bialka

[...] z platkiami lub bez do mleka dodaje jeszcze kakao z witaminami 2posilek: 2 duze bulki z szynka i zoltym serem 3posilek: jakas zupka :) 4posilek: jakis chlebek z czyms:P 5posilek: np jajeczninca (ale bywa roznie) W tej diecie napewno mam niedobor bialka dlatego dokupilem sobie koncentrat. Odp jak do takiej diety stosowac te odzywki. z gory thx,

Albo serek wiejski. A jeżeli lubisz miód to jest nawet taki gotowy do kupienia . w jednym opakowaniu jest około 10g białka .

TomQ-MAG wielkie dzięki za odpowiedź. Teraz będę spokojniejszy.oczywiście z białkiem nie chce przesadzać,tylko uzupełnić do diety bo w postaci mięsa/jaj dostarczam za mało bialka;p. Pozdrawiam

patrząc składowo to nienajgorsze, tylko że w whey gainerze trochę białka pszenicznego niestety... Jak możesz to zainwestuj w Gainera 2 Vitalmaxa, Mass XXL'a treca, albo coś z olimpu (SWG, Profi Whey Mass). Poza tym chyba najlepszych smaków nie ma activita, chociaż ostatnio coś tam zmieniają...

moze białka mało a nie aminokwasów, aminokwasy są w każdym produkcie co zawiera białko, a redukujesz czy co, okołotreningowo posiłków nie jadasz

bcaa glownie przed i w trakcie treningu po treningu juz potrzeba zrodla bialka o pelnym aminogramie

To zależy jak wyglada odżywianie, odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie, brakuje w diecie 20g białka to dosypujesz odżywki białkowej, jak np masz bilans na zero i chcesz podbić kalorie to gainer lub bulk.

to zalezy czy braluje ci w diecie bialka, ogolnie kalorii i do jakiego zastosowania to ma byc? spozywane w ciagu dnia, wieczorem, na noc?

j/tomq trudno porównać te 3 produkty mouten to gainer dwa pozostałe t białka. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-08-28 09:45:02

najlepiej żadne ;-) spożycie samego białka przed snem może wręcz być niepożądane w kontekście ogólnie pojętej regeneracji

do bialka wiekszej wagi nie przywiazuj

bialko mozesz spozyc w jednej porcji z kreatyna; zroodla bialka nie odstawiaj przy cyklu kreatynowym i nie tylko Damixxx "poprostu nie nalezy przyjmowac kreatyny razem z mlekiem,bo one osłabia działanie kreatyny" a co powiesz na to, ze nabial /roowniez mleko/ tez zawiera w sobie kreatyne? co prawda b.niewielkie ilosci /jesli sie nie [...]

Dieta to nie jest 'ryż i kurczak'. możesz jako źródło węglowodanów jeść ciemne pieczywo, makaron pełnoziarnisty, kaszę gryczaną, a jako źródło białka- jaja, inne rodzaje mięsa, ryby, opcjonalnie nabiał. Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach, które tez musza mieć miejsce w diecie.

Gainbolic to uzupelnienie diety ... wiec jesli nie masz obliczonej diety ile potrzebujesz wegli/bialka to nie wiem czy ci sam GB duzo da... Zalezy ile masz GB .. jesli masz 1kg to dla mnie np starczy na niecaly tydzien. ile masz tej kreatyny? ... Ile ci da? hmm niestety magikiem to ja nie jestem ale obstawiam ze g**** ci to da jesli nie masz [...]

fat burner wg etykiety pewnie przed treningiem i po treningu. No coz a bialko to wedlug zapotrzebowania w diecie. JAk pewnie wiesz odzywka białkowa to tylko kotlet w proszku nic wiecej. Powinienes jej brac tyle w ciagu dnia ile nie zjadasz bialka w posilkach

chodzi mi tylko o to ze jak czytalem gdzies jeden post to ludzie byli podnieceni ze jak ***na dawke x2 to bedzie az 62 g bialka czaisz o co cho?

Raz popijesz 80g to obciąży organizm, tyle białka na raz to pomyłka. Racjonalnie myśląc max 50g wystarczy, ale też nie o to chodzi... J.w- pijesz tyle ile Ci brakuje. Podwójna dawka? A po co tyle, lepiej zjeść mięso np. Producenci muszą coś napisać, zazwyczaj jeśli to białko, to piszą 30g, bo zazwyczaj tyle się go spożywa na jeden posiłek.

Organizm potrafi przyswoić max 30 g białka w jednej porcji. Bez sensu brać naraz więcej, gdyż do następnego posiłku nie zdąży przyswoić się cała poprzednia porcja.

Lajcik wez sie kurna nie osmieszaj, organizm moze przyswoic DUZO wiecej bialka, poczytaj troche zanim cos powiesz, bo to juz jest nudne.

[...] dziennie. A jesc mozna ile sie chce w ilu sie chce posilkach, sam jem po 60-80g w jednym posilku i nigdy nie mialem z tym problemow, jak mnostwo osob ktore znam. Jak ktos nie moze jesc czesto, to je wiecej bialka w jednym posilku, i nie szkodzi mu to na zdrowie.. I takie same efekty. Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2011-06-29 14:54:34