bialka

imo zaraz po treningu nie bral bym nic wiecej jak bialka ewent gainera. I nie pij na szybko tylko po woli kazdy lyk bo juz w ustach zaczyna sie trawienie wiec lepiej nie wlewac od razu wszystkiego do zoladka. Posilek oczywiscie chodzi mi o to ze jakies 30 minut pozniej bo wczesniej to chyba nikt nie jest w stanie sie wyrobic

Bigger,ja zartowałem z tym anavarem,koksu do reki nie wezme,nie ma takiej możliwości.Tylko czy do białka wystarczy 1 po olimpu?Mi sie wydaje że chyba nie,ale może warto zakupić i się przekonać.Trenuje 3 lata więc nie wiem czy dawki rzędu 2.5 czy 3 grama na mnie podziałają...A kasy w tym miechu nie mam.Ale dzięki za reakcje,no i po sogu dla [...]

Dobta to podaj nam ile z diety wychodzi ci dziennie białka i węgli oraz tłuszzy to ci powiemy jaką odzywke dokupić.

zakładam oczywiście że dieta jest jak najbardziej oki. ko x3 -taka ilość wraz z kre-al. wystarczy ci na dwa cykle. ko przed treningiem i w jego porze porcja. kre-al. rano i po tren. po dwie kaps. a w nietr. rano też dwie. olimp l-glutamine 400g x2 -rano, przed i po treningu po 5g. olimp matrix 5 kg - w miarę ew. niedoborów białka w diecie a [...]

Krowa rosliną Nie licz białka z mleka bo wiele go tam nie ma) Licz białko z miecha / kura / ryby / wołowina / wieprz itp Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-02-12 21:47:42

Patrz na substancje aktywne, bo to się liczy, czyli hydrolizat białka serwatki (88,63g)

bcaa na lepszy sen zbytnio sie nie nada... lepiej zjesc dobry posilek dobry w sensie zbilansowany z odrabina wegli zlozonych, po takim spi sie najlepiej. co do izolatu przed snem opcja fajna dla osob, ktore po kazeinach i innych bialka posilkach czuja wciaz rano, ze sa syci.

I tak i nie, trzeba zwracać uwagę na firmę taniego białka i co zawiera w składzie

Dzięki, kupię c6 bo ma więcej białka :) Pozdrawiam

Ok, czyli przy 66kg wagi powinienem spożywać 145-165g białka, 66-99g tłuszczu, i ileś tam (ile??) gram węgli. Jeszcze taka jedna sprawa do wyjaśnienia. Moje dzienne zapotrzebowanie, jesli dobrze obliczylem, wynosi ok. 3000kcal. Dwa pytania. 1. Czy budując masę moja dzienna wartość powinna sięgać tych 3000kcal, czy więcej? 2. Czy te 3000kcal (lub [...]

podobno forum się aby pomóc innym. A tutaj takie sł*wa p*adają. Gainer pomoże Tobie w utrzymaniu prawidłowej <co nie musi oznaczać zdrowej> diety. Czasami człowiek nie ma ochoty niczego zjeść, jest mocno zajęty wtedy gainer jest Twoim najlepszym przyjacielem <zastępuje posilek>. Mój wybór to gainer. Jeżeli szybko łapiesz masę to [...]

Witam, podaż makroskładników okej. Rozkład diety: 1.Brak źródła białka, np.jajka,mięso. 2.Dobrze, ale w jakim celu te jabłko. 3.Dobrze ale po co jogurt? 4.znowu jogurt...i gdzie jest białko? chyba nie powiesz że w brokułach 5.Jajka ryż okej ale ta szynka to nie bardzo, dałbym albo opcję tak: a)wywalasz jajka, dajesz mięso+tłuszcze b)wywalasz [...]

[...] na obnizenie pozniomu tanki tluszczowej w organizmie. Podstawa napewno bedzie dieta, ze zwiekszonym udzialem bialek , wiec jezeli bedzie ci trudno dostarczyc taka ilosc bialka z pozywienia siegnij po odzywke bialkowa. Wybor masz bardzo duzy i jezeli mozesz sobie pozwolic na wiekszy wydatek to dobrym rozwiazaniem bedzie WPI . Izolat serwatki [...]

system protein 80 przed spaniem i rano na czczo a potem po 20 min posiłek i do posiłków w których brakuje ci białka.

w sumie popsułem już wiele szejkerów... zawsze ten sam problem... gdzieś w szafce albo w torbie przeleżał kilka dni z resztakmi odżywki... temat jest nie do odwrócenia... wielkrotnie próbowałem coś z takim sprzętem zrobić... smród nie do wytrzymania... pozostaje wyrzucenie sprzętu... co do białka rozcieńczonego parę godzin przed spożyciem to [...]

pewnie ze mozna inaczej w przypadku samego carbo, gdzie nie dostarczasz bialka

jak zjecie w życiu z 50kg białka, to tak Wam ono spowszednieje, że nie da już rady jako słodycze. ja gdy mam ochotę na słodycze, to jem słodycze, odmawiając sobie można spieprzyć sobie redukcję, przez psychikę. pzdr/

oczywiscie dieta to podstawa ale dla uzupelnienia jakei wziasc odzywki? wiem z edieta to podtsawa ale mam braki bialka i nei wiem jak je zastapic. jakei mam odzywki wziasc

po 90 minutach bede głodny jak skvrwysyn. Dam te orzechy po treningu takim razie. (bezpośrednio po treningu pije izolat białka wiec juz potem chyba moge dac tłuszcz) zreszta na miesniach mi tak nei zależu. liczy sie spalenie fatu. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-07-18 09:38:55

tak po wypiciu bialka zjedz normalny posiłek a ile wegli masz dziennie w diecie??30g? wykorzystaj to około treningowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 09:41:25