bialka

wieam zamiezam zaczac cylkl hst i chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple jak narazie jestm po 500g kreatyny 3000g gainerka i 1750g białka. dane w profilu. staz ok 2 lat z przerwami.

Znacie odżywki które pomagają w rzeźbieniu bo jestem na reduckji i zrzucam ostatnie 4kilo i nie wiem czy jest sens kupić jakieś odżywki oprocz bialka ktore juz jem 3 miechy

Prosiłbym o propozycje jakis odżywek . Cwicze okolo rok ale nie systematycznie . Waże 76 kg . Jednak bialka nie moge brac bo mam skaze białkową ma ktos jakis pomysl na jakich odzywkach moge dobic mase chociaz do 82/85

dane w profilu,zapotrzebowanie kcal-3200. Nie udalo mi sie ulozyc diety zeby podbic az tak kcal,pomozcie czego dolozyc: 1930 kcal 183 g białka 47 g tłuszczy 186 g węglowodanów

z czego buduja sie miesnie ? z bialka ? czy zawartych aminokwasow w nim ? Zmieniony przez - kokser111 w dniu 2009-11-15 17:27:50

witam!!! mam do sprzedania odzywki firmy peak protein 85(83,6% bialka) w wiadrach po 2,5kg smak vanilia czekolada truskawka banan za 90pln+przesylka 14,50 priorytetem!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam Czy dobrym rozwiazaniem bedzie wypicie zaraz po treningu bialka (koncentratu) z dodatkiem zmielonych platkow owsianych i kilku gramow rodzynek, cos ala gainer ale tez niedokonca?

Witam Mam pytanie. Czy da się na tym forum jakoś przeliczyć ile mój organizm potrzebuje białka, węglowodanów i tłuszczy? Szukałem i nic nie znalazłem. Jeśli da się to proszę o link.

ściągnąłem tego gainera zrumuni 20 opakowań po 3kg. Za jedno opakowanie na polskie wyszło 18zł(24z przesyłką). Na 100gram zawartość: 33g BIAŁKA, 50 WĘGLI, 400KCAL Jak myslicie opłacało się ?

Może mi ktoś podać tablice z napisanymi np. Jajko kurze - x g białka, żebym wiedział ile co zawiera B/T/W. Znalazłem tylko stary niedziałający link :( Z góry dzięki!!

Mam 14 lat... Ćwicze już misiąc... Zastanawiam się nad kupnem białka...Mam 153cm... Czy przez to mogę nie urosnąć lub też co pomożemi mi urosnąć???

witam zastanawiam sie jak zmienic ilosc weglowodanow i tluszczy aby zwiekszyc ilosc bialka normalne rozpisane mam takie : kcal 2753 b 2 w 1,3 t 4,5 prosze o pomoc

Otoz zaczalem cwiczyc niedawno na silowni na mase... Mam 17 lat... Po treningu nie mam zbyt czasu na zjedzenie parzadnego posilku wiec...pragne uzupelnic niedobor bialka jakims suplementem... Jaki polecacie???

Czy kupować w realu opakowanie orzeszków w starupinkach czy kupować gotowe w opakowaniach? Zaoszczedza to mnostwo czasu, a sklad tych gotowych w 100g to : 610kcal 26,6 bialka 14,4 wegli 48 tluszczu 0 sodu 7,5 blonnika ??????

jaki polecacie gotowy preparat białka z kreatyną? najlepiej coś z tańszego i co do lepszego transportu? dekstroza?

Siemka. Chcę zacząć brać białko, ale jestem trochę grubszy a mianowicie mam brzuszek. Czy od białka może zwiększyć mi się jeszcze bardziej oponka? Chce kupić ostrovit wpc80 instant.

Czołem. Kiedyś słyszałem na pewnym kanale yt że ocet spirytusowy może powodować gorsze wchłanianie się białka. Dlatego powinno się go unikać. Co o tym sądzicie. Prawda czy wyolbrzymienie?

wiec mam 2kg białka,2kg carbo,creste bx, i sie zastanawiam czy na porcje krety dac 3 czy 4 kapsy tego supla????i powiedzcie jeszcze co dokupic

mam takie pytanko : ile osoba cwiczaca powinna zjesc dziennie bialka w gramach ??? szukalem w ruznych zrodlach i znalazlem w niektorych 60g a w innych 120 i nie wiem w kturym napisali prawde .

siema chciałbym sie dowiedziec czy nowa formula gainera 737 ma inny sklad bialka czy to podpucha??