bialka

Cześć, rozpoczynam ćwiczenia siłowe i chciałbym zaczerpnąć wiedzy od bardziej doświadczonych kolegów ;) Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne na około 3000 kcal - waga 70kg, 33 lata Poniżej rozpiska jednego z dni: https://i.ibb.co/fXTQ4fh/Dieta-na-mase-3000-kcal.jpg 1. Czy zjadanie 4 jaj dziennie nie jest [...]

Cześć! Ćwiczę sobie z większymi lub mniejszymi przerwami od 2-3 lat. Chciałbym w końcu wdrożyć się w liczenie kalorii i diety. Do października chciałbym trzymać dietę w okolicy zera kalorycznego, chcę zwiększyć siłę, zobaczyć czy uda mi się trzymać michę. Trenuję systemem push-pull-legs-cardio(czasem jakaś kalistenika), dzień przerwy i znów to [...]

pewnie o bialko z serwatki ale pytanie odnosi sie to serwatki i bialka z serwatki :))) ^BARRY^

[...] sobie wsysam literek mleka prosto z kartonika, a powiem wiecej nawej ich to ineresuje i juz pare osob wyrazilo chec wyskoczenia na silownie, ale na checi sie to skonczylo... :-)) i jeszcze jedno, co powiecie na ryz na mleku "bakoma" lub cos kole tego, w opakowaniu 208 kcal, 36g weglowodanow, 6g bialka i tluszcz.... cius pa...pa...

ja mam dojscie do bialka 98% czyli chyba wlasnie serwatkowego za 25zl - 1kg. Takie zolte dosc slonawe. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Ale nie masz pewnosci, ze jest serwatkowe, ja np. tez mam dojscie do takiego bialka, tez jest zolte i slonawe, ale jest pochodzenia kurzego Pozdrowienia Xena

Lukx, zeby sprawdzic co masz to mozna je tylko oddac do jakiegos laboratorium. Takie bialko moze dlugo polezec, proponuje ci kupic worek (25kg) na spolke z kumplem, cena przecietnie to 25,00 zł/kg. Wartosc takiego proszku to 98% bialka Pozdrowienia Xena

Ha! A Ja jestem wegetarianinem od dwóch tygodni i tak już chyba zostanie. Po prostu dobrze mi z tym a i potrawy bezmięsne bardzo mi smakują. O dostarczenie niezbędnej ilości białka też nie muszę się martwić. Trzeba tylko wiedzieć co jeść. Ricardo

Może nie jestem sportowcem, ale moja srednia aktywność fizyczna to około półtorej godziny dziennie (ćwiczenia siłowe i aerobowe pod różnymi postaciami..) Chyba trochę więcej niż przeciętna społeczeństwa, ale starcza mi około 30-45 g białka... I jeszcze raz to samo - nie próbuję wcale udowodnić, że wegetarianizm jest dobry dla kulturystów ...

Dominiko zgadzam się ze wszystkim co napisałaś i tu jest właśnie problem. Otóż okazuje się, że kulturystka, nawet ta naturalna wcale nie jest zdrowa ponieważ wymaga: ogromnych ilości białka, jeszcze większej ilości węglowodanów, że już nie wspomnę o odżywkach i kreatynie. Nie jest to naturalne pożywienie a zwłaszcza ilość, a to co nienaturalne z [...]

Nikt z was nie stosuje białka serwatkowego ??? BURNER

Co wy ??? Ten proszek to albumina, czyli białko jaja, a nie pasza!! Ma od 83 do 98% białka. Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

Z reguly mieszam bialko serwatki z bialkiem jajecznym w stosunku 1:1. Szczegolnie ma to uzasadnienie, gdy przyjmujesz je przed snem. Pierwszy skok nasycenia komorek miesniowych azotem, pochodzacym z bialka serwatkowego, zostaje utrzymany przez proteine jajeczna. Taki mix przyjmuje rano po przebudzeniu i przed snem. Pozdrowka

Przyspiesza proces syntezy białka i nie powoduje nadmiernej produkcji testosteronu. Stosowany najczęściej na rzeźbę w dawkach do 80 mg dziennie. inaczej Anavar. Aptekarz Moderator dz.Doping

Ja uzywam Bialka WHEY od czasu jak zaczelem cwiczyc czyli od ponad 6 miesiecy. Ja uwazam ze jest najlepsze. Dlatego jest najdrozsze. To jak porownywanie maluch do mercedesa. W sumie to tym i tym bedziesz jezdzil, ale w jakim konforcie i o ile szybciej. Dzieki temu zlapalem 13 kilo masy.

Ile gram białka pijecie przed snem, a ile rano ? Ja przed snem 40g odżywki, rano natomiast zamierzam 30g... Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

Deca-Durabolin Charakterystyka, działanie: Deca-Durabolin jest preparatem anabolicznym do stosowania domięśniowego. Składnikiem czynnym jest nandrolon. Ester dekanianowy nadaje preparatowi przedłużenie działania do około trzech tygodni po wstrzyknięciu. Nandrolon jest zbliżony chemicznie do testosteronu. W porównaniu z testosteronem jego [...]

Xena, mam pytanko: czy w takowej hurtowni da radę kupić sobie kilogram, może dwa na spróbowanie. Nie mam żadnego kumpla chętnego na coś takiego. Pytanko drugie: to 98% białka to na mój gust sproszkowane białko lub żółtko jajka kurzego, a nie gotowe, przyswajalne białko. Czy przypadkiem nie mam racji? Collin Mc Hertz

Przed snem mleko odpada bo zawiera laktoze (cukier prosty). Pozatym w szklance mleka jest ok 6-7 gr bialka to stanowczo zamalo jak na posilek przed snem,a do tego dochodzi jeszcze tluszcz Polecam raczej puszke tunczyka w sosie wlasnym Pozdrawiam Zmieniony przez - Myniu w dniu 01-05-06 23:29:01

A ile gram białka powinno się spożywać na noc? Olek, [email protected]