bialka

40-50% dziennego zapotrzebowania na bialko, dostarczam z odzywek.Prosze o reprymende slowna i przywrocenie mnie do porzadku...

Witam.jakiej firmy najlepiej kupic Carbo(weglowodany)?Czy jest wlasciwie jakas róznica.BO chce dosypywac do bialka

popier****o cie ?! Zaraz bedziesz caly w pryszczach :D, popraw diete ^^ Ja z odzywek dostarczam max 15% bialka :P

Białko ma słuzyc, jako uzupełnienie diety, więc jeśli dostarczasz wystarczającą ilosć białka z diety, to jak dla mnie nie ma sensu kupować... Lepiej zachowaj kase na coś innego Pzdr

ma 26g białka.. kosztuje koło3zł za 0,5kg no nie wiem czy znajdzie się coś lepszego w takiej cenie ...

A ja się z wami nie zgodze w tabelach Jest podane kurczak białe mięso surowe 20,5 gr białka na 100 gr białe mięso pieczone 24,8 na 100 gr białemięso gotowane 29,7 gr białka na 100 gr mam te dane z książki podręczny słownik kalorii przepisy porady tabele.

Czyli chcesz nam powiedzieć, że gotowanie i pieczenie mięsa powoduje, że ma więcej białka? Jeżeli tak, to jak?

nie wiem jak.ale tak piszą w różnych książkach a jak tunczyk w oleju ma więcej białka niż tuńczyk w wodzie?skoro olej ma 0 białka.coś w tym jest.

Książka jest dobra, ale podczas obróbki termicznej mięso traci wodę, białka zostaje tyle samo, ale zmienia się waga mięsa, więc wzrasta także jego udział na 100g. Przykładowo mięso waży 100g, ma 20g białka i 80g wody. Pod wpływem gotowania traci 30g wody, zatem teraz ten sam kawałek waży 70g, ma 20g białka i 50g wody. Jeżeli weźmiemy dane na [...]

no a na mnie nie zrobil najlepszego wrazenia , smak wanilia jakos specjalnie mi nie podszedl i ogolnie jakos tak nie najlepiej go wspominam , z gainerow o tej zawartosci bialka wole gainer 1 vitalmax'a no ale ogolnie produkt dobry

walsnie zaczalem brac antybiotyki na tradzik i pare dni temu kupilem kreatyne i bialka, moge spokojnie zaczac brac odzywki czy lepiej poczekac, na opakowaniu z antybiotykow pisze zeby tabletek nie popijac mlekiem...zacząc cykl czy nie?

Witam. W poniedziałek rozpoczynam test nowego spalacza marki Hollywood Labs - Thermal Pro Evolution, tak więc dokonałem paru poprawek w diecie i chciałbym prosić o ewentualne poprawki obeznanych w temacie. Waga ok. 75 kg obecnie. Bf oceniam na 13-14% max (krata widoczna przez mgłę). (na czczo porcja KO OLIMP) Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww): - [...]

Dieta jest koniecznia bez niej mozna tez cuz uzyskac o ile sie duzo zjada,ale mozna sie przez to niepotrzebnie zatłuscic to raz,po drugie mozna bez diety wpasc w zastój,ale to juz tez zalezy od gentyki.Naprzykład mój wujek co cwiczył na siłce całe 5 lat bez diety. Poprostu jak sam mówi jadł sporo to co wszyscy,natomiast o odzywkach nie było mowy w [...]

Zmieniam źródła białka co jakiś czas. Nie jest to ta sama szynka. Sera też non stop nie jem. Pojawiają się ryby, inne rodzaje mięsa, ale taki jadłospis, nie ukrywam, pasuje mi najbardziej. Ser i szynkę jadam z chlebem i warzywami, jak to nazwałeś, 'na sucho'. Dla mnie to wcale nie jest suche po dołożeniu np. ogórka i pomidora. Warzyw jem dosyć [...]

co do białka sojowego z Agnesu -strasznie słone i cięzko je wymieszać. Z mojego kilogramowego opakowania jakie kupiłem gdzies w kwietniu pozostało jeszcze z 70% tego G***A

Będzie wyglądać następująco: - na czczo: porcja KO OLIMP - do śniadania: 1 kaps. Thermal Pro Evo., One-a-day, Omega-3 - do II śniadania: 1 kaps. Thermal Pro Evo., Omega-3 - przed treningiem: 1 kaps. Thermal Pro Evo., porcja Nitro 2, 3g tauryny - po treningu: 30g carbo BX, 15-20g SP80 i 3g tauryny - przed snem: 2 miarki SP80, 1 tabl. Zincas Forte i [...]

a co tu sie dowiadywac? napisal przeciez ze izolat bialka mleka krowiego

carbo po treningu 40g, bialka 20g / proporcje 2/1 lub nawet 3/1 to najlepsze rozwiaznie po treningu. Reszta okey. Tylko troche dziwi mnie branie thermala bezposrednio do posilku.

4. Plan dietetyczno-suplementacyjny. DT (dni treningowe): 7.00: Porcja białka + 100g ryżu + 100 ml mleka 0,5% + 125g jogurtu oraz omlet z 2 całych jaj i 3 białek + 1 tabl. Bio6Caps (1000 kcal, 50g białka) 10.40: 3 żytnie bułki z mięchem i pomidorem + serek wiejski odsączony (1000 kcal, 30g białka) 13.30: 100 g chudego twarogu + 70g [...]

Zaleca się brać do posiłków, bo to mocny spalacz. Mogę brać inaczej - przyjmuję propozycje. Jestem mixem endo-mezo, także wolałbym nie przesadzać z ilością carbo po treningu. Chyba jednak wrzucę tam Massa z dodatkiem białka, bo leży w szafce i muszę w końcu go zjeść.