bialka

Olala - ja mam - po treningu 20 gramów BCAA Xtra z Activlab ;-0 Z doświadczenia już wiem, że zmniejszają zakwasy. A drugim krokiem jest porządny posiłek potreningowy. Dużo węgli i dużo białka

Dzięki bike99. 29.01.2010 czyli przemyślenia dni ostatnich 1. Po kilku tygodniach podglądania mam swoj dziennik, z czego jestem dumna. Odbiega on od tyc wszystkich dzienników, tym że nie zapisuje tu wszystkiego co jem. W zasazdie pisze tu głównie o swojej aktywnosci fizycznej. Ale chyba już taka natura dziennika, że poiekąd jest mój i tylko mój i [...]

Twoim jedynym źródłem białka jest wątróbka i jesz tak od miesiąca? %-) Dodaj inne mięsa, ryby, jaja!

Sądzisz,że przedstawie Ci tutaj diete z całego miesiąca?? Przecież to jest dieta z jednego przykładowego dnia a jeśli już się uczepiłeś źródeł białka to z podrobów jem jeszcze chociażby serca ale także inne rodzaje mięsa oraz jaja i nabiał...

Przyczepiłem się podrobów, bo np. wątróbka nie nadaje się, żeby ją jeść codziennie. Skoro jesz inne źródła białka to je wymieniaj, nikt tu nie jest jasnowidzem żeby się domyślać co jeszcze jesz.

Spirulina faktycznie jest często opisywana jako źródło dobrego białka ale niewiele nadrobisz tym źródłem. Ja bym jednak sugerował pokombinować z tymi jakami, może w jakiejś formie Ci przypasują, wtedy problem zniknie. Jaja są tak kompletne, że nie ma co kombinować.

Dzięki! Chyba wolę już te jajka od jakiś aptekowych tabletek. Mleko piję, chyba nawet za dużo bo lubię, ale z tego co wiem mleko akurat ma mało białka czy coś tam z nim jest nie tak :-?

jw- zależy od Ciebie ile ww będziesz jadł A w jakim celu zjadasz tyle białka? Odczuwasz jakieś pozytywne aspekty tego zabiegu ?

z tego comi wiadomo nawet do 3 g białka na kilogram i najlepiej pełnowartościowe a kaloriie zeby bilans wychodził na 0

pozmiejszaj produkty weglowe , mleko zastap wodom i dodaj białka

Thermal PRO 120 caps Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger [...]

jeżeli to są naprade takie aminki jak potrzeba to będą miały przewagę, jednak wymienione już hydr. czy izolaty serw. szybkością wchłaniania i biodostepnością nie ustepują aminkom wiele- uważam więc, że obydwie rzeczy można uznać za b. dobre a róznice nie są wielkie. jeżeli mialbym wybierac pomiędzy aminkami tzw. calodziennymi a wpi, wph to [...]

bcaa wlaściwie może sie i tutaj przydać- zawsze jest pomocne. jednakże bardziej zwracałbym uwagę na ilośc i jakośc białka spozywaniego w diecie, jak i ew. z odzywki. nie powinna byc to wartość napewno niższa niż 2-2,5g. na kg. masy ciala.

nie zdazylem zedytowac ze jednak nie chce tego bialka :<

dieta byla ale juz sie wszystkim przejadlem i brakuje mi w nowej troche bialka wie chce kupic z ostrowi WPC a co myslicie o tym zeby teraz pojechac na TSE zeby zejsc tak do 75kg, a potem scorch+bcaa?

obecnie jest mniej białka ale na cyklu planuje jesć więcej 30%b 25%t 45%w Myślałem także nad PH, co sądzisz? Zmieniony przez - dziubek99 w dniu 2014-09-22 19:09:58

Hejka. Właśnie leciałem propem testolikiem i genezis 12 tygodni, pierwsze 6 tygodni 100 mg e2d, jadłem odpowiednio (wg niektórych nawet za dużo białka) + trening. na tym przyszło tylko 2 kilo , więc słabo. Potem przeszedłem na 75 mg ed i tu zobaczyłem dużą różnicę w przyroście masy. Mam 181 i startowałem z 78 kilo. Aha, zapomniałem że jeszcze [...]

[...] Twojej osoby :D) 2. sila - dobry trening - duze ciezary, niska ilosc powtorzen, dlugie przerwy 3. sen (duzo) 4. pobudzacze (na krotka mete) - np TSE 5. dobra dieta - duzo bialka (ale w granicach rozsadku rzecz jasna :D) duzo weglowodanow - no moze bez przesady - poprstu nie wchodzic w okolice ketozy - reszta zalezy od tego do czego jest [...]

Opłaca się i to bardzo lepiej mieć mniej białka, które dorównuje tym najlepszym niż trochę więcej czegoś co nie daje się rozmieszać i smakuje dramatycznie.

Kotc nie ma się co spierać i zaśmiecać temat każdy ma inne zdanie i opinie na dany produkt oba białka są dobre za taka kasę Pozdrawiam.