow. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram bialka wegla itp. nie jem nic smażonego, tlustego, fast food, slodyczy itp. staram sie jest prodykty wysoko bialkowe typu serki wiejskie piersi z kurczaka, łosos, tunczyk [...]

odpowiendnia podaz bialka w diecie zalatwi sprawe, jednak liczy sie tez sam dobor kalorii, jak i aktywnosci fizycznej

wcale nie wychodzi tak tanio, a jest jakby to powiedziec nienajlepszej jakosci- tzn bez rewelacji jak za ta cene , mozna miec bialka innych markowych producentow o lepszej rozpuszczalnosci i smaku a jak oszczedzasz to ovopol lub ostrowia.

a wzrost? białka do 2,5 na okres redukcji nie więcej

więc jak faktycznie jesteś otłuszczony daj koło 2,5g bialka 1,4 tłuszczy i z 3g ww

witaj. za duzo bialka sobie ustaliles, 130-140g w zupelnosci wystarczy na dobę. druga sprawa brakuje tluszczy bogatych w omega 3 jak ryby czy oleje tloczone na zimno

Właśnie jak to jest z tym białkiem ? Czy białko z chleba, płatków owsianych czy ryżu też się liczy ? Czy nadmiar tego białka jakoś szkodzi ? Czy 10ml oliwy z oliwek na dzień załatwi sprawę tłuszczów omega3 ? Zmieniony przez - Andjrze_FCB w dniu 2016-11-29 10:18:16

A nawet bardzo ważną bez ich udziału przy sporym spożyciu białka szybko dojdzie do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej

najpierw przyloz sie do diety i zobaczysz ze efekty beda.. pozniej wezmiesz sie za suple! jezeli nie dasz rady dostarczyc ww i bialka to mozesz kupic gainera/bialko/carbo.. teraz zapraszam do dzialu odzywianie.. poza tym witaminy i mineraly rozuemiem ze szamasz..

czasami gdzieś czegoś więcej zjem i czasami daje białka roślinnego. Oczekuje masy

w moim przypadku to 100 gram pładków owsianych, łyżka miodu , garść jakiś dodatków typu orzechh lub pestki dyni no i oczywiście porcja białka. Mile widziany banan lub jakieś jabłko :-) Często między posiłkami pije surowe jaja i niestety nie wiem czy to dobry pomysł, różnie ludzie mówią

JEsli to by byla prawda to git Ale jakos mi sie wydaje ze to kolejna sciema i w tej serwatce jest kolo 13% ale bialka a reszta laktoza i tluszcz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Serwatka w proszku nie ma 74% białka. Ale niepokojące jest to że tego typu ogłoszeń jest coraz więcej i to nie tylko na allegro, ale także w prasie fachowej i funkcjonują one sobie całkiem legalnie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

heh nie kumam , że ktoś kupuje za prawie 6 dych kilo z hakiem bulka, gdzie za te kasę miałby kilogram białka i kilo carbo, co daje 2 kilo identycznego produktu...

Dwa białka przebadałem i pasował: izolat i to do naleśników, co do reszty produktów to nie mam pojęcia.

Akurat w tym przypadku nie ma znaczenia jaką frakcję białka wybierzesz. ( WPC czy WPI ) Kazeina na noc to uboga forma dostarczenia wartości odżywczej w godzinach wieczornych .