bialka

diete powinienes dopasowac do swojego organizmu, my podalismy tylko produkty jakie zawieraja duze ilosci bialka

moim zdaniem nie wiem, że wiele osób to bierze ale gorszego smakowo, i pod wzgledem rozpuszcalności białka nie brałem

jak ktos ma hurtownie pod nosem(tak jak ja) to w sumie sie oplaca ale jesli kogos stac na lepsze białko to niech bierze sa duuuzo lepsze bialka od ostrowii ostrowia to tylko alternatywa,swiat sie na niej nie konczy

Planuje zakupic aminki. Cel - zapobieganie katabolizmowi. Planuje brac 5 tabsow przed i po treningu (ew. jeszcze rano). Nie oczekuje odpowiedzi czy sie oplaca czy nie i ze lepsze jest samo bialko, tylko: 1. Ile tabsow powinienem brac jednorazowo. Czy 2x5 (ew. 3x5) dziennie bedzie ok? 2. Czy zastapienie WPC aminkami na noc to dobry pomysl? 3. [...]

mietka kumpel bierze z którym cwicze ale ja dziękuje... . djete robilem codo kalori mam troche zaduzo weglowodanów a mniej bialka ale czeasami sobiepije provit 85 olimpu. mogli byscie wsatawic tutaj linki to czego mam kupic zobacze jak wyglada a jutro przejade sie do sklpu..

mietka kumpel bierze z którym cwicze ale ja dziękuje... . djete robilem patrząc bardziej na koalorie. Ale mam troche zaduzo weglowodanów a mniej bialka ale czeasami sobie pije provit 85 olimpu ale to raczej nie ten dzial. mogli byscie wsatawic tutaj linki to co niby mam kupic? zobacze jak wyglada a jutro przejade sie do sklpu... . Teraz ide na [...]

Poczytałem trochę na forum, ale postanowiłem jednak zadać moje pytanie wprost. Biegam i ostatnio zastanawiam się, czy nie uzupełnić diety w jakieś środki, które zwiększą efektywność moich treningów. A więc zgodnie z instrukcjami kilka informacji: mam: 27 lat, 195 cm, 84 kg trenuję: 3 razy w tygodniu biegam ok. godziny (ok. 5 min / km), czasem [...]

z supli bym wybrał TSe olimpu, porcja rano i przed treningiem/aero nie zapominaj o omega-3 lub tranie napisz ile masz z diety łacznie kcal, węgli, białka i tłuszczy

jakich przykazan ludzie przykazania nie zmieniaja praw termodynamiki no chyba ze oczyms nie wiem kobiety nie potrzebuaj tyle bialka co mezczyzni

no napewno rolmlecza przesypują i robią interesy rolmlecza mają za 2zł a sprzedają po 8zł dobrze by było jak by kto sto kupił i sprawdził w laboratorium ile to ma tak na prawde procent białka kara by była niezłą i by juz niebyło takiego badziewia na allegro

Skoro mówisz że nie trzeba to pewnie tak jest:) Jeszcze jedno małe pytanko... Co sądzicie o kotletach sojowych jako żródle białka? Jako urozmaicenie diety, czy może warto na to zwrócić więcej uwagi??

[...] jesc az 3g na kilogram masy ciala bo jest chudy i poprostu musi duzo wpier***ac a na innej stronce pisze znowu ze typowy hardgainer powinien pochlniac nie wiecej niz 2,3 g bialka na kg masy ciala poniewaz jedzenie wiekszych ilosci protein moze przyspieszyc i tak szybki juz metabolizm i w konsekwencji nie ma sensu... poza tym dieta nie sklada [...]

Ile bialka wenglowodanow i tluszczy dla ekto? Duzo

:00 3 całe jaja warzwa, owoc maxvit dla kobiet plus omega 3 9:45 80g piersi 10g oliwy warzywa 1 kaps olimp gold omega3 za malo bialka w posilku daj minimum 100-150g 12:45 tak samo a weic tak samo 15:00 100g twarogu 20g orzechów włoskich warzywa <ok> 18:00 30g SP80 ok 19-21 trening odrazu po - 30g carbo + 30g SP80 ok ~40 [...]

witam jako że jestem po długiej redukcji i sporo liznołem na własnej skórze przez ostatnie parę miesięcy postanowiłem napisac takiego posta, jak zrobić wmiarę rozsądnie redukcję dla osoby o sporym bf (czyli powyżej 18%bf) postępowanie takie które proponuję wykonywać powinno uchronić nas przed katabolizmem mięsniowym i spowodować zrzucenie tak [...]

Witam :) Kupiłem ostatnio białko WPC-80 Ostrowia i smak mam waniliowy, ale szczerze mówiąc to zwykła woda niegazowana ma lepszy smak niż koktajl z tego białka :P nie można by sobie tego jakoś uprzyjemnić słodząc cukrem? :P P.S. wiem że pytanie może głupie, ale naprawdę mi zależy :P

co o tym sądzicie ? http://allegro.pl/item104812565_promocja_tauryna_najtaniej_na_allegro_.html Dlaczego gościu napisał ze w 100g tauryny jest 100g białka ?? pzdr

bo tauryna to aminokwas, aminokwas to białko, 100g aminokwasow to 100 g białka

Czemu aż tak straszne są?:) Swego czasu dość często sobie je gotowałem i później smażyłem. Myślałem że produkty sojowe to dobre białko, w 100g jest ponad 50g białka. Czemu ich nie jeść?

hahaha, ale przeciez tam na 100g jest 100g białka!!! <lol2> Lepiej nie kupujcie, bo po takim cyklu z siłki nie wyjdziecie