bialka

[...] :D Wypas. Jesli chodzi o to ile mu poszlo, hmm, 2Rec bral deca +meta razem ale cos ze 2cm mu wpadly na czysto. Co do diety to nie trzymamy jakiejs radykalno-profesjonalnej. Niemniej jednak staramy sie przed treningiem jesc weglowodany zlozone, po treningu proste, pic duzo wody i ogolnie duzo bialka. Boxer thx +1 4 U pozdro .x.(gHs).x.

Ja pije od małego ok. 1-2 litry dziennie mleka, to mój podstawowy pokarm bez którego nie moge żyć, nigdy nic sobie nie złamałem, raz czy dwa sobie tylko palca wybiłem, ale kolana niestety mi pstrykają ciągle... na początku mnie to denerwowało teraz sie troche przyzwyczaiłem... PS - Słyszałem że mleko prawda jest bardzo zdrowe ale... te wszystkie [...]

Kupiłem to i zrobiłem badania to ma 8 % białka i 70 laktozy pokaż wyniki

[...] braku tanich substytutow raczej nie nastepuje wzrost popytu na drogie odpowiedniki jednym slowem - ci co kupowali rolmlecza za 8zl kilo i tak nie kupia od ciebie normalnego bialka za 50zl kilo, bo to nie towar pierwszej potrzeby by mialy miejsce jakies ekonomiczne paradoksy to jest nisza, w ktora ty i tak nie wchodzisz, jedyne co mozesz zrobic [...]

dzień przed zawodami zjedz posiłki bogate w węgowodany złożone i białka. w dni zawodów to samo... w czasie zawodów popijaj izotonika lub inny napój typu carbo. Zregeneruj sie i wyśpij się dobrze... lepiej jak przystapisz do zawodów wypoczety, niż skatowany kilkoma treningami zrobionymi na szybko w celu złapania siły. Za późno się skapowałeś [...]

ja myślę żeby białka pochłonąć więcej ale tylko przez te dwa tygodnie tak 3,5gr?? na kilo..z tym napojem dobry pomysł..ale może jeszcze jakieś tabsy na siłę coś by tu dały jak by to był pierwszy cykl?bo nie brałem na razie jeszcze nic na siłę

jak brakuje Tobie tak do 10g białka w posiłku to bierz. ale tablety są duże. i wygodniej chyba byłoby zapić białkiem

ja bym kupil sporo bialka i mixował z musli itp a nie gainer tutaj masz jak i czym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=353

nie kupuj tego gainera 737 jest to słaby jakościowo gainer i posiada sporo białka pszennego

powiedzcie cos o tych nerkach? Tak na pierwszy rzut oka to badania pokazują (mocznik ,kreatynina do reszty) że jesz dużo białka i podtruwasz się oralami lub/i piesz za mało płynów. Ogólnie, wiecej pij i więce sikaj %-) czyli dołóż łagodne środki moczopędne - np. urosept + fitolizynę, dobry jest też nefro protect. Zmieniony przez - comeback w dniu [...]

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 35 obwód klatki : 113 obówd uda : 58 ubwód talii : 86 Dieta - 2,5 białka na kg masy i 5g węglowodanów na kg masy 5-6 g tłuszcze około 2,5g dziennie jakie i przebyte cykle : 1 cykl propka 8 tyg opisz swój plan treningowy : poniedziałek - crossfit wtorek - poranne bieganie + bjj [...]

Witam, jeżeli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to proponuję najpierw zrobić redukcje. Proporcje standardowe 2 g białka na kilogram, 1 g tłuszczy I reszta węglowodany . pozdrawiam

hm 2g bialka / 6-5 ww / 1tg tluszczu czyli konkretnie co dorzucic jeszcze do tej diety i w jakich porach?

Jak sie odzywialem ? wczesniej nie stosowalem specjalnej diety po prostu malo jadlem, duzo owocow itd. Teraz planuje diete ketogeniczna, z zapotrzebowania wyszlo mi 88 g węgli, 132 g białka, i 98g tłuszczy, i tego bede sie staral utrzymać, stopniowo do tego schodzić.

Ok, dokupiłem tą kreatyne alkaliczną, o największym stężeniu, użyje jeśli sie zdecyduje na cyto... Zrobie najpierw tydzien clen/tydzien eca. Zobacze jak pojdzie, i jak na to zareaguje, najwyzej dorzuce Cyto po tych dwoch tygodniach. Tylko pytanie, skoro 30 g węgli, to stanowczo za mało, to ile powinienem spożywać ich ? wogóle ma to sens, podawać [...]

oczywiście, ż ejest laktoza w Ostrovii. Widać jesteś na nią uczulony. Są dla Ciebie dwa rozwiązania: 1. tańsze - kupuj tylko mieszanki WPC zaiwerające w składzie enzymy trawienne, między innymi pomagające w trawieniu laktozy. 2. droższe - kupuj tylko najwyższej jakości wolne od laktozy izolaty białka serwatki

laktoza jest ,i choć są to niewielkie ilości jeśli weźmiemy porcje 30-40g to mogą spowodować problemy żołądkowe.. jak Pawson , spróbuj może białek z enzymami trawiennymi , wiem ,że np. Sport's One ma w swoich odżywach ,ale tej firmy nie polecam , ostatnie badania pokazały czego są warte ich produkty ;/ a i unikaj mleka , w mleku jest duża dawka [...]

wiesz ostatnio nie robiłem przerw z białkiem i myślę że to od białka. Postanowiłem na razie nie pić mleka i oczywiście wpc. Ale ta dolegliwośc męczyła mnie od piątku ale od tego czasu lepiej sie czuje bo i pomału dudnienie w brzuchu ustepuje.

prawdopodobnie to nie białkom lecz laktoza- taka ilośc białka bowiem nie jest w stanie spowodowac żadnych problemów- chyba, że jesteś na nie uczulony...

j/w nox pump doriana a co do bialka to moze sytrax matrix? masz 4 frakcje bialek o roznej wchlanialnosci nocne tez tam jest