bialka

Pisałem wiele razy (również dziś!), że przy pewnych ekstremalnych ilościach białka w diecie nerki mogą odmówić posłuszeństwa.

tutaj art o zasadnosci dawek wegli powyzej 90g w porcji: http://grande.nal.usda.gov/ibids/index.php?mode2=detail&origin=ibids_references&therow=324896 a tutaj o mixie wegli i białka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=AbstractPlus&list_uids=10956365&query_hl=29 na sfd elis napisał fajny art [...]

ile taki grzyb ma białka? bo to może być niezła inwestycja

Skalar nadmiar bialka zostaje przefiltrowany tak samo jak nadmiar innych zwiazkow i zostanie wydalony. Zebys lepiej zrozumial wysikany do wc.

Ellis - ok, przyznam, ze bardzo ciekawe. W momencie jednak, gdy wciaz tocza sie spory ja będę ostrozny. Ja jak wcinam zbyt duzo białka - smierdzę zle sie cuje i boli mnie głowa. Ot - taka reakcja indywidualna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 18:00:22

5-6 mocnych posiłków jak ze ektomorfik jestes zwieksz podaz weglowodanów imo 2g bialka/kmc jest dobre 4g? Jeny, toż to kasa w błoto! obserwuj swój organizm i z czasem kombinuj

5-6 posiłków Białka 1,5-2g/kg Lepiej poczytaj tematy abyś wiedział co kiedy jeść, co za co odpowiada, dlaczego tyle gram a nie więcej itp.

Ellis ja juz nie mam sily pisac bo widze ze jestes taki przekorny, ze cokolwiek bym nie napisal to powiesz na odwrot. Niech forumowicze cie sluchaja i jedza bialka ile wlezie maja kase i zdrowe nerki to moga wydawac kase i sikac wiecej ;)

Espaniole chyba jednak nie masz siły czytać, a nie pisać! Cały czas piszesz, że polecam jeść tyle białka ile wlezie, bo według badań 'nadamiar' nie szkodzi, a to jest bzdura! Czytaj uważnie! Nigdy tak nie napisałem, osoby na forum nie będą miały co do tego wątpliwości. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 18:20:02

Kilka uwag co do diety: - wywal jogurt truskawkowy... - chleb jeśli dasz rade zamień na brązowy ryż/kasze gryczną, jak nie to staraj się wybierać jak najmniej przetworzony, albo daj pumpernikiel - za dużo białka! daj 2g zwierzęcego/kg max! tj ok 130, a nie ok 200... - do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodawaj świeże warzywa, nie musisz [...]

Przeciwwskazań zdrowotnych nie ma ale jest o wiele zawczesnie na kreatyne jeszcze ! Ułóż se Dietke - zwieksz ilość białka w diecie (Piersi, Tunczyki, Jajka, Twarogi) i ogolnie kalorii i za jakies Pół roku pomysl nad Kreatyna To ci pomoże ułożyć diete http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv402.zip Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 [...]

Dzieki za wszystkie rady! O to m.in. w tym teście mi chodzi Skunksiarz Mam troche ponad 2500 kalorii jak napisał patrysk ale zdaje mi się, że troche zadużo jednak bo nie chce przybrać zbędnym tłuszczem. everr Więcej białka napewno się da Tak na serio to zobacz, że w tym bilansie jest wszystko czyli białko roślinne np. z kaszy czy nawet z pestek [...]

Ale jaki artykul chciales znalezc? Wiadomo ze nadmiar produktow przemiany materii w tym takze bialka jest wydalony przez nerki. To chciales podwazyc? Skalar naprawde nie wiem o co ci chodzi. Napisales zebym nie robilz ciebie idioty wybacz ale sam go z siebie robisz.

Zdecydowanie za dużo białka, 120 g wystarczy. Tłuszczy można nawet więcej, jesteś ekto więc trudno będzie złapać masy ze względu na termogeneze spoczynkową, mała objętość i dużo kcal. Węgle uzupełniają kcal diety. Co do diety, lepiej poczytaj jaką funkcję spełnia dany skłądnik, dany produkt, jakie zmiany powodują w organizmie. Tak to się niczego [...]

Chciałem wkleić artykuł podważający moje twierdzenie że nie wydalasz 100% nadmiaru białka, gdyż się z tym nie zgadzasz, a w owym artykule opis jest bardzo dokładny i szczegółowy

Skalar no przeciez nie wydalisz w 100 % bialka bo wiadomo ze jakis procent zostanie wchloniety a jakis wydalony. Przeciez tego nie podwazylem. "Nadmiar" to to co nie zostanie przyswojone i co wydalamy. Nadmiar produktow przemiany materii wydalany jest w postaci moczu. sorki ze pisze jak krowie na granicy ale widze ze i taka potrzeba na [...]

Nie napisałeś tak, tak to zinterpretowałem z Twojej odpowiedzi na mój post: "Skalar nadmiar bialka zostaje przefiltrowany tak samo jak nadmiar innych zwiazkow i zostanie wydalony. Zebys lepiej zrozumial wysikany do wc." To tyle, bo widze że nie pogada się z Tobą

ok. mniej białka więcej tłuszczu. Thx poczytam. Diete sie zmienia mniej więcej co ile? czyli ta dieta jest dla mnie w miare czy nie?

[...] nie jest ani takie super zdrowe, ani wskazane na redukcji - ma duzo cukrow prostych. lepiej twarog, ale tez bez przesady - jest jeszcze mieso, ryby, jaja - raczej na tym bazuj jako na zrodlach bialka. natomiast warzyw jedz duzo - odkwaszaja organizm, co jest wazne przy diecie wysokobialkowej. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-25 20:02:47

Ellis ty nawet czytac nie potrafisz. Zalozylem watek o plusach nadmiaru bialka prosilem cie o odpowiedz a ty tak jakbys wogole nie umial czytac dalej po raz 100 pisal w kolko to samo. Pisz po raz 1000 to samo zobaczymy kiedy ci sie to znudzi. Bo dla mnie juz dawno stalo sie nudne.