bialka

ovoalbumina ma to do siebie ze jest ciezkostrawna i nie porownuj 3 jajek ktore maja 10-15g bialka do 70g ovo dziennie przy takiej ilosci bez hepatilu,sylimaryny w dowolnej formie i srodka typu gastop bym w ogole nie zaczynal z ovo, ale moze to ja jestem jakis wrazliwy u mnie cyc kosztuje 13zl za kilo, odzywke oplaca mi sie brac na redukcji gdy po [...]

ale to napisales - 70g bialka z egg dziennie co bezczelnie, w charakterystycznym dla mnie stylu, wysmialem napisalbym wtedy co i jak, dlaczego i po co, ale pisalem w przerwie miedzy wioslowaniami, stad tez niewielka ilosc tekstu proponuje Ci kupic cos w stylu sp80 albo prolongatum sp80 powinienes kupic za 150zl (3,2kg), a prolke za 200 (3,5kg) [...]

z tego co pamietam to jestes ekto i pozerasz niesamowite ilosci zarcia wiec dorzucenie bialka imo Ci na dobrze wyjdzie, bo nie bedziesz obciazal bebechow taka iloscia zarcia do przemielenia. A bialeczko w plynie zawsze latwiej sie wchlonie. Tyle ze ja bym sie bal tego egga przede wszystkim przez gazy i wolalbym sprobowac np sp80

Nie, no mistrzu- tysiące razy to już tu było. Ustal sobie raz na zawsze - jeśli kupujesz z aukcji białko i ktoś sprzedaje je w cenie <10zł/kg to na pewno jest to shit. Normalne białko kosztuje co najmniej 30zł/kg. Zastanów się czy gdybyś widział merca nówkę w salonie za 100 tys., a potem identyko na aukcji za 25 tys. to zadawałbyś pytanie czy [...]

no tak,obecnie jestem na masie:) co prawda "lekkiej" ale od pazdziernika to tak konkretnie:) czyli popijac w trakcie albo tylko na koniec,ok. a kanapki+wode etc to na pewno bede bral:) jesli chodzi o treningi to jakas 1h-1.5h przed jem ok 30g bialka + ok 70-80g wegli z ryzu,makaronow etc.

Za 5zł to nie wiem, ale pomysł ze 105g w 100g produktu nie jest nowy. MLO swego czasu wypuściło odżywkę (nazwy już nie pomnę, sprawa sprzed może 10 lat), gdzie deklarowali, iż jest ona tak dobra, zbliżona składem do mleka matki, a jak wiadomo noworodek zyskuje gigantycznie szybko masę ciała, że 50gram tego białka odpowiada bodaj 65gr przecietnego. [...]

zmien myslenie, jak radzi kolega. Naprawde od tego bialka na noc nie utyjesz. dlaczego mialabys miec wyrzuty sumienia, ze zdrowo sie odzywiasz? jezeli tylko bedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to bedziesz chudnac. mozesz rzeczywiscie odjac 10-15%. I zobaczysz jak Ci idzie. Mnie po odjeciu 10-15% po prostu waga nie spadala i musialam odjac [...]

lepszy Gainer 1 i CFM niz gainer 2 bo przeciez mozna sobie mieszac w dowolnych proporcjach te dwa suplementy dodajesz troche bialka cfm do gainera 1 i jazda :D

dobra dieta to nie tylko ryz i jajka . ja bym proponował dozucic do tego ...( biorąc pod uwage ze szkoda ci na to kasy ) troche twarozku , unikaj chleba białego tylko spozywaj razowy . dobra jest tez makrela wedzona . tunczyk w sosie własnym .. jajka bym proponował gotowane i bez zółtek ,unikaj miesa wołowego itd , a sporzywaj wiecej drobiu [...]

To, że często robią suple z jakichś półproduktów z Chin, to głośna sprawa była i chyba wszystkim znana. Było też coś słychać o rzekomej transakcj pewnej firmy i z ostrowią - i późniejszym sprzedawaniu tego białka pod inną marką, ale znacznie drożej (z niewielkimi dodatkami). Coś tam było słychać o kreatynie niskiej jakości itp. Prawdy będzie [...]

[...] bedą napewno ale nie bedziesz zbytnio zadowolony bo jestes przyzwyczajony do efektów na saa czyli 3cm w miech na cykl sprawdzony xpand (najnowsza wersja) (2 puszki) jakies bialka gainery jako uzupelnienie diety wsumei to wszytsko co potrzebujesz no zma mozesz dodac bo na suplach niema takeij regeneracji jak na koksie wiec sie przyda napewno po [...]

SOB HOHLAND ZE SZCZYPIORKIEM 37.5 Jaja kurze całe 100 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100 Herbata, napar bez cukru 20 // moze troche mniej tłuszczu tu daj 26,025 24,525 52,25 514 Ser twarogowy chudy 80 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Oliwa z oliwek 10 //ok 22,16 13,32 43,2 365,7 Makaron czterojajeczny 100 Ser twarogowy [...]

kreatyna mikornizowana - jesli wezmiesz te z Olimpa to o ile pamietam masz 250 g free wiec razem 750 g kalorie - tani smaczny i dobry Gainbolic pytanie zachodzi czy masz odsc bialka ?? tani i dobry System protein 80 ew uzupelni to taki tani i efektywny zestaw :D

tzw. stacki są często bełkotem marketingowym, jak ostatnio kre-alka coś tam. Mija którki czas i okazuje się, że jest nowość,bo tamto tak średnio działało. Do tej pory jedynie mono ma utrwaloną pozycję na rynku i znajduje sie w ofercie niemal kazdej firmy odżywkowej. Dwa - człowiek ćwiczy DWA LATA Z PRZERWAMI, domyślam się, że efektywnie zatem [...]

7 rano: Mleko 0,5% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy --- sniadanie moze byc 11: Chleb żytni razowy Szynka z indyka _ tu mozesz tez dodac troche sera zóltego , jajka naprzykład gotowane . Jabłko Banan 15: Mięso z piersi kurczaka Kasza gryczana Marchew Pomidor Groszek zielony Fasola [...]

To tak: 1. Mniej więcej co trzy miesiące zmieniaj trening, tak aby "zaskakiwać" mięśnie czymś nowym. 2. Co do dietki to nie wiem, ale może większe ilości białka Nie dziw się, że jest coraz trudniej z wagą i z podnoszeniem większych ciężarów. Na początku Twoje miśnie doznały "szoku". Dałeś im "kopa" i szybciej rosły

te gainery maja w sobie chyba kreatyne. ja na dniach zamawiam kilk akilo monster mass biogenixa pakowane po 1kg w folie (okolo 23zl/kg). ma wiecej bialka niz vitalmax, a na tym mi zalezy.

IV posilek z lekka zmienilam. zamiast bialka dodalam 4 kotleciki mielone (wielkosci rafaello) i troszeczke pasty pomidorowej. powinno wyjsc podobnie. A tak w ogole to nigdy nie jadlam tyle posilkow i to dla mnie nowosc! zwykle jadlam 3, max 4. a teraz mam wrazenie ze non stop jem... i od tego mozna schudnac? ale przynajmniej w ogole nie jestem [...]

Monster Mass ma wiecej bialka od Vitala 1 ale mniej o 2 g od 2. A co do autora tematu, to w jakim celu chcesz brac gainera??

ELIKSIR te gainery nie maja kratyny do autora zalezy czego wiecej w diecie Ci brakuje ... 2 posiada wiecej bialka , od siebie dodam tyle ze smak jest dosyc intensywny i slodki Pzdr