bialka

skad mam widzieć czy mam braki białka...... staram sie trzymać diety ale jak każdy nie udaje sie to w 100 procetach już pisałem. Znam dużo osob co ma diety, chodzi na siłownie krótko czy długo i nikomu sie to nie udaje...

skad mam widzieć czy mam braki białka tutaj sie dowiesz: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

pet dal bym ci soga bo mnie rozbawiłes... ale nie dam bo jeszcze ktos cie za autorytet uzna. Napisz jeszcze ze wciagasz 4gr bialka na kg i wklej fotki wiaderka z którego to jesz. Polecam dokładnie policzyc i nie puszczac za bardzo wodzy fantazji. No ale moze sie myle i jesz 5 snikersow co godzine ;) P.S waze +100kg i nie wiem czy spozywam polowe [...]

a kto powiedzial ze robie to z przyjemnoscią? bialka jest dokladnie ok 4g nkmc

Witam Po 1: W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. 1:0 dla sports one PO 2: W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne. 2:0 dla sports one Po 3: Jeżeli sie dobrze orientuje za 2300g Optimum zapłacisz 191zł podczas gdy za 2724g [...]

W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. Tylko, że w OPTIMUM masz pewność trzymania składu…., w innych produktach bywa różnie…. W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne.Żadna przewaga, nie każdemu (a [...]

nie mam kiedy ćwiczyć osobno, wtorek ręczna, czwartek, piątek ręczna, niedziela - jeden dzień wypadałoby odpocząć, poza tym komicznie by wyglądały 3 treningi siłowe pod rząd. Plecy niestety muszą zostać :P. To jak z tym tricepsem i bicepsem w gratisie do nóg? I pytanie dodatkowe: z dzisiejszego dnia (niby bez ćwiczeń siłowych, ale z 2h treningiem [...]

tzn chcesz cwiczyc biceps i triceps w srode i sobote ?? co do białka to po to ono jest zeby uzupełniac braki w diecie

to ile Ci tego bialka dziennie brakuje?

wypisałem całą ankiete ale wyskoczył jakis błąd i wrzucił się sam wiek... dodaje drugi ra : Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 60 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b250 w500 t120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]

jesli potrzebujesz bialka - to zastanow sie ile i na jaki czas CI potrzeba, oraz, czy raczaj bedziesz uzywal go okolotreningowo (wtedy kupujesz jakies bialko serwatkowe, np WPC), czy jako bialko uniwersalne - calodzienne - nocne itp (wtedy mix bialek). co do firm- to kwestia upodobania, amerykance zazwyczaj sa smaczniejsze niz polaczki...

No tak, sory pomyliło mi sie. Moge wypic od razu miód z wodą, z 20 minut po treningu odrzywke białkową, a tak niecałą godzine po treningu normalny posiłek. Może byc tak ? A jęsli chodzi i wybor białka to jakie może byc?

20g wystarczy białka na porcje po treningu? Dobrym wyborem będzie Białko Kaizena 100%? Jaką porcje sypiesz tej ostrowi??

Dokładnie tak samo bym zrobił. Zarzuć przed treningiem z 30-40g dobrego białka (jaja, rybka, pierś) a po treningu WPC + 150-200g sera białego półtłustego.

dawałem 50 g ryżu wpotreningowym późną porą nie było problemu z fatem. daj dużo białka

trocha malo bialka jak na dwa posilki;-) dorzuc ze 3 jaja

firma co robi odzywki to bedzie spoko, bialka nie musisz dorzucac bo Tomq chodzilo pewnie ze mialbys to rozbic na 2 posilki a nie ze 2 takie posilki

85*24*1,2=2448 kcal Sprawdzałem też kalkulatorem z K** i przy "dużej aktywności" wychodzi 2462 kcal(białko 154 g; węglowodany 277 g; tłuszcz: 83 g) Mam trochę mniej ww i tłuszczy, a więcej białka. Może tak zostać na redukcji czy kombinować jeszcze z makroskładnikami? :P Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 20:12:44

Gainer świetna sprawa po treningu ( w sumie tylko wtedy:P), co do GB to trochę za dużo węgli moim zdaniem. Zobacz monster massa biogenixa. Cena podobna a więcej białka. Magnuma stanowczo nie polecam-strata kasy.

jaki cel stosowania bcaa? co do białka to może tak byc, jeżeli o tych porach sa jego najwieksze braki Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-13 14:07:56