bialka

[...] bardziej a na brudasa nie pojde do fizjio %-) Ale moze i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. twaróg, olej [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk, lniany 3kasza manna, banan , płatki, wpc 4.mąka ryzowa,mąka orkiszowa jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. białka jaj, wpc, migdały nasiona chia http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] sie nie obejdzie pocieszam się tym ze chcoiaż jakoś funkcjonuje a nie rozj**ało mnie jeszcze do konca http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, kurczak, lniany\ 3.j/w 4.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 5.mąka gryczana, kasza kuskus, truskawki, bialka jaj, wpc, wiórki 6. twaróg, [...]

[...] mam nadzieje ze skoncze antybiotyk to bedzie o wiele lepiej ale bez zadnych skutków ubocznych http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany,koko 6. twaróg, [...]

[...] dziś było 105,5kg :d teraz siedze i dokłowanie nosem nie da rady oddychac, a nie da sie przepchac;/ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany,koko 6. twaróg, [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.02.2018 REDU tydzień 5 klata+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem,pąłtki jagalne z cynamoenm 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna,izolat 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj,masło migdałowe 5. indyk, lniany,ryż 6. białka jaj, izolat, płatki jaglane http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem, płatki jgalne 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna,izoalt 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj, masło 5. indyk, lniany,ryż 6. bialka jaj, izolat, płatki jaglane http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] z Wojtkiem znaczy sie ja dołaczyłem w trakcie. Trening nie najgorszy ale w pewncyh moentach brakowało mocy :P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. bialka jaj, maka ryzowa, masło migadłowe 2.ryz, kura, lniany 3.kasza mana wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. j/w [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6.bialka jaj, awokado, wpc, wafle ryzowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

[...] posiłek wyczkuje xD 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] posiłek wyczkuje xD 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6.bialka jaj, awokado, wpc, wafle ryzowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6.bialka jaj, awokado, wpc, wafle ryzowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

[...] apetyt mega ;-) 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] kumpla. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6.bialka jaj, awokado, wpc, wafle ryzowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

[...] 1. jajecznica, 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, naktreynka ,wpc, płatki 4. dorsz, ryz, kokosowy 5. mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, żółtko 6. bialka jaj, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] apetyt mega ;-) 1. jajecznica, 2.ryz, kura 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, migdały 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna [...]

[...] apetyt mega ;-) 1. jajecznica, 2.ryz, kura 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, migdały 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.08.2018 REDU tydz 2 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 15 robocze 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 [...]