bialka

Raczej lepiej jak z pożywienia jest więcej. Loren Cordain uznawany za eksperta od diety naszych przodków w swych opracowaniach określał ilość zjadanego w tamtych czasach białka na 200-300 g na dzień, więc być może jesteśmy przystosowani do dużych ilości... Z drugiej strony Stefansson, który większość swojego życia poświęcił na obserwowanie [...]

[...] 39 B /3 T / 77 WW 493kcal Ostatni posiłek ok. 22.30 Tuńczyk -145g Orzechy włoskie -30g TRAN - 2kapsółki Suma: 33 B /11 T / 2 WW 234kcal Moje zapotrzebowanie dzienne wg obliczen 3090kcal bialka 166g/doba tluszcze 66g/dobe ww 457g/dobe Wg tych posiłków dostarczyłem 3110 kcal białka 185g / tluszczy 64 / ww 443

mozna wtedy wziasc chocby WPC, do tego ile wiecej ma tego bialka mieszanka czy WPC zazwyczaj ok. 80g/100g izolat ok. 90-95g/100g lepiej sypnac tego pierwszego pare gram wiecej i wyjdzie porcja bialka taka sama a cena i tak znacznie tansza

[...] male ilosci tego wiadomo ze izolat bardziej 'oczyszczony' ale duzej roznicy to nie robi Ale jesli siedzimy w markowych dobrych dozywkach, to przeliczajac na ilsoc czystego bialka, roznica wcale nie jest wielka np. System Protein 80 (mieszanka) ok. 150 zl - 3200g izolat chocby ten z trec'a 59 zl - 600g wychodzi ze za 100 g izolatu placi sie ok. [...]

Ja się nie głodze. Jem tyle ile zawsze tylko może dodatkowo białka więcej jem niż kiedyś i to dosyć sporo więcej bo teraz i mleko piję i różne sery jadam (czego kiedyś nie robiłem) Dobra dieta, odpowiednie ćwiczenia i trening tlenowy czyli coś takiego np: Więcej białka niż kiedyś i ograniczanie tłuszczu, siłownia, dosyć intensywne treningi (np na [...]

no to biore tego gain bolica i mono. A co do bialka to zaczne wieczorem jest tynczyka/jakja/twarozek w zaleznosci na co bede mial ochote i co bedize w domu zawsze to ze 20-30g bialka zalezy ile tego zjem

mam cp zapomnialem napisac bialka wystarczy chcem zeby redukcja potrwala 4 tyg bede mial ok 180 gram bialka razem z odzywkami bialkowymi

w pierwszej kolejnosci białka oczu robia sie zółte, pózniej skóra i jej swędzenie, a jesli ty masz białka oczu normalne to nic innego jak sobie cos wkręciłes.... taka moja rada odemnie, - zostaw te blanty, odaj rodzicom i powiedz im szczerze ze wiecej nie bedziesz i ze to był ostatni raz

[...] zero ironii z mojej strony, powaznie . Na masie możesz szamać wiele rzeczy, tylko żeby był dodatni bilans kalorczyny i mniej więcej zgadzały się wartości dziennego spożycia bialka, węgli i tłuszczu. Jak pewnego dnia zjesz 1,5g bialka/kg a innego 2,2g/kg to nic sie nie beidze traginczego działo. Co innego rzeźba, gdzie dieta musi cholernie [...]

BPL-G mam pytanie do ciebie bo widze ze sie dosc dobrze znasz na odzywkach,ale jzeli ktos inny bedzie wiedzial to tez prosze o odpowiedz,chodzi mi o bialka ktore widzialem na allegro firma Oxy-Gen nazwa Protein 80 sklad: Wartość Odżywcza w 100g Białko 77g Węglowodany 9g Tłuszcze 4,5g Energia 384kcal za 5000g zaplacimy 119zl,jak na moje oko to [...]

225 g bialka to troche za duzo, chyba ze spora czesc stanowia roslinne bialka a poza tym ja tam nigdy ani nie stosuje ani nie polecam sztywnych proporcji, i jesli sie nie chcesz zatluscic to tak jak ellis pisal zwieksz tluszcz np do 25 % kosztem ww i uwazaj na ww proste

[...] mięśni nie zbudujesz...” – to zdanie dotyczy mnie... już dostaje powoli psychikala – jade do szkoly i mysle czy dzis zjem wystarczajaco duzo bialka, wracam ze szkoly to samo... jak przypadkiem nie ma tunczyka czy twarogu to już mnie nerwica bierze :/ przez tą całą diete odechciewa mi się cwiczyc:/ nie wiem na [...]

[...] : "moje dziecko kupilo niemieckie odzywki i po jakims czasie stalo sie agresywne.moj synek sam zauwazyl ze jest z nim cos nie tak i poprosil mnie o pomoc ale bylo juz za pozno." no ****a nie kumam jak mozna takie glupoty wypisywac. jak moze sie cos zrobic z mozgiem od bialka? niektorzy rodzice nie odrozniaja testosteronu od bialka :/

16.4% białka 22.7% tłuszczy (!!!) i 55.3% białka! 2 razy jest białko. Domyslam sie ze 55.3% to były węgle

Zapewniam Cię, że niejedną już odżywkę miałem i kilka minut dla mnie mieszania łyżką ostrowii to nic. Polecam Ci Egg Pro Megabola - może w pół godziny ukręcisz bez grudek :) Ostrowia po staniu godzinę czy dwie nie ma też tendencji do wytrącania, jak np. białka sojowe. Ale zgadzam się - wszystko kwestia gustu. Ja 100g dziennie ostrowii wrzucę bez [...]

No dobra a to poprzednie pytanie? podam diete, którą zacząłem o dziś stosować: 1.rano -kreta z glukozą -ryż zjogurtem albo owsianka albo płatki śniadaniowe albo 3 jajka z chelebem razowym 2.w szkole- -pieczywo razowe z szynką (najlepeij z indyka) albo serem żołtym albo twarogiem -dodatkowo ewentualnie kefir -woda niegazowana 3.po szkole przed [...]

co za pajac takie kolory czcionki i tla dobral.... nie mozna do konca doczytac, eh a co do bialka roslinnego, moim zdaniem nie bedzie moglo zastapic bialka zwierzecego nie bez powodu nazywanego pelnowartosciowym poniewaz decyduje o tym aminogram. a jezeli nie mamy zadnych przeciwskazan do spozywania mieska, serow i jajek to dlaczego mamy sie [...]

1) a na jakim tluszczu to robicie tego kuraka 2) tunczyk w sosie wlasnym zawiera 20g/100g bialka jako czyste mieso, czy tez te 20g tyczy sie wody w puszczce (jak mam puszke 195 g, w tym 150 g to ryba) czyli ile w tym bialka jest

[...] jedno pytanie, nie wiem czy to odpowiedni temat na takie pytania, jednak nie rozumiem podzialu kcal w zamieszczanej diecie w RPT, tzn jezeli posilek z zalozenia ma 28g bialka; 70g weglowodanow; 10g tluszczy, to czy liczymy tylko bialka zwierzece i zdrowe tluszcze, czy do ogolnego bilansu podliczamy rowniez np : bialko pochodzenia [...]

te pytania to nie są odp. na Twoje pytania tylko moje przemyślenia, na dole zamieszczę odpowiedzi na Twoje pytania. 1. kreatyna standardowo <- rano; po treningu; 2. gainer <- jesteś chudy, dodawaj do posiłkow, po treningu, możesz mieszać z mlekiem lub wodą; wybierz wodę, albo pół na pół 3. arginia <- jaka forma? z vitalmaxu? jeżeli tak [...]