Juz wylaczylem kompa, ale trafilo do mnie zaskakujace spostrzezenie. Mowicie, zeby wziasc 30g bialka oraz 60g carbo po treningu. A czy to nie jest to samo co 100g gainer'a? Dla mnie to jest dokladnie to samo! Wyszloby na to, ze bralbym 100g gainer'a po treningu oraz 30g bialka na noc. Ale moge sie mylic... :P "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę [...]
[...] sladowe...witamin i mineralow w sumie tez tam za wiele nie ma.... co do mct to oba produkty go zawieraja...(tak dla scislosci)...roznia sie natomiast rodzajem i iloscia bialka...(30:20 swg:mct)...i jezeli nastawiasz sie na produkt...'typowo masowy'...nie masz problemow z dostarczaniem bialka to wez...mct...choc wcale nie oznacza to ze swg [...]
Zestaw 1 i 5 uwazam ze beda dobre dla ciebie...nie baw sie w tt bo w jedym zestawie bylo jak pamietam:)) Co do bialka jak jest dobrze nie zmiejszaj! Strong nie kazdy musi brac 2.5g bialka na kg ciala...pamietaj ze kazdy organizm jest inny! <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] dobrze wyposarzona silownia :) przeciwwskazania medyczne -brak dieta byla taka sobie, tzn bez liczenia kalorii ani takich rzeczy, ogolnie mowiac 5 posilkow dziennie, duzo bialka oraz wegli, tluszczyku chyba takze niestety bylo duzo (moja wina nie upilnowalem) jak sadzicie ile osoba taka jak ja tzn ok. 93-94 kg, silowni codziennie (procz soboty [...]
Zależy jeszcze od formy i liości białka Jeżeli będzie to ok 10-15 g łatwo wchłanialnego białka z gainera to nie powinno być większego problemu - kretka ma 1h żeby sie wchłonąć do krwioobiegu zanim przemieni się w "brzydkie kaczątko" - kreatyninę Ale jeżeli będzie to 200 g kotlet wołowy - no to będzie problem [...]
[...] mikroflory, co innego napic sie od czasu do czasu piwa a co innego co drugi dzien chodzic na***anym. To drugie niewskazane podczas treningu kulturystycznego :) - Denaturacja bialka pod wplywem alkoholu zachodzi tylko w momencie gdy te dwie substancje maja bezposredni kontakt ze soba. W zoladku dzialaja enzymy, ktore na biezaco rozkladaja alkohol [...]
białko wpc - po treningu, przed treningiem też i na noc łacznie 90g z odżywy białka dostarczaj - dieta wysokobiałkowa ok.3g białka/1kg ciała do tego polecam zestawienie supli - Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) + Green Tea Olimp 60 kaps (2 kaps [...]
dobry w smaku jest, ale ogolnie to słaby produkt, mało białka... nadaje sie do zmieszania z jakimkolwiek białeczkiem co podniesie stosunek bialka do węglowodanów w specyfiku członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] jest do bani rzezba - to dieta - nic innego jesli nie bedziesz mial ilosci kalorii ponizej zapotrzebowania =- nie schudnisz - nie da sie soldier - jesli obetnie ww a doda bialka - to i tak wyjdzie na to samo - bo efekt termogeniczny wiekszej podazy bialka zwiekszy mu metabolizm - co jesli kalroii bylo mniej wiecej tyle co zapotrzebowania - [...]
ja powiem inaczej ale powiem przy tej samej liczbie kalorii spozywanych - zwiekszona termogeneza ze wzgledu na wieksza podaz bialka da zwiekszenie ilosci spalanych kalorii co w efekcie moze calosciwo dac nam mniejsza podaz niz wymaga tego organizm i tu sprawa jest juz jasna druga sprawa - zeby odpowiednio utrzymac mase miesniowa - jednym z [...]
Witaj Kretki zdecydowanie za duzo 5 g dziennie da CI juz optymalne rezultaty. Co do bialka to matrix jest niezlym wyborem, a jak go stosowac to juz sam musisz sobie odpowiedziec, jest to zalezne od zapotrzebowania na bialko oraganizmu. Czytajac z Twojego profilu powinienes spozywac min. 140-150 g bialka dziennie. Na porcje sugeruje 30-35 g + 250 [...]
[...] wiec bierzesz ja po treningu...(najwiekszy katabolizm)...mozna by wzic jeszcze rano..(katabolizm po nocy...miejmy nadzieje choc troche zniwelowany przez wieczoran porcje bialka..)..ale teraz stawaimy na oszczednosc...rano jemy pozadny posilek..ktory ma ten katabolizm zahamowac...natomiast przed snem zjadamy porcje bialka ktora ma dostarczyc [...]
Nie bierzcie tego syfu!!!!!!! ja bylem glupi i prawdopodobnie z***a... sobie przez to załodek,i niewierz ze te "tanie niby serwatki" maja 80%bialka, j/w mowia jest pewnie z 30%bialka a reszta to laktoza, Trzeba skonczyc z tymi syfnymi serwatkami!!!!!!!!! Pozdrowienia
NO wiadomo ze ceny niektorych odzywek polecialy ostro na dol no ale i tak 40 zeta za 1kg bialka to nadal nie duzo.Wiesz lepsze zeby sobie kupil 1kg bialka z OVOPOLU niz 100 tablet metki.:D "BEZ KASY NIE MA MASY A BEZ MASY NIE KLASY"
Z kumplami kupilismy tego białka po 30 zł za kg , ale juz nam sie jakos przejadło . Całe osiedle to wpierdzielało bo tanio było :) Ale teraz wiekszosc inwestuje w sklepowe odzywki . Jak byś chciał tanij tego białka to mow , Tyle ze w opakowaniach po 25 kg :)
No tak sojowe to raczej jako dodatek i chcialem je kupic ze wzgledu na to ze ma lecetyne :)Na temat bialka sojowego jest wiele sprzecznych informacji.Jedni twierdza ze jest pelnowartosciowe inni z koleji ze brakuje mu niektorych aminokwasow.Nie mniej napewno nie jest to bialko pierwszej jakosci i wysokiej przyswajalnosci, jak bialka zwierzece czy [...]
Takie cos to jest shit bo ma bardzo malo bialka (chyba 13%). Ale zato takie Odtluszczone mleko w proszq sobie chwale - niezawsze jest kasa na gainera (a takie mleko ma 35% bialka i 51% laktozy) to to od biedy moze byc - nigy potym nie biegalem do kibelka a swego czasu pilem tego sporo (dalej pije ale mniej ). Niewiem tylko skad takie [...]
No giker zalezy ile tam jest laktozy, jezli bedzie np w tej serwatce 13% bialka i 20% laktozy to bedzie ok :) Po co wyrzucac jak mozna zjesc :) Zreszta tutaj mowi sie o 25% bialka... Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-31 03:18:46
- brakuje ci w diecie białka musisz te braki uzupełnić , to samo ww brakuje ci uzupełniasz! -" gainer czy białko??" -jak masz wystarczającą ilość białka w diecie , a brakuje ci bardziej ww to polecam ci gainera , ja np : mam mało bogatą diete w białko , więc zawsze kupuje białeczko to jest b. proste!- przeczytaj te linki powyżej [...]
co dalej?
