bialka

witam Chciałbym poruszyc tutaj temat suplementacji rocznej Krótki opis mojej historii i obecnie Trening jak i dieta jest uzupełniana gainerem lub białkiem (w zależności jak uda mi sie konkretnego dnia zjeść) ćwicze już kawałek czasu 2 latka będą ( choć wiadomo przerwy jakies tam były młodość poszaleć trzeba ) wymiary początkowe to 26 w łapce [...]

Wiadomo, że jak ma się nietolarancję laktozy to nie ma co spożywać produktów w nią bogatych, jednak nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że "laktoza zalewa" - nie ma na to racjonalnego wyjaśnienia, jest to stary kulturystyczny mit. Co do ucieczki wapnia z moczem przy dużej podaży białka rzeczywiście stare badania takie coś wskazały, jednak [...]

Dieta przy suplementacij Scorch i thight.Trening mam w okolicach godz.15-16 trenuje 4 dni w tygodniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek), rano przed sniadaniem 6 waidera i rowerek. Czy przyjmować jeszcze jakieś inne białka i tłuszcze do tego zestawu oprócz tych które są w diecie ? Waga 92kg wzrost 180cm cel redukcja 10kg I Posiłek godz.6.30 [...]

Hej, jakie są produkty w sklepach, które można odrazu po zakupie wszamać, bez przyrządzania,zawierające dużo białka?Czy można czymś zastąpić tuńczyka po treningu?

90g bialka to są u mnie 2 posiłki

[...] owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 11:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 14:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 17:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy [...]

[...] chudego 11:30 - 150g sera chudego// DAJ MIESKO JAKIES I ZDROWY TLUSZCZ - 100g banana// ZAMIEN NA WARZYWA - 100g jogurtu naturalnego 14:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana// WYRZUC 17:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy [...]

90g białka to u Ciebie 2 posiłki?? lol to co Ty jesz??

musisz wpierniczac ok 1,8-2,2 białka na kg ciała prz masówce

nie ma sensu braćtego białka , już lepiej dołożyć te 2 złote i kupićostrowie , albo 10 i SP80 od olimpa , ovopol to chyba jawiększy szit z białek jaki może być...

Tak wiec: Maj-tera jedziesz xp+cp(nie wiem, kiedy zaczeles,wiec pisze "domyslajac sie") Czerwiec-Poczatek czerwca...Koniec Cyklu...Walnalbym No-bostera(np.White Blood) Lipiec-Poczatek badz polowa lipca i jedziesz np.Storm + Shock (Mietkiego post mozesz skumac-dobre polaczenie ) Sierpien- dalej cykl Wrzesien -NO,np.body octane [...]

[...] sie ułozyc tą dietę ale nie umiem :( . Przeglądałem podobne tematy ale nigdzie nie znalazlem żadnej diety o podobnym zapotrzebowaniu. obliczylem ze potrzebne mi 146g bialka, 438 g W, i 109g tluszczy dzennie (w kaloriach: 584 B; 1752 W, 981 T)z tego wychodzi mi 3317kalorii, a dodajac dodatkowe 500- 3817. Niech mi ktoś pomoże-BŁAGAMMM.na [...]

jeśli nie pijesz dużo wody przy mono to możesz sobie nerki popsuć. Po dużej ilosci białka jak i węgli będzie kupa. To wszystko.

Dieta słabo rozudowana pakuje w siebie wszytsko co posiada dobry wskażnik zawartości białka! :> Dlatego uzupełnienie by spoko siadło!

no to jak dalej bedziesz pakował w siebie wszystko co posiada dobry wskaźnik zawartości białka to hooya zdziałasz ułóż diete, jak braki to kup se jakieś białko (np: ostrowie bo tania), carbo, albo jakiś gainer

Witam Chcialbym zaczac diete ktora opiera sie miedzy innymi na koktajlach. a zeby je wykonac potrzeba; 2 łyżeczki białka serwatkowego ;) mam wiec prosbe o doradzenie mi gdzie moge kupic i jakie najlepiej w sumie najbardziej pasowaloby mi przez internet moglibyscie podac jakies linki ? z gory dzieki za pomoc !

ja jadlem mono treca 300 g + hmb po cyklu mialem 8kg miecha 2,5 w lapie i w ogole mnie "Wy***alo" ale to byl moj pierwszy cykl z kreta wczesniej na lajcie jakies bialka itp a co do rozstepow to owszem na bicu i na klatce duzo ;/ ale znikly i prawie nic nie ma

randomize - 90 gramów białka - to ilość dobra przy wadze 30 kilo

[...] tableta przez treningiem Suma tabletek na cykl : 98 tablet Jak z odblokiem , mam 1 opakowanie Clomidu . Czy cos do tego mozna dolozyc ? Dieta CKD ~ 2500kcal , ale z przewaga bialka ~ 350 gr na dzien .. Trening typowo masowy , z odzywek mam Cell-Pump-a ( 2 puszki ) , NAG , Glutabolics , Ester Stack no i bialko , ale bede bialko jadl tylko na noc [...]

tur3o, obcięcie deficytu zbyt radykalnie spowoduje spadki. Nie ważne czy to białka, tłuszcze czy węglowodany. Liczy się bilans