bialka

Mi sogów nie trzeba.dajcie carbo i bialka bo krucho z kasa to będe zadowolony Uh masz soga jak chcesz. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

sokow mozesz pic ile chcesz ale nie nadaja sie na zastapienie gainera, sernik na mase - dobre.. nie polecam cielecinka jak najbardziej wskazana, makrela jak kazda ryba ma duzo bialka

Tak, jak już zostało wspomniane sok = koncentrat + woda + zwykły cukier Sernik ma bardzo dużo cukru, resztę sam sobie dopowiedz Dziczyzna jak najbardziej Makrela ma ok. 20g białka, jednak wędzone produkty w nadmiarze są rakotwórcze, smacznego

Tluszcz jak wiadomo spowalnia przyswajanie sie bialka,powiedz dokadnie jesli mozesz jak wyglada Twoj posilek potreningowy.

po samym treningu unikaj tłuszczy pod każdym względem, Po Treningu wrzuć VITARGO lub tańszą opcje Max Carb, do tego możesz dołożyć BCAA G-Force lub Izolat białka jakim jest IsoLate po 5-10 minutach (polecam smak : owoce leśne) Tłuszczy unikaj, dopiero po powrocie do domu zjedz posiłek potreningowy w nim już troche tłuszczy może być. Po treningu [...]

wypełnij ankietę działu, pokaż zdjęcie. ;-) nie rozbijaj węgli na takie małę porcje, daj całość po treningu, nie wiem po co walisz tyle tego białka z prochu przy tej masie ciała i mniejszym zapotrzebowaniu na nie niż w rozpisce, chyba że ma to na celu hamowanie apetytu/apetytu na słodkie to okej, ale wątpię by ostrowia spełniła takie oczekiwania. [...]

Na twoim miejscu to bym sobie odpuscil redukcje i zacza sie brac za Mase. Mniej Bialka, wiecej wegli/ tluszczy i troche wiekszy bilans kaloryczny. Kaloryfer zostaw sobie na nastepne wakacje jak narazie mysle ;) pozdro

<Durex> Vitamin multiples sports, bcaa, mrm metabolic whey + ostrowia :D, gainery typu Olimp Super Whey Gainer 4000, Gainer MCT, Monster Mass z biogenixa... czasem na cykl z kreatyna poleci nobooster ShockTherapy L-glutamine tylko 1 miech bralem w dawkach po 10gr rano/po treningu/przed snem <Grumish> kk <Durex> do tego [...]

po treningu powinno zależećci na jak nalepszej i najszybszej przyswajalności białka. WPI wychodzi najlepiej pod tym względem, egg, no może oprócz soi najgorzej..

Clevland- domyslam się że tego białka nie będziesz stosował zaraz po treningu bo masz aminki więc polecałbym sp80, albo jeśli to ma być na noc to pro cas, albo prolongatum z Bx-a.

A gdyby tak DYMATIZE X-Pand 925g + DYMATIZE Energized X-Pand 820 g z czego ten drugi przed treningiem?? Hmmm jeszcze to białko... zawsze mam z tym problem każdy doradza inne:)chyba bede musial sam sie na jakieś zdecydowac.Z jedzenia nie jestem w stanie dostarczyc wystarczającą iloś białka.Ogólnie moja dieta to nie wyliczone co do grama ilości [...]

Ciekawe, a właśnie że Olimp produkuje dextroze i carbo. Wyżej zresztą już napisałem że biorę Dextro Juice z Olimpu więc chyba niezbyt dokładnie czytasz :p Mniejsza o to, czyli w końcu nie mieszać białka z kreatyną i dextrozą? Zrobię przerwę 40min i dopiero WPC. Mam prośbę, niech ktoś wyjaśni raz na zawsze sprawę z tą insuliną..

Białko ok Ale czy stosowanie białka nie jest formą ciągłą, czyli należy stosować je systematycznie aby uzyskać pożądany efekt a w przypadku odstawienia na bok to zdobytą masę traci się.(???) Białko tanie nie jest (w moim przekonaniu) a więc takie było by dobre na początek: "HI-TEC Protein 80 1000g (40 porcji) 57zł" bądź "HI-TEC [...]

kolego białko sie je jeśli są braki w diecie a ty takiej nie posiadasz prawdopodobnie nie będziesz potrzebował białka w prochu wiec po co tracić kasę

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 62 Obwód łydki : bd Staż na siłowni : 1,5 Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : Cel cyklu : [...]

Tak jakby ktoś chciał wiedzieć co się u mnie dzieje :) Dzisiaj poszedł 5 strzał czyli dokładnie 2 tygodnie temu zacząłem swoją pierwszą przygodę z iniekcją. 4x biłem w udo, raz w pośladek. W udo jest o wiele wygodniej bo nie mam lustra i ciężko jest mi ogólnie wbijać. Przed rozpoczęciem cyklu byłem 6 tygodni na diecie masówce. Waga na początku [...]

szczerze? nie wierze że ktoś kto narzeka na brak funduszy będzie stosował się do rozpisanej diety i nak***iał to samo jedzenie przez powiedzmy pół roku, w jego przypadku wolałbym sobie jeść co jest po ręką i podbijał białko odżywka, twarogiem czy nawet kefirem zawsze jest to 15g białka a od czasu do czasu można zjeść jakieś mięcho wiadome jak [...]

nadal za dużo białka i troche tłuszczy

białka i tak są już resztki dobra dzięki wielkie za pomoc ;)

No cóż, nie którzy są delikatni. Masz jeszcze WPC SFDowskie, nawet w wersji ecno całkiem smaczne(np czekolada), o identycznym aminogramie jak Ostrowia. No i białka UNSa. Dobre w smaku(wszystkie), doskonale się rozpuszczają itp, a kosztują grosze(porównywalnie do podrożałej ostrowi).