bialka

no wuacha... niektorzy guru glosza ze białko lepsze... i hooj z białka które bedzie leżeć na żołądku i zamulać na treningu ? te suple nie są takie bezużyteczne jakby się wydawało.. teoria jedno praktyak drugie

[...] to tez jest zalezne od diety i suplementacji/ niezaleznie od cely powinines caly dzien utrzymywac dodatni bilans azotowy zatem posilek co 2-3h z zawartoscia ~25g bialka jest niezbedny jak sie okazuje dieta ma efekt dlugoterminowy tzn ze liczy sie generalnie tygodniowy bilams energetyczny -> deficyt/nadkompensacja pamietaj jedno [...]

trzymaj bilans kalorii na -200. 2g bialka, dodaj aeroby i z miecha Ci nie poleci za duzo a tluszcz bedziesz mial pod kontrola.

ludziska wy chyba nie wiecei kim jest qaz ten człowiek bez koksow zszedł z ponad 30% fatu na 8% 8% tłuszczu to niedaleko do wygladu zawodowca full shredded and ripped :] do tego potrzeba białka.

Czarny, pytane jeszcze raz. Gdzie można kupić wspomniane białka w cenach podanych przez Ciebie ?

Na pewno twoje pytanie jest bardzo ciekawe, ale odpowiedzi na to pytanie jest dość skomplikowane. Każdy nie dobór białka spowoduje spadek masy miesniowej. Dla podtrzymania procesów życiowych organizm zużywa ok 0.7 gr b na kg wagi ciała. Jezeli nie bedziesz dostarczał tego minimum to zagrożone beda nie tylko twoje mieśnie ale i zdrowie. Mojm [...]

[...] !!! cytuję sam siebie : - od razu po treningu : w zależności od metabolizmu, intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat serwatki) z 15-20 ml wody / 1 kg masy ciała. Połowa wypita od razu, połowa pita [...]

W jakim sensie to białko jest gorsze od białka serwatkowego. Mnie nie stać na serwatkowe etc, a to akurat jest w zasięgu mojej kieszeni. Wiec mam pytani w jakim stopniu będę gorzej słabiej etc budował swoją mase. Dodam że nie chodzi mi tu o jakieś 20 kg masy tylko 5-6kg.

will ale zrozum sytuacjie ,gdy jestes na diecie redukcyjnej to smak bialka jest wazny bo pijesz z woda i to jedyny slodki smak jaki mozesz zaznac,co innego na masie na masie to wlanol bym mleko ,platki,rodzynki,orzechy to i ovopola bym wypil

no ja wiem po sluszonym miesie mialem rozrtoj zoaldka a tatar wchodzi jak zloto ,ale fakt jeden stac cie jedz wolowine/drob a nie pij bialka ,ja kiedys tak zrobie ,a narazie tygodniowo 1kg bialak pije Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-04 11:52:57

To znaczy że dziennik oblicza już z tym + 500 ?? Bo jak tak to zmiejsze ilość białka, troche tłusczy i węglowaodanów i powinno być dobrze. Dzięki Wielkie za sprawdzenie diety.

bialko jak bialko jedyna roznica to taka ze jest to bialko roslinne, rozni sie troche aminogramem od bialka zwierzecego nie jest zle- mozesz smialo kupowac jak nie masz kasy ja co jakis czas wpc/wpi zmieniam na bialko sojowe

to jest opakowanie 375 tab? czyli 375g białka + pare dodatkow trawiennych i małe ilosci colostrum za 160zł?! odpada zdecydowanie

no to jest blad w scislej informacji..wg mnie powinno byc: ok 85 bialka ok 3g tluszczu ok 12g wegli

dieta jest ok wszystko jak powinno być teraz jade 3,5g /kg wegli , 2g/kg białko, 1g/kg tłuszcze z czasem zmniejsze węgle na korzyść białka i tłuszczu. Dieta ogólnie wygląda tak śnaidanie : płatki owsiane,twaróg,dżem,kefir 0% 4 posiłki : ryż, pierś kurczaka+warzywa+oliwa z oliwek(pestek winogron) ostatni na noc białkowa

To po grzyba sa aminy skoro sa nieoplacalne ,prezciez bialko=aminy. Zapracowany czlowiek taki jak ja,niema czasu na jezdzenie z shakerm i torba białka.Tablety sa dlamnie wygodniejsze. Czarny co bys polecił

zalezy od diety i brakow w sgw ma duzo bialka ,tak smao jak w gainerze 2 to samo w mct ,wiec wybor tak naprawde zalezy od brakow w twojej dieice

budulec ok ale te gazy po tym rodzju białka ujmują mu wiele wiec z samego poczucia estetyki towarzyskiej osobiscie nie stosuje go

3g białka na kg masy ciała troszku za dużo 1,5-2g max http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/

daj 1,5 -2g białka i tłuszczy od 1 do 1,5 a reszte weglowodanów