bialka

ale po tych miesiacach zastanawiam sie nawet nad zredukowaniem bialka w diecie. bo suple ida na 100% off, bo bede mial dokladne badania do szkoly podoficerskiej i nie chce by mi cos wykazalo

generalnie zdjęcia nóg były robione przy słabym świetle, słabym aparatem, postaram się jakieś lepsze jeszcze wrzucić i tak ostatnio sporo straciły na obwodach, bo zacząłem biegać oraz przestałem je ćwiczyć, być może to mój błąd, ale wg mnie są nieproporcjonalne do reszty ciała. Jestem endomorfikiem i nie wiem jak to nazwać "mam [...]

Może wpierdzielasz za dużo węgli a za mało białka

a co jest złego w flaczkach ?? micha mięch zalana zupą ?? a jak już miałeś dziewczyne to przepraszam edit. a narazie na tych flaczkach i innych obiadkach jestem do przodu 3kg od paźdzernika i nie wyśmiewam diety tylko rzuciło mi sie w oczy 80g białka dziennie z odrzywki Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-21 20:08:42 Zmieniony przez - [...]

Do obiadu w miarę w porządku.. ale jakim cudem jesteś w stanie zjeść ryż brązowy i tuńczyka w szkole? W każdym razie nie wnikam:) Poza tym to słabo z tym obiadem. Jako, że jest to posiłek przedtreningowy powinien zawierać dużo węglowodanów, dlatego dorzuć jakieś pomidory, czy banana. No i przede wszystkim jakieś źródło białka.. pierś z kurczaka [...]

1) Sniadanie mleko 2% 250ml płatki owsiane 100g // oliwa z oliwek 2lyzki daj źródło białka jajko polecam, możesz dodawać rodzynki i orzechy do owsianki 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny sok zastąp naturalnymi warzywami, chleb żytni/pełnoziarnisty razowy 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki warzywa [...]

2 białka ugotowane hehe Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-21 20:51:07

Ok Dziekuje sprobuje sie dostosowac do Waszych wskazowek.. Jednak wracajac do tego bialka to moze zle sie wyrazilam, ale pamietam ze pilysmy z kumpela bialko ktore nie bylo na mase i dziewczyny mogly je stosowac bez przeszkod zamiast posilku

[...] :P (to tak miedzy nami). Teraz juz mniej jem, szkola sie zaczela bardziej, nauka itp i nie ma czasu tam ciagle szamac wiec jest nieco gorzej, pije tam jogurciaki zeby cos bialka wpadlo i powoli leci :) Co ja jeszcze chcialem?:P Aha, do tej pory nie zrobilem badan na cukrzyce :D Jest dobrze, tyje troche, cwicze wiec jest lepiej :P Mialem [...]

[...] 200ml serek wiejski serek wiejski, warzywa, orzechy/oliwa mieso 120g kapust 150g brokul, mleko 200ml mięso, warzywa, oliwa jogurt 200ml otreby Jajka, warzywa serek wiejski 2 bialka To 2 powyższe może połącz w jedno - daj serek wiejski i warzywa Nie wiem gdzie trening masz, ale przed treningiem możesz dodać ww złożone, nie bój sie tego pytaj jak [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy można i czy warto łączyć Carbo i WPC 80 ostrowii?Niby wyjdzie lepiej niż ze zwykłym gainerem bo jednorazowo mam ponad 20g białka i ponad 30g ww w jednym drinku... No i cena waha się w okolicach Massa XXL 4800g.. Prosze o odp

Zrozum, że NIE MA białek na masę, na rzeźbę, na porost paznokci czy gęstość rzęs. Od tego jest dieta i jej odpowiedni bilans (kaloryczny i makroskładnikowy). Przykładowo, gdybyś piła swoje białko 'na masę', spożywając do tego tylko jedno jabłko dziennie, to nie ma szans, abyś tę 'masę' zrobiła. Pozdrawiam. PS. Co do tego Twojego białka, to albo [...]

Kupiłem teraz Mass XXL 4800 starczy mi na 20 pare dni , a w styczniu /lutym mam zamiar kupić cos innego.Moglbym to samo ale w tym gainerze troche mało białka, a jakby tak połączyć białko i carbo to by bylo spoko

poniedziałek-sala dużo białka!! wtorek-dzień wolny środa-siłka czwartek-siłka piątek-dzień wolny sobota- na przemian kiedy mecz kiedy wolne to siłka niedziela-jak Pan Bóg przykazał dzień święty święcić.Amen PS na mase bez glutaminy czy hmb to nie ma co liczyć nie mówiąc o B/W.

Polecam ,,Mutant Mass" po tym każdemu dobrze idzie,skład pełen wypas białka dziesięć rodzai,oleje i od ch..a wszystkiego i cena jak za taki towar nawet przystępna

wiem dieta jest w trakcie układania, nie zamiarzam zastepowac gainerem zarcia tylko poprostu dodać go do diety. Patrzylem tego Mutanta, niezły, chociaz troche drogi, jak cos to wzialbym tego 2kilowego, nigdize nie piszą ile ma białka i ww na 1 porcje... TAk naprawde chodzi mi o to żeby mieć cos dobrej jakosci, taniego w miare i zeby sie nie [...]

[...] na siłe podobny do tego: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html sekret polega na tym ze im mniej zniszczen doznaja miesnie na treningu tym mniej bialka trzeba trenng na mase odpada wiec ogolnie ilosci bialka nie powinne byc za wielkie, organizm sobie poradzi dobrze i bez stosow miecha mniej podazy to tez mniej [...]

[...] wf 3xtydzien(jakas siatkowka,noga itd) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : Brak, ale staram sie jesc duzo bialka, nie przesadzajac z weglowodanami i tluszczem (duzo drobiu,ryb,twarog itd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak,myslalem o odzywkach [...]

rozumiem mniej wiecej wiec bialko glownie po treningu... a ktory posilek oznaczylbys jako nr 2 w hierarchii podazy bialka? no i rozumiem ze kalorie glownie z weglowodanow?

z weglowodanow i tluszczy malo tluszczy = wieksze zuzycie wegli i bialek a tego nie chesz wiec tlusto raczej albo wyschniesz numero duo dla bialka bedzie posilek w srodku nocy (bez wegli)