bialka

Wyniki ok. Ale nie widzę wyniku dla białka...

tyko pamiętaj żeby za każdym razem sprawdzić wartośc energetyczną. Np Tuna w kawałkach ma więcej białka nizeli tuna zmielona ( dlatego też w kawałkach jest droższa). A jeśli Ci nie podchodzi smak to zawsze możesz dorobić sosu, jesli lubisz czosneko to polecam ząbek- dwa wcisnąć do jogurtu naturalnego, dosypać koperku ( świerzego ) zalaś tym tune [...]

Witam! Postanowilem ze podepne sie do tematu.. jestem wlasnie nad wyboem bialka.. czy ten Pro Longatum jest typowo na noc i wlasnie przed snem nalezalo by go stosowac czy mozna go zarzywac rowniez rano lub w ciagu dnia.. wiem w zaleznosci od brakow w diecie.. ale konkretnie pytam o pore przyjmowania?! ;)

jak wyliczylem juz zapotrzebowanie na weglowodany kalorie i białko to jak to ma byc...białko ma byc takie jak zapotrzebowanie lub wieksze,kcal wiadomo mniejsze a weglowodany...duzo mniiejsze??jak zapotrzebowanie mam 2100 kcal to ile mniej mam sporzywać??zapotrzebowanie: kalorie 2100 białko 166 tłuszcze 83 weglowodany 145 duzo mam mniej wszystkiego [...]

Pytalem juz w dopingu to i spytam tu. Czy jest w Anglii cos wartego zainteresowania ? i jak tam z cenami ? interesowaly by mnie glownie kreaytny, spalacze, pobudzacze. nie interesuja mnie gainery, bialka wszelakie tauryny, R ala i inne takie

[...] zamiast tego dalem bialko olimpu whey complex 100%. Ciasto bylo tak na maxa suche, ze musialem dolac wody, jednak dolalem jej stanowczo za malo. Wyszlo na maxa suche. Dobre, aczkolwiek suche. Ma ktos jakis pomysl co dodac oprocz wody, zeby zmiekczyc to ciasto? Proporcje dalem mniej wiecej takie jak w tym przepisie x2 (100g bialka sieknalem ;>)

Tak racja w kawałkach ma więcej białka aczkolwiek cenowo przekłada sie na to samo.(bynajmniej w biedronce ) tuńczyk w oleju rozdrobniony 1,89zł białko 27g tłuszcz 9g/100g tuńczyk w oleju kawałki 2,79zł białko 18g tłuszcz 10g/100g

pora przyjmowania białka nie ma znaczenia przyjmujesz je wtedy kiedy uważasz że jest potrzeba, lub gdy tak masz ułożony rozkład posiłków czy to nocne czy bla bla bla to raczej niuanse jeśli białko jest dobrej jakości - łykaj kiedy chcesz. zdr

Znacie taką firmę jak SEGA ? Podobno są przedstawicielem firmy HAGENA - Meier & Heins. Dostałem na maila ofertę na izotoniki i białko (ciekawy sposób robienia shake'a :-p Cenowo wygląda to ok, bo chcą 400 pln za 5kg. Białka podobno 90%. Ktoś tego próbował ? Wysokobiałkowa odżywka dla sportowców Smak: truskawka Wysokobiałkowa odżywka dla sportowców [...]

Na wstępie wielkie sory za brak zdj, ale nie mam czym zrobić bo brat na wakacjach i cyfrówki nie ma Carski boeuf a'la Strogonoff Składniki: 1/3 szklanki sosu sojowego 100g makaronu czterojajecznego 1 duży ząbek czosnku 1 szklanka wina czerwonego, wytrawnego 1/2 szklanki oliwy z oliwek 2 papryki czerwone 2 duże cebule 200g miesa wołowego pokojonego [...]

Witam prosze o poprawe Diety , moim celem jest nabranie troche masy ,a oto dieta: I Śniadanie: -30g płatków owsianych -20g musli -300ml. mleka (2%) -2 białka z jajka II Śniadanie(2): -Białko Pro Longatum 30g -200ml.mleka (2%) do tego 25g ryzu III Obiad: -200g piersi z kurczaka -50g ryżu brązowego -surówka IV Po treningu: (przed i po [...]

Szukałem, ale znalazłem tylko o "dibencoizde" a nie moge tego wyszukać w angielskich sklepach. Macie coś z tąd? jedynie co mam to echinacea, czytałem że oprocz właściwości leczniczych na przeziębienie wzmaga też apetyt ale lipa. Ogólnie białka jem dużo.dużo piersi dziennie, serek wiejski, twaróg, nie moge tylko zmusić się do całej paczki ryżu czy [...]

Witam.Chciałbym wkońcu wyrzeżbić sobie fajnie brzuch dlatego też prosze osoby,które posiadają szeroką wiedze na ten temat o rade.Mój schemat treningowy wygląda następująco : Pon: Siłka + Aeroby 40 minut Wtorek HIIT Środa Siłka Czwartek HIIT Piątek Siłka Sobota HIIT Niedziela Wolne Ponadto robie 4x w tygodniu brzuszki.Może zwiększyć do 2x dziennie [...]

Panowie wracam do was ponownie z proźbą o pomoc coś bardzo słabiutko schodzi mi ten tłuszcz ;-( niestety nawet w ciągu ostatniego tyg. jak się zważyłem to o 1gram więcej było ^_^ BTW, link do starego tematu , który nikt nie raczył odpisać: http://www.sfd.pl/Dieta_2x-t425099.html Co dziennie(dzień po) czy to po treningu siłowym,czy bieganiu czuje [...]

czy jeśli rozpuszczębiałko w zbyt gorącym płynie to coś się z nim stanie?

Co do tluszczy to doloze dziennie z 80g orzechow albo oliwy z oliwek . A dziene zapotrzebowanie na kalorie to wyszlo mi okolo 2400 kcal i na kazdy posilek 28 g bialka, 33g wegli,15g tluszczu.Zapomnialem napisac ze waze 68-69 kg :)

[...] -20g musli -300ml. mleka (2%) -2 białka z jajka dodaj warzywo/owoc i oliwe II Śniadanie(2): -Białko Pro Longatum 30g -200ml.mleka (2%) do tego 25g ryzu zamiast bialka w prochu daj drob/wolowine III Obiad: -200g piersi z kurczaka -50g ryżu brązowego -surówka dodaj oliwe IV Po treningu: (przed i po treningu kreatyna ( Olimp [...]

cel masa ? b/t/w daj takie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal posilki jedz co 2-3h, w diecie powinienes ich miec okolo 5-6. z tych produktow skomponuj diete : Wegowodanow [...]

zajrzyj do postow podwieszonych, oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i b/t/w. nastepnie sciagnij dziennik posilkow vitalmax'a. Diete uloz z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej [...]

2g bialka , 2,2 wegli ,1,1 tluszczy :P:P sry zle przeczytalem :), no celem jest masa chcialbym tak do 80 kg dojsc,ale i tak wiem ze na jeden cykl to za duzo :D Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-08-22 23:29:52