bialka

[...] spie tylko mam taki system ze spie 1,5h i potem juz jestem "do zycia" probowalem z tym walczyc ale nie ma sensu byc taki omdlaly az do snu wiec wole przespac te 1,5h a tak btw jak zjesz duza ilosc bialka to tez czujesz sie senny? podobno to pomaga w moim przypadku niestety nie :/ Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-12-06 21:42:25

ja tylko pamiaetam ze bialko hi techa mialo zamiast 90 niecale 40gr bialka na testach SFD Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-12-06 21:54:34

No to tez wiem bialka sie nie oplaca ..a moze przeniest ten temat do odrzywek ..pzdr

[...] serek chomogenizowany, parowki tak wygląda gdzieś mój dzień z jedzeniem. Jakies jabłko, mandarynka. NIGDY GŁODNY NIE CHODZE! CHYBA ZE JAK ZE SZKOLY WRACAM. Przed snem troche bialka {ostrowia vpc) pije ok 20 g. Prosiłbym o jakiś konkretny plan. Zależy mi na poprawieniu srodka klatki czyli waski uchwut... Niech ktos to zrobi propesfonalnie. PROSZĘ [...]

nie ma sie z czego cieszyc bo jestescie przetrenowani i nastapil spadek testosteronu,dlatego wa goraco,lub tez jecie duzo bialka i cwiczycie ciezko i lub macie nadcisnienie i zbadajcie dokladnie temperature jescze raz, mozliwe ze macie w organizmie przewlekły stan zapalny

duzi bialka roslinnego, malo miesa, buduj mase na miesie <jak wyrobisz kasowo> jak nie to zapodaj ser bialy;) ale ogolnie zlicz sobie zapotrzebowanie i postaraj sie ulozyc jakas dietke;) ta nie jest najgorsza ale i jakas fajna tez nie jest ps op[staraj sie zeby 1 - 2 razy dziennie na stole goscilo miecho

juz se powyliczalem :) wyszlo mi 3600 - zapotrzebowanie na kalorie :) 40g bialka na posilek 12g tluszczy 60g wegli mi wyszlo z wyliczen wszelakich :) i co teraz by trza dopasowac do tego jedzenie co ?

jak Ci ktoś nasra na wycieraczke to będziesz mógł to widzieć. W tamtym tygodniu ekstraktowalem l-cysteinę i l-metioninę z białka jaja w laboratorium, polecam zabrać się za edukacje jak ktoś ma czas a nie pisać co widzi

a po 2 jakos lubie produkty olimpa i biogenixa :) 2kg bialka mam za same hologramy :) jeszcze kumpel w robocie dal mi holo od prolongatum 3500g

jak Ty liczyles to zapotrzebowanie ? przy wadze 100kg Ty jesz tyklo 60gr ww i 40gr bialka ? przeciez to malo. ale jesli tak Ci wyszlo...

PRZYGOTUJ SIĘ NA PRAWDZIWĄ MASSACRĘ !!! Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA&reg; zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i [...]

ułóż tą dietę nie chodzi o rygor, ale żebyś miał chociaż jakiś szkielet jej, zarys. wtedy będziesz wiedział ile tego białka czy gainera wziąć. bez tego w ciemno w zasadzie można tylko poradzić porcję gainera po treningu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-07 15:20:44

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

w sumie gdyby nie te substancje NO-boost to bylby fajny potreningowy stack 20gr bialka i ponad 30wegli (wiem, ww troche malo) a tak, 45-60min przed tr fajna opcja tez

To co ty masz za diete, ze przy 65kg wagi nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka? Moze wklej ja tutaj albo zaloz topic w odzywianiu, bo to w niej tkwi szkopul. Nie potrzebnie tylko wydasz kase na odzywki.

Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego -Odzywki tej firmy są pewne i niezawodne wykazały to różne testy jak i doskonałe recenzje w znanych pismach kulturystycznych a także tysiące zadowolonych klientów -Bardzo łatwy dostęp do produktów dzięki znakomitym reklamom i reputacji firmy -Znakomity team składający się ze [...]

130 gr bialka.. hmm to 2 twarogi + 5 jajek

dobrze robisz po treningu przed treningiem ryż+wpc/żródło białka jak rano nie możesz jeść to zrób lekkie aeroby.Pobiegaj z 10-15 minut.Mi pomogło.

no z tym bieganiem wypróbuję może pomoże, ale ryż jesc przed i po treningu to chyba przesada i tak jak jem go po treningu za kazdym razem to mysle sobie " znowu ryyyyż ? :/ " jeszcze oczy mi sie zrobią skośne heh, a mysliscie ze paluszki rybne po treningu to dobry pomysł ? tylko ze wtedy bylo by duzo białka a mało węgli

po trenie mozliwosi jest tysiace.. wafle ryzowe, makaron, jogurt, owoce,miod z ww do tego miecho, twarozek, tunczyk itd z bialka