bialka

[...] żed h.j z taka masą co tluszcu wchodzi wiecej niż mięcha! ale jeżeli juz tak sie stało to postaraj sie o ułożenie planu, który przy minimalnych strartach masy pozwoli zacząć likwidować tłuszcz. do tgo celu aeroby/albo lepiej jeszcze HIIT/, do diety dorzuc bialka a odejmij węgli. antykataboliki- sapomaocne, ale dopiero po uporządkowaniu diety.

to zależy czy masa jest twoim celem, na treningu ogólnym acz siłowym jeśli to początek ćwiczeń powinieneś robić niezle postępy nawet na maę- warunkiem jest jednk dobr odżywianie/minimalna ilosc bialka i tłuzczy a także wystarczająca ilość węglowodnow/.

nigdy nie miałem do czynienia ze sportami siłowymi - to mój "start". Mała ilośc białka? Z tego co wiem (jeżeli chodzi o masę) to białka powinno być dosyć sporo... Jeżeli chodzi o moją masę - to ją mam, ale tłuszczową :P

W badanich nad dietami w których węglowodany są w ilości 10-15% zapotrzebowania kalorycznego na dobę białko jest najczęściej w większej ilości niż zalecana jest dla przeciętnej osoby na bardziej standardowej diecie wysokowęglowodanowej, stanowi najczęściej ~25% zapotrzebowania kalorycznego. Ewentualne negatywne skutki związane z zakwaszeniem, [...]

[...] miejscu sprobowalbym testa propA 1-6 100mg e2d ... nie brales jeszcze testa wiec na pooczatek sprobuj tego mozesz nie zrobic tych wymarzonych 10 kg ale kto wie;) dieta i suple do tego bialka duzo gainerow witamin i mineralow a po cyklu odblok oczywiscie i kretka jak zrobiles wczesniej... powodzenia jak najwiekszych przyrostow w nowym roku;)

bardzo dobre białko, przejadłem pare kg tego białka i do niczego sie nie moge przyczepic oprócz ogromnie ilości piany no i smaku

napisz ile masz białka, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała myśle, że będziesz musiał przyciąć węgli, a dołożyć białek!

[...] 4000 zostalo ok 2,5 kg ... ilosc pump sd i g-bomb chcialbym by starczyla na okolo 5-6 tygodni diety scislej nie mam lecz staram sie trzymac poziom 5 gram wegli/kg 2gramy bialka/kg - dokladnej rozpiski nie robie bo wiadomo ze nie zawsze jest szynka z indyka lub sam nei wiem co sie nagle skonczy ... :) trenuje na silowni 3xtydz boks 2-4xtydz [...]

ARTYKUŁ NIESPONSOROWANY Witam wszystkich zainteresowanych, a także tych nieco mniej. Po długich zastanowieniach postanowiłem przeprowadzić relacje z mojego najbliższego cyklu, którego podstawę będzie stanowił Swolen i 240 kap. KA. Mam zamiar rozpocząć od poniedziałku. O mnie: wiek 21 wzrost 180 waga ~77 staż: ponad 3 lata z przerwami, ale od 1,5 [...]

znowu to powtorze... bierz nitrox... kup cale opakowanie... duzo nie kosztuje. ja na tym lece i jest dobrze... działa odpowiednio na mnie. Co do białka megabola... mam niestety negatywne podejscie, ale nitrox jak najbardziej brac...

jesli amsz tak male braki w diecie kupu bulka ablo eewntulanie gainera najlpeiej takiego ktory ma 20% bialka np.monster mass albo mass xxl

w usa ta firma kilka lat temu byla najlepsza , a celltech jest lepsze od zwyklej kreatyny ta jak nitrotech od bialka,czy to prawda?

smak białka okropny bleeeeeeeeeeeeeeeeeee rozpuszczalność strasznie się pieni Pozd. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-31 00:06:10

Witam chciał bym zaprezentować mój cykl na mono i między innymi pokazać że nie tylko na XP,CP itp. Można coś uzyskać mam nadzieje wszystko pójdzie po mojej myśli i cały cykl będzie udany. Teraz coś o mnie: Wiek - pod koniec kwietnia będzie 16lat Staż- licząc bez przerw będzie koło 12 miesięcy Wzrost -185cm Waga- 73kg [...]

Porcja wpc omega metax liv i spac... moze zasne bo ostatni ciezko wykonczony jestem czuje sie slabo grypa atakuje wzialem troche lekow moze jutro troche wodki pomoze. Mierzylem biceps dzis 44,5. od poczatku cyklu ok 3cm. Generalnie gainera ostatnio pijam rzadko wole sobie zjesc ryzu gainer smakuje jak gowno rzygam juz nim muli na zoladku obojetnie [...]

zapomniałem dodać panowie, że jadę już na diecie z dużąd ilością białka, z jak najmniej węglowodanów i trochę tłuszczu... a aeroby... co macie na myśli konkretnie... np: rowerek? jeżdżę codziennie prawie już od jakiegoś czasu... a niby czemu oko miałoby mi wypaść? za dużo jakiegoś związku, co źle wpływa na oczy czy co... nie rozumiem... chciałem [...]

Co sadzicie o ludziach ktorzy nie wiedza nic o diecie czy o suplementacji ale kupuja sobie kilka opakowan bialka czy gainera bo z tego dite uzupelniaja:) ?? koles pisze ze no diety nie ma ale bdzie pil bialko i wegle to urosnie

Wszystko pieknie ladnie ale jak np kolesia sniadanie sklada sie z bulki z dzemem na obiad ma zupe szczawiowa a na kolacje chleb z nutella to nic mu nie pomoze nawet 10ton bialka

10ton samego bialka nie ale jak by mial jeszcze z 20ton gainera to by dalo rade <yes>

Nie ma czego oceniać, dieta przeciętnego Kowalskiego, tyle, że z większą ilością białka. Poczytaj posty podwieszone i rozpisz dietę z podziałem na makroskładniki, tak jak inni.