bialka

Witam.Mam pytanie czy orientuje sie ktos, ile mam bundz białka,wegli i tłuszczu w 100g.Pozdrawiam.

rozpuszczalnosc przy porcjach 30g - ok, nawet b.dobra imo konsystencja - wole gęstsze bialka, to jest soczkowate smak - wanilia przy 30g porcji mało intensywna, bez rewelacji - ciasteczka z kremem przy porcji 30g nieco bardziej intensywne, dosc smaczne, ale szału nie ma - czeko nie probowalem, podobno ok. pozdr.

[...] ile jem gramow staram sie byc na low carb odpuscilem sobie wszelkiego rodzaju slodycze fast foody alkohol oraz dokladniej patrze co zjadam :) w DT staram sie zjadac wiecej bialka ok 2.2-2.5g/kg oraz weglowodanow w granicach 200-250g oraz tluszcze ok 100g w DNT staram sie ograniczyc weglowodany do 100-150g tluszcze zwiekszyc do ok 150g a bialko [...]

[...] trzymam bardzo scisla diete, trenuje ciezko i wpadlem na taki pomysl aby zrobic cykl na prolo+ meta do tego podczas cyklu bede pilnowal wegli, zwieksze sobie do 3 g ilosc bialka na kg masy ciala, po cyklu kreatyna, w trakcie oczywiscie nolva, po clomid, witaminy, cos na stawy. Chce to zrobic dobrze i tu prosba poniewaz nie wiem jak mam co [...]

waze z 76 kg/ 187 wzrostu, figura dobra innych opinia ;) to jak z tymi węglowodanymi?:D jak narazie to jem wszystko co ma duzo białka:) aa i jakie rzeczy jeść zeby przytyc na twarzy ale nie zeby az tak bardzo poszło w brzuch bo teraz robie intensywnie wszystko na kaloryfer i nie chcialbym popsuć, thx za odpowiedzi macie Soga :)

IV POSIŁEK(po treningu) Ryż brązowy 150g Jogurt jagodowy 200g Pomidor 50g/ja bym tego pomidora dal na II posilek Banan 50g A nanoc zamias t calych jakej to 2 same bialka i jedno cale jajko

Sorry specjalisto ale napisalem wyraznie ze mam problem z dieta.... przy mojej masie powieninem jest ok 200gr bialka tylko co mam wpier... kiko piersi dziennie???? sorry... odnosnie twojego zdania ze wszystko zle... obecnie na mojej zlej diecie zrzucilem ponad 25kg... czuje sie swietnie... cisnienie spadlo mi z wysokiego na bardzo normalne... Jak [...]

sorry ze odswiezam ale mam pytanie do bodylina odnoscie pkt 2.: 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. Czyli miecho i rybki wazyc po usmazeniu?zawsze na tym forum mowili ze wszystko wazy sie przed jakakolwiek obrobka termiczna.

Błąd!Jeśli zważysz tę samą porcję z mięsa przed i po przyrządzeniu,straty wynikające z obróbki mogą wynieść nawet 40%.Węgle "łapią" wodę,białka ją "wypuszczają".Spróbuj tak odmierzać porcję a zobaczysz różnicę.Pzdr.

a widzisz, napisałem MOJE JEDZONKO :D a nie moja dieta :) Chodziło mi o to że w sumie jem duzo białka :) a jakie są produkty z duza iloscia wegow ktore nie pojda tylko w brzuszek ?:)

Ostrowia przynajmniej wałków nie kręci ze składem białka... Smak przejdzie ... Cena/jakość - 4+

Węgle "łapią" wodę,białka ją "wypuszczają" Zgoda, ale wsytkie produkty powinno ważyć się przed jaką kolweik obroobką termiczną, przeciez. Tabele wszystkich art. spożywczych są podawane dla produktów, surowych, czy nie obrobionych termicznie ( zawierają w sobie wspomnianą przez ciebie zaw. wody - np w przypadku mięsa). Są też [...]

moze nie mieszajmy do tego "naturalnych" zawodnikow :P Zeby się upewnić Bocyline Ci chodzi o utrate bialka tak??

[...] – 100g • Makaron – 100g • Jogurt truskawkowy – 240g B: 39g T:11g W:103g V posiłek (przed snem) . Twarog póltlusty - 100g . 2 kromki chleba razowego . lyzka oliwy z oliwek B: 37g T: 22g W: 48g nie wiem czy dobrze ale chcialem zeby zgadzaly sie ilosci bialka wegli i tluszczu do wyliczen :D

gosteczek ma 100% racje pomijajac bialka ktore wystepuja w roznych wielkosciach bo zawsze mozna kupic najmniejsze opakowanie i je ewentualnie zmeczyc, ale zobaczmy np. Mutant Mass'a jest tylko jedna wersja opakowania 15 lb wyobracie sobie meczyc sie z 6,8 kg czegos co wam nie smakuje a nie wyrzucicie bo wydaliscie ~250 zl. Probki na sprzedaz sa [...]

czyli wniosek ostateczny: 20g bialka ma 100g cyca po obrobce...tak?

Tak to liczę.W przeciwnym razie zjadałbym ponad 400g białka dziennie,a ja przy 3,5/kg(ważę 90kg) odczuwam skutki zakwaszenia organizmu...

IMO straty bialka po obroobce są.. jakieś tam ALe wynikajće raczej z procesów denaturyzacji... ( bialko przeciez nie wyparujue? a jedynie moze przestać byc bialkiem,- waga ta sama)A to z tą utratą, ciągnięciem wody to decyduje przede wszytkim o wadze produktu przed i po: Pierś z kurczaka: drób, kurczak, pierś, bez skóry, surowa w 100g bialko: [...]

[...] BEDZIE SIE ZGADZLAO TO DAJ TWAROG CHUDY+OLIWA. CHLEB WYWAL TU SAME BIALKO LUB BIALKO+TLUSZCZE B: 37g T: 22g W: 48g nie wiem czy dobrze ale chcialem zeby zgadzaly sie ilosci bialka wegli i tluszczu do wyliczen :D TO MSUISZ TO WYLICZYC I ZORBIC TAK ABY WSZYSKTO SIE ZGADZALO. BILANS JEST NAJWAZNIEJSZY I JEGO NALEZY SIE 3MAC. DODAJ WIECEJ WARZYW DO [...]

Cel: masa Waga: 75 kg I POSIŁEK Płatki owsiane 200g Mleko 2% 300ml Migdały 30g DAJ ORZECHY WLOSKIE. Miód 20g MIOD OGRANICZ DO 10GR DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, MOZESZ DAC ROWNIE DOBRZ RODZYNKI B:40,T:36,WW:158 1121 kcal MALO PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA, DODAJ NP. 50GR TWAROGU I BEDZIE OK. II POSIŁEK Chleb razowy 150g Serek twarogowy 150g DJA [...]