bialka

Kreatyna VitalMax <<< lepiej kreat.+ dextro czy Classic i glukoze ? dextroza/glukoza - to samo Tauryna <<< czy własciwosci antykataboliczne tauryny wystracza by utrzymać dość wysoki poziom efektów działania kreatyny ? Tauryne bierze sie razem z kreatyna,nie chodzi o wlasciwosci antykataboliczne. Apteczne Zma <<< czy [...]

h** co brales masa dobra ale obetnij troche wegli zdrowe tluszcze proponuje i wiecej bialka chyba bo sie zalewasz plecy git klata do poprawy szczegolnie dol bo lipo lapiesz!lapka tesz wyglada na chudawa nie wiem bo nie zagladalem w profil pozdrawaiam

info jest wystarczające. Pierwsza sprawa, to idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone o dietach na masę. Bez siłowni masy nie zbudujesz, więc dobierz sobie trening na masę z postów podwieszonych w dziale trening. Pamiętaj jednak, że przy SW wielka masa nie jest potrzebna, więc wszystko z umiarem. Na razie żadne odżywki nie są wskazane [...]

Daj 2g bialka 1,5g tluszczu.

nie uwazam sie za jednego z najlepszych specjalistow w dziale, ale imho daj 2g bialka, 1,5g tluszczu i reszta wegle.

Widzę że ktoś mnie żle zrozumiał albo nie uwaza co czyta:) po pierwasze nie jestem specem od ukłądani tylko anpisałem ze lubie sie w to bawić :P po drugie nie napisałem ze ma mi pójść 5 kg czystego mięcha - tylko ze mam predespozycje do łapania czystej amsy:P:p- grehus czytraj dobrze po trecie - widze ze musze bardziej sprecyzowac pytanie chodzi [...]

taj jak Sachem chociaz ja ktory nie jestem specem dalbym 2.2-2.5 bialka

2.2-2.5 na masie to troche przy dużo 1,8-2,0 białka

1)Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% - I SŁUSZNIE czemu słusznie ? a jeśli odnalazł by siębardziej w Capo ? idż na treningi jednego i drugiego i zobacz co Ci pasuje , chcesz walczyć czy byćsprawnym z elemenatami kopnieci uderzeń? 2)Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? [...]

upewnij sie czy czasem to nie jest ta "potoczna" serwatka a faktycznie bialko serwatkowe wpc lub wpi dawkowanie celem odzywek bialkowych jest uzupełnianie teog skladnika w diecie zatem tym nalezy okreslic dzienną dawke porcje jednorazowe to srednio 30-60g proszku ale po uwzglednieniu innych zrodeł białka w danym posiłku

do 1 posilku daj twarog do 2 daj wiecej szynki i wywal margaryne mozesz posmnarowac oliwa po treningu do posilku daj z 1 jajko bo 100g tuna ma 21g bialka to troche malo do kolacji daj tez zdrowy tluszcz

Luzik to mnie rozwala!!!!!!!! Powiem krótko: REWELACJA Matrix przebija wszystkie białka na naszym rynku. Do tej pory piłem Optimum, z całym szacunkiem do tej firmy, ale już zmieniam producenta na syntrax. dziwie sie ze tez zalapales sie na promocje i ze pocztą to szlo do ciebie cytat- "Szybko doszło. Jeszcze szybciej dostałem paczkę ze [...]

jeszcze mam 2 bialka po 5kg

twaróg to moje podstawowe źródło białka na codzień, czy to święta czy mój pogrzeb i jadł będę zapijając oliwą i lnianym a sernikiem nakarmię ptaki Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-23 16:30:38

"2.2-2.5 na masie to troche przy dużo 1,8-2,0 białka" tez tak uwazam jesli zawodnik jest naturalny oczywiscie choc tak na prawde nigdy nie wiadomo... kazdy jest inny...

Oglądaliście Ronnie Coleman The cost of redemption... tam on sobie na śniadanie robi.. no własnie co... ? Białka z jaj na patelni jak jajecznice, a zółtka w mikrofali i miesza ?

[...] dokona nastepnego, obojetnie jakiego, zakupu niech ulozy sobie diete masowa. nastepnie jesli bedzie mial w niej braki moze dokupic jakas odzywke (jesli bedzie mial za malo bialka to bialko, jesli wegli to gainer, jak to i to- to bulk lub bialko i gainer lub bialko i carbo) jesli nadal nie bedzie tyc to znaczy, ze jest mu pisane byc szczuplym

[...] ja stosując ją odpuszczałabym sobie duzo bardziej niż robiłam to dotychczas.Poprostu przeswiadczenie ze jak zjem o o 100kcal więcej w ciagu dnia albo, że jak zjem za mało bialka to będzie "coś strasznego" pozwoliło mi utrzymać dietę, gdyż sumienie mi sie odzywało gdy chcialam sięgnąć po coś niezdrowego. Ułożylam sobie dwie diety [...]

tu chodzi raczej o strawność/przyswajalnosć białka jaja. I o to by najlepiej z niego skorzstac. zdr.

mam nadzieje że nie masz problemu z łapaniem tłuszczu bo sporo węgli....tłuszcze mogą zostac...zmniejsz węgle do 5 gr i dodaj więcej pełnowartościowego białka czyli sery , jajka , piersi z kurczaka/indyka , wołowina, cielęcina , tuńczyki z puchy w sosie własnym