bialka

Tak , troszke drogo. A co powiecie o wake up ? Profil aminokwasowy ma super , chyba najlepszy z tych , cena 210zł za 3 opakowania , czyli taniej 20zł od golda , dodatek kofeiny mi nie przeszkadza bo miałbym około 100mg na 50g białka a kończe ćwiczyć o 11 więc to nawet na plus. Dodatek wolnych aminek ( bcaa , gluty , tauryny ) Izolat też mi sie [...]

No ok , a jakies opinie o tym scitecu i wake up ? Ktoś stosował ? Zastanawia mnie tylko czemu scitec wypada tak tanio . Na allegro można dostać 2kg za 150zł a ofert kupna żadnych , mimo że czysty izolat , a optimum nawet po 200zł kupują chcociaż dominuje wpc. Wątpie że to przez smak bo smakowo scitec ma chyba najlepsze białka. Więc mam [...]

Scitec jako nieliczny producent publikuje badania białka ( jak dobrze pamiętam każdej partii ) na swojej stronie:-)

No ja aktualnie do tej pory też stosowałem przez ostatnie tygodnie whey professional z sciteca. Smak i rozpuszczalność nr. 1 wśród białek. Skoro nie ma nic lepszego to wezme izolat ze sciteca , chociaż te ultimate też super wyglądają. Majkel masz może jakies badania tego białka i pełny profil aminokwasowy ? I jeszcze takiego pytania troche poza [...]

http://www.sciteconline.com/language/en/protein_analysis.php?ver=1 tu masz te badania. Profilu nie mogę znalezć, jak trafie na coś to wstawie. Co do ilości białka to ja przy wadze 85kg szamam 50g. Kwestia indywidualna.

No wychodzi super , zawsze powyżej 98 procent deklarowanej zawartości. Myślisz że isocool i iso sensation 93 stoją równie dobrze ? Jednak mimo wszystko stawiam na sciteca. Imo 50g białka to troche dużo , musiałbym sypać powyżej 60g izolatu a to wychodzi nie ekonomicznie.

jak robisz mase to moim zdaniem te aminokwasy sa niepotrzebne.. tymbardziej ze w białku masz cały kompleks podstawowych aminokwasów.. ale jak chcesz je brać to proponuje w okresie przed i po treningu.. reszta wedlug zapotrzebowania.. Po treningu daj jakieś białko, bo widze masz tam tylko odzywke na mase czyli pewnie gainera potem oliwe z ryzem.. [...]

Jak się gdzieś wybierasz to zabieraj kanapki. Sądząc po proporcjach wagi do wzrostu to masz raczej szybką przemianę materii więc proponował bym masówkę ok. 30% białka.

za dluzo wegla, za malo bialka

Za mało białka? Po czym to wnioskujesZ? Kolega nie podał żadnych danych.

seba- bądz powazny i weż sie za podwieszone lepiej nowicjusz- za dużo białka, wegli, za mało tłuszczy chciałem ja poprawic ale dieta jest do napisamia na nowo, proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi tymi zaznaczonymi na czerwono, wylicz najpierw zapotrzebowanie kcal i wg tego układaj diete zdr

makelroj- za dluzo bialka??? wegli owszem za dluzo i tuszczu za malo ale bialko to nawed moze dopakowac na 300g

300 g białka ? Zrób jak Ci Makel radził, weź się za podwieszone.

więc tak: odstępy powinny się mieścić między 2,5 a 4h -Z 1 posiłku wywaliłbym mleko, reszta ok -w 2 posiłku dodaj warzyw. Byłoby lepiej żebyś także zamiast twarogu zjadł mięso lub rybę ale ze względu na dłuższy odstęp czasu bez jedzenia twaróg może być i chleb zamień na np kaszę, makaron pełnoziarnisty, chyba że z pewnego źródła to pieczywo to ok. [...]

Podbij jeszcze trochę białka na rzecz węglowodanów

Toby Odżywkę białkową bierz na jakąś 1h przed treningiem - szczególnie wtedy jeśli spożywasz normalny posiłek przedtreningowy na ok 2h przed treningiem - 20 min to wg mnie zddecydowanie za mało na całkowite wchłonięcie odżywki przy naładowanym treścią ukł trawiennym Biorąc na 1h przed masz pewność że całość białka się wchłonie i potrzebne [...]

napisalas tam na inny forum ze wiesz ze kilogram tluszczu to 7000kcal ale moim zdaniem tluszcz ma 9kcal na 1 gram wiecto bedzie 9000 a nie 7000 tkanka tłooszczowa to nie tłooszcz w 100%, to roownież m.in. woda i śladowe ilości białka

To w takim razie co dodac do białka i kretki?? Jakieś aminokwasy by sie przydały...A co powiecie o taurynie czy l-glutaminie?? i jezeli jush to w kapsułkach czy proszku??

do białka i kretki dokup tauryne mega caps olimpu 150 kaps i CArbo biogenixa a jak jeszcze ci kasa zostanie to sobie zakup .świetny antykatabolik jakim jest n-acetyl l-glutaminy biogenixa

rozwiazanie bcaa jak najbardziej, jak ktoś ma dodatkową kasse jak najbardziej dodać w okolicach treningu bcaa z białkiem i ww zwiększysz synteze białka MRM - dobry wybór jak ktoś szuka troche więcej glutaminy bardzo dobrym rozwiązaniem jest Sport`s One Bcaa Power cena podobna a porcja glutamina bcaa 1:1