bialka

540g aminokwasów za ponad 110zł, calkiem sporo, choc jeszcze znosnie szczegolnie że ten hydrolizat białka kurczaka obniza zawartosc BCAA w produkcie z tego co widac po profilu?

Moim skromnym zdaniem to pogrzebał bym przy diecie: białka 2,5 - 3,5g, a węgli 4-5g. A co do soku, to może klasyczna metka na kicka i do tego z 200mg deki na tydzień. To taka moja sugestia, ale możliwości jeśli chodzi o wybór środka jest mnóstwo.

Molder z niczym nie kończę narazie, oczywiście trening całkiem inny jest teraz ale też się przyda w SM. Wszystkie ćwiczenia pod SM odstawiłem, chce się zająć pchnięciem kulą i zobaczę jak to będzie wychodzić za parę miesięcy Pit dużo dużo więcej, motywacji od cholery Odnośnie diety to tak: 1)7:00 Płatki owsiane 100g, Mleko 1,5% tł 500ml, 2 [...]

durum znacznei lepszy niz standardowy, a konkretnie semolina, bo sa 2 rodzajue durum. 900 i 1700 (lub 1750?). ten wyzszy to semolina - bardziej wartosciowy co do bialka i energii wiadomo ze energia jest potrzebna. nie chce sie tu deklarowac na jednostki glukozy bo nie znam takich danych ale budowa tkanek do ktorych jest potrzebne bialko a [...]

Mam poważne pytanie. Zmartwiłem się ostatnio, nawet załamałem, jak przeczytałem, że jeśli mam grupę "0" to nie powinienem jeść jaj i nabiału... http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/9 A moja dieta składa się głównie z serów, jaj a w ostateczności mięsa (cena, gotowanie itd) ale białka jem dużo, tyle, że tego z nabiałów, jaj. Za konkretną [...]

kokos - lipa, nie wyczuwalny a mam prownanie do innego bialka kokosowego ktore nawet ma wiorki czeko - spoko ;] nie trafilem ze smakami :D

Witam i przepraszam z góry za kolejne odświeżenie. PePoNeNt, mam do Ciebie jako założyciela tego postu pytanie. Czy uważasz, że ćwiczenie to będzie skuteczne jako trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? Rozważam ten trening jako jedyną alternatywę innych aerobów bo: - bieganie lubię ale już sobie rozwaliłem kolana i [...]

jedna osoba na forum napisał mi, że białko serwatkowe na pusty żołądek to czysta głupota. Zaś kiedyś w jakiejś gazecie czytałem, że picie białka rano na czczo to bardzo dobre rozwiązanie, bo wtedy to białko szybko trafia do mięśnie i w ogóle są one później nasycone nim przez cały dzień. Wiec postanowiłem rozwiać wątpliwości:) dzięki za info

[...] sie przerzucic hahaha .... rozne opienie o roznych smakach slyszalem dla jednego czy drugiego taka a nie inna dobra ale o ciastku zawsze slyszze kozak ... wiec dlatego tak napisalem bo widocznie tak jest a w moim otoczeniu sporo osob juz sprobowalo tego bialka jak i na forum jeszcze nie czytalem zeby ktos napisal ze nie dobre czy takie sobie

pogubilam sie ;( sorrkiii czyli jeden dzien nowego,starego ,nowego itd? a i pytanie o diete,lepiej odzywke bialkowa wypic na noc czy bialka jajek (jajecznica) zjesc?

Hej ALPAq Trening pon (nogi+klata+biceps) sro(plecy+triceps+) piat(barki+łydki) No a dieta jak w ankiecie...przykladowo jem twarogi miecha duzo...jedzenie ktore zawiera duzo bialka...lacze to w jakies 5 posilkow dziennie...chcialbym trening jakis ktory moglbym zastosowac nie tylko do cyklu ale i w pozniejszym czasie..prosze o pomoc...i pytanie tak [...]

Tak jak Flex pisze. Od tego trzeba zacząć bo to co piszesz nadal nie jest dietą A co najwyżej krótkim opisem spożywanych posiłków. 5 posiłków to przynajmniej o 2 za mało. Dieta nie jest tylko spożywaniem tego co ma dużo białka i do tego jest kaloryczne. Trening taki mocno podstawowy - na cykl przydało by się rozpisać coś mocniejszego. Lenor się [...]

daj jakis art. switas nt tego, ze picie mleka w treningu kulturystyczym to dobre zrodlo bialka. oczywiscie, nie ma co popadac w przesadyzm i jak ktos sobie chce to sobie pije, sam bardzo dlugo pilem do szejkow az mi kolega bb nie uswiadomil, ze to nie jest zbyt dobre, zwlaszcza w okresie redukcji. pzdr. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu [...]

głownym plusem mleka jest jego profil aminokwasowy(bardzo zbliżony do bialka ludzkiego), kazeina(dobra przed snem), wysoki bv oraz witaminy:D minusem jest laktoza, z którą nie każdy żoładek sobie radzi, spowania trawienie itp

na bank miecho mu nie spadnie jak zapoda clenbuteron, duzo kreatyny i bcca a do tego jeszcze hit, heheh. A odzywianiu autor to chyba nie ma zbyt wielkiego pojecia jak przy metanabolu ma 2g bialka i kalorocznosc ww podbija. A jak w domu nie zawsze jest odpowiednie zarcie bo np mama zakupow nie zrobi to doping raczej tez nie na miejscu.

Amino Acid profile / 100 g Alanine 4,5 g Arginine * 1,9 g Aspartic Acid 10,0 g Cystine / Cysteine 2,5 g Glutamic acid & Glutamine 18,3 g Glycine 1,2 g 1,6 g Isoleucine* 6,1 g Leucine* 15,0 g Lysine* 9,3 g Methionine* 1,9 g Phenylalanine* 3,1 g Proline 4,9 g Serine 4,2 g Threonine* 6,0 g Tryptophan* 1,2 g Tyrosine 2,4 g Valine 5,9 g to jest [...]

Moja wiedza jest niewielka, tutaj piszę tyle co się dowiedziałem i zaobserwowałem Oczywiście mogę się mylić, lecz moje doświadczenia związane z redukcją, interwałami, aerobami potwierdzają to o czym tutaj piszę, jednak trzeba pamiętać o tym że każdy z nas jest inny i masę czynników wpływa na wyniki które osiągamy. A nie jest czasem tak że podczas [...]

Kieszko ja nie napisałem że trzeba się tego obawiać ;) Tylko że dobrą opcją zapodanie bcaa/ białka Wiadomo miska najwazniejsza !

czesc, a co uwazacie o takich chicken nuggetsa sprzedawanych od odgrzania? Jak sprawdzalem to jest tam okolo 20 g. bialka i 9 tluszczow i wegli chyba.

Czyli twarog nie wraca dalej, a ty odejmujesz 100kcal ze wszytkich dni z bialka