Białko...

Mam 14 lat... Ćwicze już misiąc... Zastanawiam się nad kupnem białka...Mam 153cm... Czy przez to mogę nie urosnąć lub też co pomożemi mi urosnąć???

przez to nie urosniesz w znaczeniu do góry

białko nie zaszkodzi
to tak jak kurczak w proszku
więc możesz brać
a dieta przynajmniej prowizoryczna

nie juz miesiac tylko dopiero miesiac, cwicz duzo jedz i efekty przyjda w tym wieku nie potrzebne ci zadne białka i urosnąć białko tez ci nie pomoże.

Dzięki za porady... Narazie ćwicze samym gryfem technike... Nie wiem czy zmienić trening na coś cięższego... Nie wiecie co może pomóc urosnąć?? Lub też jaką diete używać...(skład, produkty) :)

w dziale ODŻYWIANIE znajdziesz mase przydatnych artykułów dotyczących układania diet. CZzytaj szczegolnie tematy podwieszone

pozdrawiam

No tak... Dzięki za skierowanie... ale chodzi mi bardzie o to żeby ktoś kto się na tym zna ułożył mi taką diete ,która nie będzie potrzebowała odmieżania i specjalnie kupowania jakiś produktów... Bardziej chodzi mi o coś w stylu: czego więcej jeść, co dodatkowo wstawić w diete i czego uniknąć... Diata ta jak dla mnie będzie miała na celu: wzrost ciała i zwiększenie wagi... Więc kogoś kto się na tym zna proszę o pomoc @@)
Z góry dzięki :D
Pozdro: