bialka

białko to jesst suplement diety BIERZYSZ TYLE BIAŁKA ILE BRAKUJE CI W DIECIE>. Cociaz sądze że i tak jej nie masz. Więc poczytaj (z Twojej wypowiedzi wyniika ze redukcja także poczytaj o CKD) Thermo speed (dobty i tani spalacz tłuszczu takze nie porównuj do niego białka). Jezeli ułozysz juz sobie diete wtedy wróć tu.

Nie wprowadzaj w błąd. Na redukcji potrzeba więcej białka w diecie także proch jak najbardziej wskazany.

bedzie jeszcze ranna porcja. na poczatku miala byc tylko porcja przed treningiem ale uznalem ze rozloze ja na przed i po treningu. ew. zrobie 1/2 porcji rano, 1/2 przed i 1 po albo 1 przed i 1/2 po. Bialka nie bede bral z mlekiem, wiec tluszcz nie bedzie blokowal, same proteiny troche moga zwolnic, ale zawsze jest juz jakis odstep, a nie zalezy mi [...]

tez kiedys dostwlem "wypracowanie" na ten temat :D A napisali mi ze kreta bedzie nie jest potrzeba na początku bo mamy zapas wszystkiego w organizmie tak jak i bialka... po jakims czasie treningu mozna zacząc "przygode" z odżywkami :D

Jeśli doszłaś do wniosku, że brak węgli Cię osłabiał może to znaczyć wrażliwość tarczycy(w kierunku niedoczynności) na ich niedostatek. Generalnie o ile źle się bez nich czujesz na pewno możesz zapomnieć o diecie niskowęglowej bez poczucia straty. Na pewno już wiesz przecwiko ilu p. żywieniowym zgrzeszyłaś :). Dostosuj czas posiłków do reguł [...]

od samego bialka nie przytyjesz a jako uzupelnienie diety w TYM okresie na pewno sie przyda

czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody A ja potrzebuje mięsa, które nie zawiera białka, a pozwoli mi zbudować mięsień ! Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-09 11:59:49

[...] 5~gr blonnik) kcal/18 7.Magiczny skladnik o ktory sie warto pokusic - Albumina jaj/Białko jaja w proszku (niskopieniste)30gr B/25~ wyjda rowno 2 szklanki koktajlu BTW: B/52 (w tym pochodzenia zwierzecego 46gr) T/9 WW/75 kcal/500~ zamiast bialka jaja w proszku(mozna dostac w ********'sie) mozna zastosowac zwykle bialko np wpc...

Oczywiście w drugim posiłku nie popełniasz jkiegoś krdynalnego błędu, który Cie zniszczy, pogrąży itp. ;) Wychodzę jednak z założenia, że choć nie ma sensu robić wszystko to wszystko warto robić jak najlepiej. Obecność białka w pierwszym posiłku jest sygnałem stymulującym metabolizm na cały dzień i to samo tyczy się drugiego. Btw: myślałam, że [...]

2.2g bialka na kg masy ciala 1.5 g tluszczy reszta kcal ktore zostaly z zapotrzebowania przeznaczasz na wegle zapotrzebowanie obliczasz ze wzorow, a one sa na sfd, poszukaj

tez bym tak zrobil jakbym mogl uzupelnic ta diete w weglowodany to wtedy bym sie wyrobil z tym 2700 kcal -_-; ale skoro mam limit , limit bialka tez wyczerpany , a w kazdym posilku mam tluszczu , wiec jeszcze wieciej tluiszczu to troche nie tak:D

stacki xpand clout noz nitreobolon2 storm+shock thertapy cell pump konockaut mono olimp powder vitalmaxa mono treca gainery monster mass mega mass mass xl bialka system protein 80 biogenix prolongatum ostrowia soljovit olimp bulk hard gain top- mass hmb olimp trec

... przyznam że białka sam nigdy nie brałem tylko znam od kolegów . a jeśli nie pójdzie mi w mase to chyba mniejsze dawki powinienem brać co ???

no to musisz byc niezlym hardgainerem poniewaz zjadasz zbyt duze ilosci kcal jak na moje oko, zwiekszyc mozna jedynie przy pomocy weglowodanow i tluszczy poniewaz w przyrodzie wystepuja tylko weglowodany, tluszcze i bialka i one dostarczaja kcal

czemu aż tyle białka?? bez zwiększania ilośc tłuszczy lub węgli nie zwiększysz kaloryczności.

weź białka kurze piersi kurczaka kakao troche mleka zmiksój i wysusz jak by nie było odzywka białkowa

Witam ,zaczynam połykać Xpanda i do tego sobie ułozyłem dietke i tylko mam jeden problem,co lepiej pasowało by na noc : -250 gr twarogu ,to jest ok. 50 gr białka,czy -5 całych jajek + 30gr odzywki białkowej Vitalmax whey protein 82 -ok,50gr biała,czy może -porcje whey protein , tak zeby było w niej ok 50gr białka???????? Czekam na wasze propozycje [...]

[...] 140g 5 kiwi 6 baton corn Dostarczam Białko 62,3 Tłuszcze 19,2 Węglowodany 143 Kcal.905 1 godz przed snem puszka tunczyka lub 25 gram odzywki bialkowej dostarczam 20 gr bialka /jesli mam wolne lub 1 zmiane to rozloze to na wiecej posilkow oczywiscie w miedzy czasi poskubie slonecznika lub pestki dyni i dorzuce tran. Do tego okolo 3 l wody [...]

OBLICZYŁEM WSZYSKO zapotrzebowanie na wage 60kg i dane to : DANE: waga ciała: 60kg wspułczynnik aktywnosci : 18 udział węglowodanów % : 60 udział białka % : 35 udział tłuszczy % : 15 Obliczenia wziołem ze stronki z takiego programu który tam jest : http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ZAPOTRZEBOWANIE NA TĄ WAGE: kcal : 2400 białko: 208g [...]

ja pije na noc Milk and Egg Protein Activity, dobrze samakuje a te białka sie stosunkowo długo rozkładają