bialka

Domer ja ostatnio kupuje filety z Indyka.. co o nich myślisz IMO bardzo podobne źródło białka.. jelsi chodzi o jakosc i bv? dla mnie indor smacnziejszy

no ja właśnie czytałem ze HIIT jest na poprawe kondycji przy minimalnych stratach miesniowych bo takie bieganie po 5km to raczej spala miesnie wiec odpada raczej... a diete mam wysokoweglową tzn jem dużo weglowodanów a mniej białka taka dieta na siłe

Takie białka wolne od laktozy to izolaty, one są dośc drogie wiec przygotuj sie na spory wydatek np. ZA 2,5 Kg izolatu z Vitalmaxa zapłąciłem 217 zł

Proponowalbym zmniejszyc o polowe ilosc wegli na rzecz tluszczy i bialka. Wywalic ten chleb. Dobry jest posilek przed treningowy i kolacja. pozdrawiam

[...] dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz [...]

[...] dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz [...]

Wielkie dzieki, Jak mam rozumieć "Proponowalbym to podzielic na 2g bialka/kg, ok 2g wegli/kg i reszta tluszcze" - naprawdę jestem laikiem jeśli chodzi o dietetykę...Stąd też właśnie moj bałagan i właśnie z tą dietą jest troche komplikacji:) Liczyć b/t/w, sprawdzac ich ilosc w produktach.... Szczerze to wlasnie to mnie przeraza:) Ze cos [...]

Witam.po jakim czasie po treningu mam zjeść posiłek pełnowartosciowy (ryż,pierś),jeżeli odrazu po treningu pije carbo,a po 30min izolat białka?(po godzinie,czy lepiej po 1,5h)proszę o pomoc

[...] dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz [...]

jadłem tak kiedys dawno dawno! ale tyle białka to nie ma! do dys musiał 5-6 jaj tak wymaczac!

Ten ostatni wers był zbedny Faftaq ;) Co do izolatu białka jestem w 100% zdecydowany, nie wiem tylko czy dorzucać stacka, który znacznie poprawia komfort trening.

Podziękować :) Uparłem sie nad tym izolatem białka kaizena 2,2- do tego myśle dobrze by było dołączyć..

Jezeli wybrales jablko jako sposob na oczyszczanie systemu trawiennego(glownie jelita grubego) ze zlogow(szkodliwych resztek pokarmowych) spowodowanych duza iloscia bialka i wegli to wybor dobry ale znam lepszy.....javascript: test('');

jakies mieso? jak na moje oko to tu nie ma 2650kcal a białka to masz jakies50-60g wiec guzo poniżej minimóm ps. pisales ja na oko?????????????? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-19 01:50:01

Trening wtorkowy pleców i barków znakomity. Tak ładnie mi szło, że 50kg na wiosłowanie nawet sobie założyłem. Zaczynam się przyzwyczajać do tego przekładania krążków z hantli do następnego ćwiczenia. W środę ładnie czułem czworoboczne i najszersze. Wczorajszy trening klatki, bicepsów, tricepsów i brzucha także bardzo ładny. Jedynie brzuch [...]

przeglądałem posty tutaj. Ułozyłem podobńą jak niektorzy mieli. A gdzie mi radzicie dodac tego białka ? i to mięso to raczej przed czy po treningu ?

Chleb pełnoziarnisty żytni razowy np mastemacher jest OK, ale Ty masz chleb w każdym posiłku i jak zajrzałam do Twojego wcześniejszego posta, to się okazuje, ze już to przerabialiśmy.... W temacie białka, źródłami sa: jaja (białko), drób (filety kurze, indycze), ryby (chude najlepiej: dorsz, mintaj, morszczuk, ew. panga) i tuńczyk. A jak [...]

przed treningiem bedzie wazniejsze dostarczenie weglowodanow do organizmu bialko wtedy schodzi na drugi plan aczkolwiek tez odgrywa wazna role, po treningu posilek jest jednym z najwazniejszych dan w ciagu dnia dlatego trzeba dostarzcyc duzo bialka i weglowodanow.

1. posiłek płatki owsiane 80 mleko 1,5% 600ml dorzuce 2 jajka na twardo orzechy włoskie 10g BTW:25:15:80 Nawet, jeśli jesteś ektomorfikiem to dałbym mleka troche mniej, ze 400ml i do tego 100g płatków, węgle z płatków na pewno są lepsze od tych zawartych w mleku 2.posiłek 2 bułki grahamki masło 15 ser zółty 50 dorzuce polędwice/szynke 40g kechup [...]

1. posiłek płatki owsiane 80 mleko 1,5% 600ml dorzuce 2 jajka na twardo orzechy włoskie 10g BTW:25:15:80 Nawet, jeśli jesteś ektomorfikiem to dałbym mleka troche mniej, ze 400ml i do tego 100g płatków, węgle z płatków na pewno są lepsze od tych zawartych w mleku dam 500 ml mleka.. (kompromis) wiecej niz 70-80g z rana nie wetne tych płatków..) [...]